Ja richtig. Der BMI sagt nicht wirklich viel aus. Ein bekanntes Beispiel ist einer der beiden Klitschkos (hab vergessen welcher). Dieser hat einen BMI von 30, was schon an der Grenze zur Fettsucht ist. Das liegt aber nicht am Fett sondern an den Muskeln.
Generell gibt der BMI halt nur die Masse in Bezug auf die Größe an. Der Wert ist eindeutig, die Aussagekraft aber nicht. Es gibt auch durchaus verschiedene Tabellen, was welcher BMI bedeutet. Je nachdem ob Geschlecht und Alter beachtet werden.

Es gibt auch noch andere Methoden sein Risiko bezüglich Übergewicht zu testen. Hier z.B. das Taille-Hüft-Verhältnis: http://www.bmi-club.de/taille-hueft-verhaeltnis.html oder auch nur der Taillenumfang: http://www.bmi-club.de/taillenumfang.html (von dem halte ich allerdings nicht viel)

So richtig eindeutig ist halt garnix. Jeder Mensch ist eben anders.

Und bezüglich Bewegung:
Wenn Du sonst gar nichts machst, sind 3 mal 30 Minuten auf jeden Fall sehr sehr deutlich zu merken.

Und man kann sich auch merken:
Etwa ab 30 Minuten Bewegung setzt die Fettverbrennung im Körper ein.
Aber man muss sich im richtigen Pulsbereich bewegen.

Bei Sport kommt es halt darauf an, was Du machen willst. Rennst Du ins Fitnesstudio und machst ausschließlich Krafttraining wird sich am BMI und dem Gewicht nicht viel ändern. Bei Ausdauersport (und wenn es nur spazieren gehen ist) hingegen sollte sich sowohl Gewicht als auch BMI reduzieren, weil Du da eben kaum Muskeln aufbaust.

Wichtig ist die richtige Herzfrequenz. Da kann man es z.B. berechnen.

Oliver: ich mach doch schon mit! :-)

Ja! Kommentieren ist doch auch mitmachen, oder? :)

Aber trotzdem Danke für die Einladung!