Hallo zusammen, 

ich bin der Ric und trotz ein paar kleiner Anfangsverwirrungen, möchte ich hier meine Abnehmphase einläuten. Mein Übergewicht ist zwar nicht wirklich dramatisch, aber bisher hat immer der anhaltende Drive gefehlt um das ganze durch zu ziehen. Ich esse leider viel zu gerne (aus Genuß) und hab mein Sportprogramm aufgrund meines Kreuzbandrißes stark vernachlässigt.

Ich bin 1,78m groß und wiege zur Zeit 82,5 kg. Mein Ziel wäre es bis zum Sommer wieder auf 72-75 kg zu kommen. Und das natürlich ohne Hungern zu müssen. Klar ist eine Ernährungsumstellung (weniger Pasta und Pizza) schon dringend nötig, aber generell würde ich meinen Bauch lieber mit Sport abschlanken.

Ich hoff ihr habt Spaß, mich auf dem Weg ein wenig zu begleiten…

Da ich wie ich gestern schrieb dieser Zahl hier eh nicht getraut habe, hab ich mich hete nochmals gewoggen, mehfach. einmal zeigte die Waage 111,3 und mehrmals 110,7 Kilo. Nehmen wir mal den letzen wert.

Und den Ausreißer nach unten vor ein paar Wochen korreigiere ich auch mal ‘logisch’. sonst komm ich hier noch als Wunderkind-Jojo rüber.

Bitteschön:

(Das sind immer noch 4 Kilo seit Wettstart ;) )

Zugegebenermaßen demotiviert das allerdings schon. also: Viel Essen wird durch viel Sport nicht wirklich ausgeglichen, man muss dann schon auch beim Essen etwas zügeln ;)

(Nur gut, dass das Ding nicht immer 5 Kilo zuviel anzeigt.. oder hm… vielelicht tut sie das ja ;) )

[War ein messfehler, Korrektur folgt]

105.4 Kilo zeigt die Waage heute morgen an. Ich bin extra 2* drauf. Schwer zu glauben, denn vor einer Woche war ich noch auf ÜHUZ: “Über 110”. Und das letzte Mal, als ich unter diese Schwelle fiel, sah das eine Woche später ganz übel aus. (Siehe Grafik unten.)

Erstmal die Zahlen:
In %

Absolut in Kilos:

Kann das WIEDER Wasserverlust sein? Wo ich doch gerade massiv viel trinke? Ode rist das der Grund für die Abnahme?

Also, was hab ich gemacht?

– viel getrunken (auch grünen Tee ;) )
– täglich 60 Situps, jeden 2. Tag 120 Situps /(gesteuert durch das YuKoN-System, was ein anderes Thema ist ;) )
– ich hatte geplant, statt 25 min Bewegung täglich auf 50 Minuten zu kommen, das hat NICHT ganz geklappt aber ich hab dadurch jedenfalls mehr gemacht als vorher
– *besonders’ gesund ernährt habe ich mich an sich nicht. gelegentlich mal Obst, sonst über eine weite Strecke der Woche ‘Strohwitwerkost’, als aufgewärmte Kohlehydrate, Landjäger, Fleischkäse ;) (brr ;) )
– Am Montag abend war eine ‘Fresserei’ (all you can eat bei einem Asiaten in Stuttgart), die ich aber unter Anleitung (fast) streng kohlehydratarm abgewickelt habe.

Was mir scheint ist vor diesem Hintergrund, dass die Theorie “nur von Fett wird man fett” (also Pudel & Co) für mich eher nicht stimmt. Also: 10 Jahre im Irrtum gelebt — und zugenommen. Schlüsselfaktor scheint eher die Bewegung zu sein.

Worauf es jetzt wohl ankommt, ist, dass ich nicht nachlässig werde (wie glaube ich letzes Mal, als ich dachte, den Stein der Weisen gefunden zu haben), sondern weitermache wie bisher. (Also nicht mit Landjägern und Fleischkäse ;) )