Sagen 31 Langzeitstudien an der Uni von Californien: What’s Next In Health – Study – Dieting does not work. Man nehme anfangs 5-10% des Körpergewichts ab und dann wieder das selbe zu – oder mehr. Und andere Leute auch ;) Und noch ein Grund, warum wir hier keine Diäten machen ;)

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Eine amerikanische Wissenschaftler-Initative wenden sich gegen das “Kalorienhungern” und propagiert stattdessen das Prinzip “health-at-every-size (HAES)”, was in etwa bedeutet, dass man durch sinnvolle Ernährung und Bewegung bei beliebigen Gewicht jeweils eine Verbesserung des Gesundheitszustandes bzw. der betreffenedn Stoffwechselwerte erreichen kann. Erinnert mich bisschen an unser Konzept hier ;) via ScienceDirect – Journal of Nutrition Education [...]

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Tja, heute wollte ich walken gehen und bin dann hinter einem Polizisten auf der B10 gejoggt und hab Laster gebremst. Wie das kam? Nun ja, so etwa 10 Minuten in meine Walkingstrecke rein, am Freibad, sah ich zunächst ein Polizeiauto dessen beiden Insassen über das Weizenfeld blickten und zwei ältere Damen am Wegesrand. Krimigeschult dachte [...]

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Am Samstag war es wieder so weit: Nach der Fitness-Studio-Einheit aber VOR einer großen Familien-Geburtstagslage wurde gewogen. Ergebnis: Gewicht: 115,8kg (zur Vorwoche: +0,3kg, gesamt: -4,2kg) Fettanteil: 31,9% (zur Vorwoche: 0%, gesamt: -1,1%) Muskelanteil: 37,5% (zur Vorwoche: 0%, gesamt: +0,5%) Trotz gleich bleibenden Essgewohnheiten und gleichem Trainingspensum also etwas “schlechtere” Werte. Allerdings kein Grund zu Panik [...]

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Am Mittwoch hab ich mich noch gefreut das ich knapp an den uhuz vorbei geschrammt bin, die Woche ging aber ziemlich bescheiden weiter. Am Mittwoch abend haben wir einen Freund verabschiedet der aus Island zu Besuch war. Es gab einige Cocktails sowie Apfelwein Ebbelwoi, süssgespritzt mit Limo. Am Donnerstag hatte ich viel unfreiwillige Bewegung, wir [...]

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Das zeigte heute morgen meine Waage an: 78,2kg. So wenig hatte ich wohl seit einigen Jahren nicht mehr. Hab damit also völliges Normalgewicht und kein Grund zum Jammern, ich will aber immer noch Körperfett abbauen. Ich will mal ein wenig beschreiben, wie ich die letzten Monate ein paar Kilo verlor ohne zu hungern und ohne [...]

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OK, ich übersetz das mal: Dieses Diätmittel hilft Ihnen, weniger Fett zu essen, weil Sie sonst Öl furzen und sich granatenmäßig in die Hose scheißen. Das war unsere Absicht. Danke für Ihre Aufmerksamkeit. Jetzt wisst ihr, warum wir über solchen Karm nicht bloggen ;) Ehm, ja. Außer so wie jetzt ;) via Stationäre Aufnahme – [...]

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Ja, ich lebe auch noch :). Im Moment gibt es eher weniger zu berichten, deshalb die Funkstille. Eigentlich wollte ich heute von den uhuz (unterhunderzehn) berichten, allerdings bin ich ganz knapp daran vorbei geschossen. Die Waage zeigte heute morgen 110,5 Kilo an. Was an sich ja nicht schlecht ist, denn ich hab mit 112,7 Kilo [...]

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Gewicht: 115,5kg (zur Vorwoche: 1,0kg, gesamt: -4,5kg) Fettanteil: 31,9% (zur Vorwoche: -0,1%, gesamt: -1,1%) Muskelanteil: 37,5% (zur Vorwoche: +0,2%, gesamt: +0,5%) Wie man sieht scheint das Training tatsächlich was zu bringen. Langsam aber stetig. Andererseit: Soooo langsam ist das glaub ich doch gar nicht. Wenn ich das richtig überblicke habe ich innerhalb eines Monats gute [...]

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Ich hatte vor 2 Jahren einen Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule, und leider hab ich die letzten Monate wieder vermehrt Probleme damit. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich auf einen Halbmarathon trainierte und da 2-3 Läufe von 10km und 1 Lauf von bis zu 16km / Woche die Regel waren. Das ganze auf Kies, Teer und [...]

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Grillen darfst Du alle – nur essen darfst Du sie nicht! Aber im Ernst: Was und wie viel Du essen darfst, das hängt von der jeweiligen Diät ab. Und wie sklavisch Du Dich an diese halten solltest, das hängt wiederum davon ab, wer Dir diese Diät warum verordnet hat. Wenn Dein Arzt sagt: “Keine Wurst [...]

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purzeln die Pfunde. Eigentlich dachte ich, dass es jetzt etwas schneller vorran geht wo ich Cookie bei mir habe. Na ja aber immerhin gehts noch abwärts. Hier also die Daten: 97,1 Kg Körpergewicht 27,9% Körperfett 52,6% Körperwasser 39,3% Muskelanteil 3,5 Kg Cookies Körpergewicht Hmm wenn ich das jetzt mit den Daten vom letzten Freitag vergleiche, [...]

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Hier ein paar, ehm, Tipps zum fasten. (Ich war heute 1h Walken und vorhin (als es grade nicht blitzte ;) ) zu Fuß noch mal im Computerladen, das ist en ganze Ecke von hier – was in dem kaff allerdings nicht viel heißt ;) .) YouTube – Mad TV: Bobby and Kista Fast

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Irgendwie will es bei mir nicht so recht klappen. Theoretisch ist ja “Tauwetter für Dicke” wie man so schön sagt und ich schwitze die letzten Tage auch wie n Marathonläufer mit überfunktionellen Drüsen – aber das Gewicht das steigt und steigt wieder. Zur Zeit bin ich auf 88 Kg bei 182cm Körpergröße was schon 5 [...]

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Jetzt war ich ne Stunde walken (die Waage hängt zwar bei 111 fest, aber immerhin hat der Fettanteil ein paar Zehntelprozent nachgegeben…- das etwas ‘gesündere’ Frostafutter hat offensichtlich die beiden (immerhin trennkostigen: totes Tier & Salat) Grillorgien mit der Family meines Bruders kompensiert) und der neue Schrittzähler zeigte grad mal 300nochwas Schritte an. Hallo? (Beim [...]

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