Archiv für den Monat: Dezember 2008

400 Gramm zu Weihnachten

Nein, nicht zu- sondern abgenommen.

Hä!

113 Kilo sind es, 1,7 Kilo weniger als zum Start und 400 Gramm weniger, als vor Weihnachten. Und an sich ist da noch Luft drin, weil ich aus technischen Gründen (Kombi aus Schusseligkeit, Kälte und Faulheit) heute morgen noch/schon Socken, Unterhose und T-Shirt anhatte; ausnahmsweise ;) [Da mein Konkurrent sich mit Klamotten wiegt, gebe ich da auf Varianzen von 100 Gramm ja wenig ;) )]

Da Mutter und Schwiegermutter nicht so arg fett gekocht haben und es hier zu Huase am 24. abends eh nur ein ‘Schnellessen’ (Roastbeef mit Kartoffelsalat) gab, musste ich an sich auf nichts verzichten, zudem habe ich 2 Spaziergänge mit Gesamtdauer von etwa 1,5 h dazwischen geschoben; bei der aktuellen Saukälte verbrennt das immerhin auch was ;)

Gut, mit 1,48% Abnahme vom Startgewicht liege ich hinter meinem Konkurrenten (nahe 2%) zwar zurück, aber ich war auch wegen einer Erkältung (mit Penicillin und allem) gehandicapt. ich hoffe, sodass ich in 2-3 Tagen wieder komplett “sportfähig” bin (es hängt gerade noch ein hartnäckiger Husten, der nicht dazu motiviert, dei atemfrequenz an frischer Luft zu extrem zu steigern, weil man dann Gefahr läuft als Lungenpatient am Straßenrand notgeschlachtet zu werden) und dann geht es mit dem Walking/Trimmrad-Programm bzw. mit den Situps wieder weiter.

Und dann gnade ihm G*tt, jawoll.

Update:
wir haben etwas mit dem Spreadsheet gespielt, hier das Chart mit den %-Werten:

Und hier die absoluten Kilowerte:

(Dabei wurden die Werte bis zum Wett-Ende am 9.3. 2009 immer mit dem aktuellsten Wert aufgefüllt.)

Gewichtszunahme im Advent veranschaulicht

Bin gerade über das Physikblog gestolpert. Und auch wenn wir hier mit Masse und Gewicht zu tun haben, kümmert uns bei 321 die Physik dahinter recht wenig. Denn eine geringere Erdanziehungskraft wäre ja nur ein herumdoktern an den Symptomen. Spätestens seit Arthur C. Clarks 2001 wissen doch selbst sehr erdverbundene Gesellen, dass es auf die Masse ankommt. An den Ursachen statt an den Symptomen zu arbeiten, das ist Biologie und Psychologie.

Trotzdem haben die Kollegen vom Physikblog sehr schön die Gewichtszunahme im Advent veranschaulicht.

Und da sind wir dann auch wieder beim Thema :)

Bilanz der ersten Woche: Stefan

Morgens wiegen ist für mich schlicht und ergreifend nicht realistisch!

Deshalb habe ich mich im Laufe der Woche nur ein mal auf die Waage gesetzt – und habe das Gewicht prompt auf dem Weg zum PC wieder vergessen.

Heute habe ich dann vor dem Mittagessen den Gang zur Waage angetreten: 143,8 kg – das sind 2,7 kg oder 1,84%!

Wow, hätte ich nicht gedacht! Zumal in der letzten Woche die Versuchung schon recht groß war. Dabei stellt sich inzwischen aber auch wieder ein gemäßigteres Hungergefühl ein. Mein Körper weiß jetzt wieder, dass er auch von kleineren Portionen satt werden kann. Und an der “Pommes-Schüssel” in der Restaurantküche komme ich inzwischen auch wieder vorbei, ohne reflexhaften hineingreifen zu müssen.

Sport war nicht viel, diese Woche. Zumindest nicht mehr als normal.

Vorsätze für nächste Woche:

  • (Noch) Weniger Süßigkeite, Gebäck und Kuchen. Auf alles zu verzichten ist unrealistisch, aber ein bißchen weniger kann’s schon noch werden.
  • Treppen statt Lift – Braucht keine Erklärung, oder?
  • Am Samstag ist Schlittschuhlaufen auf dem Plan

Na dann, mal sehen ob ich die Traumhaften Raten halten kann, oder ob das alles mit den unregelmäßigen Wiegeterminen zusammenhängt…

Bilanz der ersten Woche: Oliver

Also 114,7 – 113,4 Kilo macht 1,3 Kilo. Wow, in etwas weniger als einer Woche. An sich tat es gar nicht weh. ich hab nur versucht Schokolade etwas einzuschränken (2 Adventskalender verschenkt) und habe in der Kantine des Kunden auf Salat zu Mittag umgestellt – meist zumindest ;)
Und ich war regelmäßig 30-60 Minuten spazieren. Grade bin ich erkältet und entwas kurzatmig (auch weil ich grade meine Asthmamedizin probehalber umstelle) deshalb fallen seit 3 Tagen die Situps flach – die machen mit Kopfschmerzen einfach wenig Spaß, aber das krieg ich wieder hin.

So, ich bastle mal noch ein Google-Speadsheet, damit ihr alle spicken könnt und damit die anderen ihre Werte auch eintragen können ;)

Sonntagsspaziergang: Bergauf durch den Neuschnee

Nachdem ich am Freitag von meiner Großmutter zu “Kirschstreusel mit Schlagsahne” genötigt wurde, und gestern im Restaurant ein Dessertteller zuviel angerichtet war, musste heute etwas zu Kalorienverbrennung getan werden.

Wärend meine Liebste mit den Kindern sich beim Rodeln vergnügte, bin ich mit den Hunden in den Wald:


Wanderroute 106231 – powered by Wandermap 

Auch wenn am Schluß nur 2.2km dabei raus kamen: Speziell der Hinweg bergauf durch den Neuschnee war ziemlich anstrengend. Immerhin 130 Höhenmeter!

So, dann wollen wir doch mal schauen, was die Waage morgen sagen wird :)

Reste des Obstfruehstuecks

Foto_121208_001.jpg

Hab mich heute morgen leider in Unterklamotten gewogen, schaetze aber, dass ich seit Mittwoch ein halbes Kilo gut gemacht habe.
Nach einem fruehen Termin um 8:15 schaffe ich vielleicht noch einen zuegigen halbstuendigen Spaziergang, bevor es zum Kunden nach Stuttgart geht.
Die 90 Situps sind schon erledigt. Gestern gab es wie ihr gesehen habt Salat zum Lunch. Hat mich satter gemacht als ich dachte. Dazwischen gab es Trockenpflaumen. Abends dann Familienreste: 2 Nuerberger Wuerstchen (die kleinen da) und etwas Reis.
Suenden: 2 Lebkuchen (bei der Arbeit fuer den Zuckerspiegel), 1/2 Stueck Biskuitrolle (Nettigkeit der Ehefrau).

Spaziergang im Schneetreiben

Da ein klitzekleines Blechblasistrument zur Schule zu bringen war, hab ich im Anschluss daran meine (hoffentlich nur ersten) 25 Minuten Bewegung erledigt.
Ich hätte ja ggf. was drangehängt – aber bei nur 1.5 cm Haarlänge ist das Spazierengehen im Schneetreiben nicht so der Hit. Damit ich meine Pfunde nicht durch Schwitzen im Fieberwahn verliere (was auch reizvoll wäre ;) ) hab ich danach lieber gefönt ;)

Gestern abend war auch noch ein “Noteinsatz bergauf im Sauseschritt” fällig: Die Tochter war beim Sport, der Rucksack hier. So kommt man auch auf seine Bewegung ;)

Mal sehen ob nach der Kantine heute Mittag beim Stuttgarter Kunden das Wetter so ist, dass man auch ohne nachträgliches Fönen raus kann. Ich sitze (wahrscheinlich) eh allein in der Abteilung, da isses egal, wer wann noch da ist, Hauptsache die Arbeit wird getan.

Einwiegen zum Duell – Matthias

Ich machs kurz: ich starte mit 116,5 ins Rennen.
Wobei ich bezweifel das bei mir in den nächsten 3 Monaten irgendwas Gewichtsmässig nach unten geht.
Der Sport ist dran schuld…Muskeln wiegen ja auch was.
Seis drum, ich versuchs.

Getreu der alten Methode: hauptsache fettarm, aber ab und zu muss man sich auch was gönnen.