der erste bissen einer mahlzeit sollte immer eiweiss sein, du musst nicht das ganze eiweiss zuerst essen und dann den rest. wenn du am morgen yoghurt mit früchten hast, dann nimmst du zu beginn einen schönen löffel yoghurt – das genügt.

gruss mia

Besser hätte ich es nicht schreiben können. Es gibt auch Bücher über Metabolic Balance. Wenn man sich so ein wenig mit Google umsieht scheint es viele Menschen die Erfolg mit diesem Programm haben.