Am Wochenende waren wir bei meinen Eltern. Wichtige organisatorische Termine bezüglich der in etwa vier Wochen anstehenden Hochzeit wahrnehmen, außerdem den Garten etwas auf Vordermann bringen. Und – wie das so ist, bei Mutti – Essen. Schön Frühstücken, gut Mittag, lecker Kaffee und Kuchen und abends Grillen. Ins Fitness-Studio ging’s deshalb diesmal am Sonntag. Nach [...]

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Ein kulinarischer Streifzug durch die Welt. Mit Einkaufswert, ohne Nährwertangaben :). Erstellt vom Time Magazine. Was da grösstenteils für ein Müll gefuttert wird…aber ehrlich…wen wunderts? via Melas Biotop

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Bis vor ein paar Monaten war es eigentlich immer das Gleiche wenn ich Klamotten kaufen wollte: gross sollten sie sein. Grade bei T-Shirts ging nix unter XXL, da konnte ich sicher sein das die auch passten. Eigentlich… Irgendwann hatte ich mir mal von einer Modemarke mit 4 Buchstaben ein T-Shirt bestellt, in XXL. In der [...]

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Heute hatte ich mein erstes Training im Fitnessstudio. Nachdem ich letzte Woche Samstag den gleichen  Fitness-Check wie Renemt gemacht habe,  wurden heute meine Werte analysiert und ein Trainingsplan festgelegt.Ich fühlte mich wider Erwarten recht wohl in dem Fitness-Studio, da hier keine “Pumper” sowie keine sonnengebräunten “Schönheiten” herumliefen, sondern ganz normale Leute mit ähnlichen Problemzonen wie Ich.

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In der letzten Zeit hatte ich persönlich sehr viel zu tun und hatte mich im Projekt-Bloggen wie hier im 321blog etwas eingeschränkt. Aber mit dem guten Wetter, auf das wir uns sicherlich alle freuen, werde ich mit meiner persönlichen Trainerin Katharina wieder an die frische Luft gehen. Dann gibt es wieder neue Erlebnisse vom Mountainbiking [...]

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Für alle, die das 321Blog nur per RSS-Reader lesen, dürfte das hier neu sein. Alle anderen haben es sicherlich schon gemerkt: Wir haben ein neues Layout. Und zwar eins, dass tatsächlich unser Themengebiet reflektiert. Hiermit dürfte der Abschied vom “alten” 321Blog nun endgültig geschafft sein, die alten Beiträge bleiben aber natürlich erhalten. Ich hoffe, der [...]

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Bedingt durch meinen Urlaub ist mein Wiegetag an den letzten 2 Tagen ausgefallen. Auch bedingt durch meinen Urlaub hatte ich vor heute ein wenig Angst vor dem Wiegetag, da es in den 11 Tagen die ich bei meinen Eltern verbrachte, gleich 2 große Familienfeste zu feiern gab und die hinterließen auch ihre Spuren. Besonders an [...]

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Wer sich über die Themen Schwitzen beim Sport, Wasserverlust und -Ausgleich sowie effektive Sportgetränke informieren möchte, der wird hier ziemlich ausgiebig fündig: Trinken im Sport

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Ganz so knackig kurz wie Mario “uHu” Thiel kann ich das nicht, aber unterHundertfünfzig ist ja auch schon ganz passabel, wenn man bedent wo ich angefangen habe. Nebenbei habe ich mich an ein altes Programm aus meiner Schulzeit erinnert: Gnuplot. Damit lassen sich wunderschöne Kurven zeichnen – warum nicht auch ein Diagramm das meine Abnehmbemühungen [...]

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Na gut – das ist zugegebener Maßen eine etwas überspitzte These. Fakt ist allerdings: Für den Aufbau neuer Muskelzellen benötigt der Körper vorwiegend Proteine (auch als “Eiweiß” bekannt). Proteine bestehen aus einer Kette von Aminosäuren. Insgesamt existieren 22 verschiedene Aminosäuren, von denen acht als “essentiell” bezeichnet werden. Diese können nicht oder nur in sehr geringer [...]

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Wie bei Focus Online zu lesen ist hat – einer britischen Studie zufolge – regelmäßige sportliche Aktivität nicht nur einen erhöhten Energieverbrauch des Körpers zur Folge, sondern auch ein gedämpftes Hungergefühl. Ursache dafür ist, dass beim Training vermehrt körpereigene Appetitzügler ausgeschüttet werden.

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damit sind diesmal nicht die Hintern ,der in unseren in Fußgängerzonen im Moment vermehrt laufenden Weiblichkeit gemeint ;-) , sondern die Fettverteilung am/im Körper. Man unterscheidet eben diese 2 Typen (Apfel,Birne). Meistens sind die Männer Apfel-typen , da sich hier das Fett meistens am Bauch festsetzt und bei den Frauen eben eher an der Hüfte. [...]

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Meine Frau hat gestern mal eine Bekannte ausgequetscht die sich beruflich (unter anderem) mit dem Thema Ernährung auseinandersetzt. Mal von der richtigen Ernährung abgesehen weiss ich nun endlich mal wieviele Kalorien ich mir nehmen soll um abzunehmen. Und zwar kann ich ca. 2200 Kalorien zu mir nehmen wenn ich mein Gewicht halten will (hat ja [...]

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Das wars wirklich, irgendwie. Mein Fitnesstudio hat heute eine Radtour veranstaltet. Los ging es um 10:30 Uhr, und keiner wusste so recht wo es lang geht. Eigentlich wusste man gar nix. Da keine Liste zum eintragen vorhanden war, war auch nicht klar wer alles so mitfährt, wie fit die Leute sind etc pp. Nunja, wir [...]

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YouTube – Gymkata movie trailer Wie wär es eigentlich mal mit ner Diät, bei der man vom Karatefilmgucken abnimmt?

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