Kommentare zu: Aua. http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/ die Schwergewichte der Blogosphere Sat, 04 Sep 2010 13:54:24 +0200 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Von: Oliver Gassner http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18856 Oliver Gassner Sat, 28 Apr 2007 19:10:27 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18856 Danke für die Tipps. Schimmen: Na, jedenfalls besorgen wir uns wieder eine Jahreskarte und ggf. schaffe ich ja einen frühen Gang ins Bad. (Sobald Leute da sind ist Bahnen schwimmen nicht so das und das Vaihinger Hallenbad -- naja.) Da spielt es dann auch keine Rolle, dass es so ab 9 ordentlich warm wird. Im gegentum Pausen: Morgen jedenfalls ist mindestens Ruhe angesagt und am 2. und 4. Mai werd ich den ganzen Tag im Zug sitzen. Und am 3. Mai ist next07... D.h. ich krieg nächste Woche ordentlich 'Pause'. Grade fühl ich mich jedenfalls wie durchgekaut und ausgespuckt. aber wohl eher wegen des Rasenmähens am Hang. Ich glaube das führen wir als Aufnamheprüfung ins Blog ein *g*. Muss ich nämlich sonst alle paar Wochen machen... allein wegen der Zecken... Dehnen: Wegen Walking & Dehnen schau ich mal -- da sollte sich ja in diesem Internetz was finden, von dem man immer hört ;) Wisst ihr Bescheid. ;) Danke für die Tipps.

Schimmen:
Na, jedenfalls besorgen wir uns wieder eine Jahreskarte und ggf. schaffe ich ja einen frühen Gang ins Bad. (Sobald Leute da sind ist Bahnen schwimmen nicht so das und das Vaihinger Hallenbad — naja.) Da spielt es dann auch keine Rolle, dass es so ab 9 ordentlich warm wird. Im gegentum

Pausen:
Morgen jedenfalls ist mindestens Ruhe angesagt und am 2. und 4. Mai werd ich den ganzen Tag im Zug sitzen. Und am 3. Mai ist next07… D.h. ich krieg nächste Woche ordentlich ‘Pause’. Grade fühl ich mich jedenfalls wie durchgekaut und ausgespuckt. aber wohl eher wegen des Rasenmähens am Hang. Ich glaube das führen wir als Aufnamheprüfung ins Blog ein *g*. Muss ich nämlich sonst alle paar Wochen machen… allein wegen der Zecken…

Dehnen:
Wegen Walking & Dehnen schau ich mal — da sollte sich ja in diesem Internetz was finden, von dem man immer hört ;) Wisst ihr Bescheid. ;)

]]> Von: Michael Wöhrer http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18850 Michael Wöhrer Fri, 27 Apr 2007 21:47:55 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18850 Mach unbedingt mal Pause. 1-2 Tage. Vielleicht auch 3-4 Tage. Auf jeden Fall so lange, bis sich Deine Muskeln wieder normal anfühlen. Schlecht wäre, diese Anzeichen zu ignorieren, Du fällst dann schnell mal mehrere Wochen aus, weil evtl. dann gar nix mehr geht. Und wie oben schon erwähnt: Dehnen kann sehr förderlich sein ;) Am besten nach dem Sport bzw. erst wenn Du warm bist. Empfehlungen hab ich nur für Läufer, aber würde am besten ein Walking-Buch kaufen, dort sollten entsprechende Übungen drin sein. Für Läufer sind es etwa 6-8 Übungen und es dauert etwa 10 Minuten nach jedem Lauf. Wichtig ist, dass Du mindestens 30 Sekunden dehnst, und jew. eine oder mehrere Wiederholungen schadet nicht. Trotzdem ist jeden Tag Sport nicht unbedingt gut, mach ruhig mal Pausen. Sehr förderlich ist übrigens auch Cross-Training: also z.B. mal einen Tag statt Walken zum Schwimmen gehen. Mach ich auch seit ein paar Wochen und ich spüre förmlich, wie sich das Fett weglöst, wenn ich mal eine Stunde am Stück durchschwimme (2000m Brust o.ä.). Mach unbedingt mal Pause. 1-2 Tage. Vielleicht auch 3-4 Tage. Auf jeden Fall so lange, bis sich Deine Muskeln wieder normal anfühlen. Schlecht wäre, diese Anzeichen zu ignorieren, Du fällst dann schnell mal mehrere Wochen aus, weil evtl. dann gar nix mehr geht.

Und wie oben schon erwähnt: Dehnen kann sehr förderlich sein ;) Am besten nach dem Sport bzw. erst wenn Du warm bist. Empfehlungen hab ich nur für Läufer, aber würde am besten ein Walking-Buch kaufen, dort sollten entsprechende Übungen drin sein. Für Läufer sind es etwa 6-8 Übungen und es dauert etwa 10 Minuten nach jedem Lauf. Wichtig ist, dass Du mindestens 30 Sekunden dehnst, und jew. eine oder mehrere Wiederholungen schadet nicht.

Trotzdem ist jeden Tag Sport nicht unbedingt gut, mach ruhig mal Pausen. Sehr förderlich ist übrigens auch Cross-Training: also z.B. mal einen Tag statt Walken zum Schwimmen gehen. Mach ich auch seit ein paar Wochen und ich spüre förmlich, wie sich das Fett weglöst, wenn ich mal eine Stunde am Stück durchschwimme (2000m Brust o.ä.).

]]> Von: Matthias Strack http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18849 Matthias Strack Fri, 27 Apr 2007 15:54:02 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18849 Wo ist meine DV Cam?! Wo ist meine DV Cam?!

]]> Von: Oliver Gassner http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18848 Oliver Gassner Fri, 27 Apr 2007 14:25:07 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18848 Jetzt erfinden die extra Youtube... und keiner macht es vor ;) Jetzt erfinden die extra Youtube… und keiner macht es vor ;)

]]> Von: Sven http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18847 Sven Fri, 27 Apr 2007 14:18:27 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18847 Dehnübungen danach sind zu empfehlen(kann das hier leider nicht vormachen wie), hilft echt. Magnesium ist immer gut! Dehnübungen danach sind zu empfehlen(kann das hier leider nicht vormachen wie), hilft echt. Magnesium ist immer gut!

]]> Von: Oliver Gassner http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18841 Oliver Gassner Fri, 27 Apr 2007 11:29:39 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18841 Naja, recht warm duschen tu ich danach schon. wenn ich bade wär der arbeitstag rum ;) Gibt es irgendwo denhnübungsempfehlungen? (Ich hatte mal gelesen, dass das überbewertet iss ;) ) Naja, recht warm duschen tu ich danach schon. wenn ich bade wär der arbeitstag rum ;)
Gibt es irgendwo denhnübungsempfehlungen? (Ich hatte mal gelesen, dass das überbewertet iss ;) )

]]> Von: Matthias Strack http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18837 Matthias Strack Fri, 27 Apr 2007 10:11:59 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18837 Hm, nach dem Sport immer schön dehnen. Davor erstmal ein bisken warm machen. Und ein heisses Bad/Dusche danach sollte auch nicht verkehrt sein. Wenn du viel schwitzt auch immer schön drauf achten das du genug trinkst, vielleicht auchmal mit einem Magnesiumdrink nachhelfen. Hm, nach dem Sport immer schön dehnen.
Davor erstmal ein bisken warm machen.
Und ein heisses Bad/Dusche danach sollte auch nicht verkehrt sein.
Wenn du viel schwitzt auch immer schön drauf achten das du genug trinkst, vielleicht auchmal mit einem Magnesiumdrink nachhelfen.

]]> Von: Kat http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/comment-page-1/#comment-18836 Kat Fri, 27 Apr 2007 10:10:33 +0000 http://www.321blog.de/2007/04/27/aua/#comment-18836 Regelmäßig schön abdehnen nach dem Sport... ansonsten ist auch eine Massage immer wunderbar ;) Regelmäßig schön abdehnen nach dem Sport… ansonsten ist auch eine Massage immer wunderbar ;)

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