Archiv für den Monat: Januar 2009

Herber Rückschlag

2 Antworten

Nein,

das Folgende dient nicht nur dazu, um die Demoralisierung der Mitduellanten zu verhindern:

Ich sollte mich mit Vorauissagen wohl ebsser zurückhalten udn eine Möglichkeit finden, auch beim Reisen vernünftig zu essen.
Aber wenn ich Stress habe… MIST.

Andererseits habe ich den Eindruck, dass auch jetzt noch einiges da ‘drin’ ist, was an sich schon verdaut ist und nur noch abgeworfen werden muss. also ein paar Gramm sind da noch Ballast ;)

UND: ich weiß an sich denke ich genau, was zu tun ist. Bewegungsprogramm wieder anwerfen und wieder ‘normal’ essen.

Immerhin bin ich immer noch mehr als ein halbes Kilo leichter als bei Projektstart ;) (Ich kann mir an sich auch nicht vorstellen, wie man in 8 Tagen 5-6 Kilo zunehmen kann. Ich hab langsam das Vertrauen in meine Waage verloren.)

Alle Tabellen:
321 Abnehmduell 2008/2009

Tut die Waage? 107.7 Kilo = -7 Kilo

3 Antworten

[Den hier hatte ich schon gespostet, irgendwas hatte ihn verschluckt.]

[Die waage macht offenbar Fehler, die Korrektur]

An sich hatte ich ein schlechtes Gewissen diese Woche:
– Weniger Bewegung als während der Zeit als die Kids Ferien hatten
– 3 Stücke Kuchen am Samstag, danach… Raclette
– Bei abendlichen Verlustierungen 2*2 Bier
– gestern Pommes – und ein Snickers (argh ;) Immerhin war es kein Supersized Snickers)

Aber ich hab mich dann heute morgen 3* hintereinander auf die Waage gestellt und sie zeigte jedes Mal 107.7 Kilo.
7 Kilo und 6,1% weniger als vor 6 Wochen. Und etwas mehr als 2 Kilo weniger als vor einer Woche.

An sich kann ich mir das nur so erklären, dass mein Bewegungsprogramm anfänmgt, meinen Grundumsatz hochzuschieben.
Dafür ist es nämlich da. Solaneg man nur mehr Kalorien verbrennt wenn man rumrennt, davon nimmt man nicht ab.
Aber wenn man den Muskeln klar macht, dass sie dauernd damit rechnen müssen, 2h durch die lande gescheucht zu werden, dann richten sie sich darauf ein und gucken, dass sie immer genug Tiger im Tank haben. Dabei fließt dann mehr Futter in den Energiestoffwechsel und wneiger in den Baustoffwechsel (also: Fettaufbau). So etwa hatte ich das verstanden.

107.3 Kilo waren so in den letzten Jahren mein Minimalgewicht (Grade nachgesehen, das war im Februar 2008). D.h. wenn ich da drunter komme, hätte ich eine neue Tiefstmarke gelegt. Interessant, dass das immer im Winter der Fall ist. Da ich aber wohl dei tendenz habe, Stress durch Essen zu kompensieren könnte es auch an der ruhigeren Zeit zwischen Dezember und Januar liegen. On va voir.

Wenn ich weiter ein Kilo pro Woche gut mache, würde ich am Ende dieses Duells 102 Kilo wiegen, Das wäre schon mal ein guter Ausgangspunkt für die nächste Runde.

Anderersets – ich will jetzt keien self fullfilling prophecy ankurbeln, aber – ich bin die nächsten 7 Tage unterwegs.
– heute zu den Medientagen Furtwangen it Party und Übernachtung.
– morgen nach stuttgart zu einem web 2.0-Event an der Macromedia Hochschule
– Donnerstag nach Hamburg wg. Blogworkshop, abends Party
– Fr und Sa Hamburg zur Microblogging Conference
– So- Di als Liveblogger bei der DLD

Das war bisher nicht gerade eine Konstruktion, die zu Appetitlosigkeit oder gar vernünftiger Ernährung beigetragen hätte.
Andererseits sollte ich dabei auch ne ordentlche Menge Alltagsbewegung kriegen, sprich: es fällt wohl jede Menge Rennerei an ;)

Wiegen werde ich mich dann aber wohl ausnahmsweise erst am Mittwoch können.

Alle Tabellen hier

Dienstagswiegen am Mittwoch – 143kg

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Oliver hat nach einer “kalorienreichen Woche” einen schier unglaublichen Gewichtsverlust vorgelegt! Warscheinlich hat er sich einen Arm amputieren lassen oder so…

Ich habe auch eine Woche mit Familienkaffeetrinken und Kindergeburtstag hinter mir bin inzwischen wieder auf 143kg – also 3,5kg Abnahme gegenüber dem Startgewicht und somit 2,4% Abnahme.

Wie gesagt: Ich muss wohl die Schlagzahl ein wenig erhöhen. Mal schauen wie das auf der CMT am Freitag und beim Tourismuscamp am Wochenende gelingen wird.

PS: Das schicke Chart kommt, sobald ich wieder in das Google-Spreadsheet schreiben darf…

Skiiiiiiiiii-foan (dts. Skifahren, Verb)

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Das kommt davon: Da haben alle vier Kinder zu Weihnachten einen Skikurs bekommen, und wer steht nun gestern das erste Mal seit 20 Jahren (keine Übertreibung) auf den Brettern?

Ich.

Aber es hat erstaunlich gut geklappt. Wobei mir aber wohl die inzwischen deutlich kürzeren Ski und deren “Tailierung” zu Gute kamen. Es ging ohne Sturz auf der Piste von statten. Lediglich ein Mal, als ich meiner Tochter einen Gefallen tun wollte, und den Liftbügel auf ihre Höhe absenkte, zog es mir die Beine unter dem Wettkampfgewicht weg.

So, das war mein “Sport am Sonntag”: 3 Stunden Alpinski. Und heute tun mir Muskeln weh, von denen ich gestern noch nicht einmal wusste, dass ich sie habe…

5 einfach Dinge, die man tun kann um gesünder zu leben

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– Frühstücken
– Lightkram futtern (bin ich nicht so sicher)
– gesunde Snacks statt gesunder Mahlzeiten
– wöchentlich ins Sportstudio (auch nicht so mein Ding und 1* die Woche lohnt nicht)
– mehr Wasser trinken (Tipp: 1 ganzes Glas vor jedem Essen)

Im Detail:
The 5 Simplest Healthy Habits You Will Ever Learn – Practical advice on personal development, productivity and GTD

Das fängt ja gut an

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So Freunde. 112,5 Kilo. Sportprogramm wieder begonneb bzw. mit einholen beschäftigt. 500 Gramm gutgemacht in der ersten Jahreswoche (obwohl ich bei der Silvesterparty wirklich NULL an “Zurückhaltung” gedacht habe – allerdings hab ich “nur 1*” Dessert gegessen, was mir nicht schwer fiel (es gab vorher Hackbraten und dieses griechische Backzeugs mit Spinat und Hackfleisch drin), obwohl die Mousse au Chocolat noch von einer Vanillecreme flankiert wurde). Aber dafür war ich schon 3h “on the road”, zwar nicht Walkend aber doch zügig spazierengehend.

Damit hab ich seit Wettstart 2.2 Kilo gut gemacht und die Chart der %-Abnahme sieht für alle Duellanten so aus:

Ihr seht, dass VolkerG dazugekommen ist, zwar mit einem leichten Handicap, aber das kriegt er hin ;)

Und weil Chartbauen in Google speadsheets so Spaß macht hab ich mal noch eine Chart “Gewichtsabnahme in Kilo” gebaut: