3 Reaktionen zu “Stagnation und Frustration”

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Wenn du jetzt jeden Tag Sport machst, dann baust Du Muskeln auf und die sind schwerer als Fett. Ergo, keine Gewichtsabnahme. Phasen von 2 oder 3 Wochen in denen man nichts abnimmt, sind nach einiger Zeit relativ normal und Du darfst Dich davon nicht klein kriegen lassen, auch wenn es morgens auf der Waage natürlich frustrierend ist.

Meine Erfahrung ist zudem, daß der Körper sich auf wenig Essen bestens einstellen kann. Einfach mal wieder 2 Tage ganz normal essen (2000 kcal) und danach wieder einsteigen und es geht wieder bergab. Bei mir funktioniert das.

Von Tweetwhatyoueat halte ich nichts, hatte ich mir auch schon angeschaut, aber das ist nichts anderes als öffentliches Kalorienzählen – was soll das bringen?

Team-Noris am 17. Juni 2010 um 13:47

5 Stunden Radfahren bringt eine Pizza. Sport ist kein besonders effektives Abnehmmittel. Es ist aber sehr gut für die Gesundheit und Fitness.
Weniger Kalorien und dann geht es voran.
Wenn du Hunger hast, dann denk an deine letzten großen Mahlzeiten, die letzte Pizaa, Steak etc.. Das hilft weniger Heißhunger zu haben.

nlp-coach am 18. Juni 2010 um 17:27
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[...] spielt das Leben. Eben noch frustriert über stagnierende Zahlen, geht es plötzlich ein ganzes Stück abwärts mit dem Gewicht. Und das trotz [...]

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