Hoffentlich wird es kein Trend. Das Bild verrät aber schon die Herkunft der kleinen Gewichtszulage: Lecker Grillteller am Wochenende, dazu zwischendurch noch 1-2 VeggieBurger und der ein oder andere Snack unterwegs haben diesmal dazu geführt, daß ich mich sogar freuen kann nicht noch mehr zugelegt zu haben.
Sport habe ich auch wieder nur im überschaubarem Maße betrieben – aber immerhin schwimme ich jetzt immer gleich 2.000m, wenn ich denn mal die Schwimmhalle rechtzeitig betrete.
Ab sofort muß ich also wieder deutlich mehr machen, damit die kleine Zulage eine Ausrutscher bleint und nicht zum Aufwärtstrend verkommt.

Mich quälte zwar noch etwas die Sorge, ob denn fast food und Döner – am Wochenende Nachts ja nicht unüblich – vielleicht doch noch einen Tag später zurück werfen würden.

Das Ergebnis motiviert natürlich so sehr, daß mir mein morgendliches Bewegungsprogramm tatsächlich sogar einiger maßen leicht fällt.

Jetzt, wieder im Ballbesitz, scheint das Duell wieder schaffbar – und mein erstes Etappenziel diese Jahr kommt auch in Sichtweite.

Schmeckte mir aber auch sehr gut. Experten werden jetzt sicher den Fettschlauch…äh..das Würstchen bemängeln, aber dennoch scheint diese Mahlzeit mal recht ausgewogen zu sein.
Muß sie auch, schließlich will auch das Nougatgebäck von halb Vier heute morgen an der Tankstelle ausgeglichen werden…

…so z.B. nicht, wird der geneigte Betrachter sicher denken. Stimmt auch, einzeln betrachtet. Zum Glück gibt es aber hier im Office nicht jeden Tag Steak für die Spätschicht (gestern z.B. Pizza). Außerdem ist sicher eine gute Mahlzeit auch verdient in Anbetracht der Schneeschipp- und Eishackaction, die ich jetzt morgens immer machen darf.
Dennoch, allein die letzten beiden Tage lassen mich mir selbst die Frage stellen:
Wie schaffe ich es nur mein Gewicht zu halten?

Das kennt ihr ja sicher alle: Projektstress, keine Zeit aber trotzdem irgendwie Hunger.
Heute ist mir der nette Eimer mit gebratenem Reis, Gemüse und Huhn zum Opfer gefallen. Genaugenommen umgekehrt, denn die bescheidene Portion die ich in sekundenschnelle fast beiläufig während eines Gespräches in mir aufgesogen habe, weckt nun in mir den Wunsch nach mindestens 2 h Bettruhe.
Natürlich wird es das nicht geben – im Gegenteil: Morgen gehts auch wieder zum Frühschwimmerclub.
Dank der neuen WP App, die wir hier ja schon fleißig nutzen, kann ich nun wenigstens die Nahrungsaufnahme öfter dokumentieren.

Im Vergleich zum Startgewicht vom letzten Duell sieht es sogar noch richtig gut aus. Im Vergleich mit meinem Spiegelbild läßt sich jedoch leider noch ein wenig Optimierungspotential erkennen. Im Blick auf mein Gewicht von vor zwei Wochen oder zum Start des Duells wird dies natürlich auch erkennbar; ganz zu schweigen vom Wettbewerb, der mir gerade davon läuft.

Da überrascht es nicht, daß @BremerRoland vom Blog nebenan mich selbst dann, wenn er mal keinen Sport macht, nun endgültig dazu gebracht hat mein Trainingsprogramm wieder anzuwerfen.

Interessanter Aspekt: Während ich im ersten Duell und darüber hinaus auch noch täglich mein Gewicht gemessen hatte, so sind die Messpunkte in diesem Duell deutlich seltener geworden. Trotzdem schaffen die 130 Datensätze seit 01.10.09 schon ein nettes Bild  – aber ausruhen wollte ich mich ja nicht mehr.

Los geht es also, auf zu nächsten Runde Seilspringen, Sit-Ups und auch wieder Schwimmen. Wäre ja peinlich, wenn ihr nächtse Woche hier lesen müsstest: Nichts passiert!

Immerhin – mein Schreibtisch lichtet sich und so langsam gewinne ich wieder den Überblick – leider auch über mein Gewicht. Zumindest hat dies heute morgen dazu geführt, daß ich mal wieder ein wenig Sport betrieben habe.

Vorgenommen habe ich mir für diese Runde eigentlich eine führende Acht zu erzielen – und nein, natürlich will ich nicht dreistellig werden. Da noch ein paar Tage bis zum Ende des Duells vergehen werden, ist das Ziel durchaus noch erreichbar.

Da es inzwischen wieder spät geworden ist (0:30) wird der Blogeintrag hier das einzige sein, was ich im Moment machen kann. Aber

morgen fang ich an.

Ganz sicher :)

Zumindest nicht in die richtige Richtung. Nachdem mir nun das Weihnachtsdings vor allem durch unverhofft aufgekommene Arbeit sogar noch ein paar Gramm geraubt hat, habe ich direkt nach dem Start des Duells wieder zugelegt. Kennt man ja, diese Pendeldingens.

Klar könnte ich jetzt weit ausholen und eine Menge über situationsbedingte falsche Ernährung schreiben. Ganz zu schweigen von dem ein oder anderen Glas Bier. Tatsächlich ist es aber am Ende des Tages einfach nur selbstgewähltes Schicksal. Schließlich ist die Disziplin, die ich dereinst hier schonmal ansprach, natürlich auch ein wenig auf der Strecke geblieben. So habe ich zum Beispiel den Frühschwimmerclub viel zu wenig genutzt und auch die sportlichen Betätigungen morgens etwas zurückgeschraubt.

Da das Duell leider nicht in der Laufzeit verlängert wird, muss ich also nun sehen, dass ich den Anschluss wieder finde. Schnallt euch also schonmal an, denn

jetzt gehts wieder los!

Der Rückweg – logischerweise per Bus & Bahn – führte auch an einer Filiale mit dem goldenem “M” vorbei. Und da ich ausgerechnet dort noch so knapp 11 Minuten Wartezeit hatte, habe ich dann völlig unnötiger Weise Nachts noch einige Burger gekauft. Das hat mir zwar neidvolle Blicke auf der Heimfahrt beschert, aber vermutlich deutlich mehr Kalorien, als ich mit den eingangs erwähnten 2.000m Schwimmen hätte abbauen könnte.

Richtig gelesen – “hätte können”. Ich war dann am folgenden Morgen auch nicht beim Sport. Schlimmer noch: Aufgrund des “kleinen Mitternachtssnacks” war es mir nahezu unmöglich auch nur einen Sit-Up zu machen und auch das Springseilspringen konnte mich nicht überzeugen.
Stattdessen fasste ich den Plan dann doch mal wieder mit dem Fahrrad in die Stadt zu fahren. Mein Auto stand ja ohnehin noch dort und so könnte ich quasi zwei nützliche Dinge miteinander verbinden. Also noch rasch den Schlauch getauscht, aufgepumpt und den Schlüssel für das Schloss gesucht… Leider blieb die Suche ergebnislos und damit das Fahrrad dann nach noch einer Tasse Kaffee zu Hause stehen.

Gestern Abend dann noch das TYPO3 Usergroup Treffen – zwar mit deutlich weniger Kalorien, dafür mindestens so lange, dass ich heute morgen einfach keine Zeit Lust hatte mich sportlich zu ertüchtigen.

Und dann sowas – zufällig stolpere ich bei twitter über den Account von @Millionerd, der heute Abend dann zu BBQ und Bierchen auf die Schanze einlädt. Das kann man sich doch nicht entgehen lassen, oder?

Mal sehen, wo das bis zum Montag noch hinführt.

Die @weltonline war heute morgen so frei der twitterwelt einen Hinweis auf ihren Artikel “Jauch und Schirrmacher scheitern am Internet” zu geben. Der Autor, Jens Steffenhagen, bringt hier nochmal gut auf den Punkt, was wir gestern so zu sehen bekommen haben. Immerhin – die Einschaltquoten bei Beckmann sollten dank twitter wohl in die Höhe gegangen sein. Man konnte die Sendung auch gut in der timeline verfolgen.

Doch zurück zum Artikel. Und was hat das ganze nun mit Kapitalismus zu tun? Das erfahren wir direkt im ersten Leserkommentar:

24.11.2009, 08:02 Uhr “PolitikBasis sagt:
Das Internet ist ein Produkt des Kapitalismus, und der ist ja bekanntlich unangreifbar und so werden wir uns damit arrangieren müssen, denn dort ist Geld zu verdienen, Arbeitsplätze zu schaffen, und Wachstum zu generieren. Den Markt in seinem Lauf hält weder Ochs noch Esel auf.”

erster Kommentar zu "Jauch und Schirrmacher scheitern am Internet"

Als mein Augenmerk nun heute morgen auf diesen Kommentar unter dem Artikel fiel mußte ich spontan so laut und viel lachen, dass ich – zumindest  kalorienmäßig – mir das Training hätte sicher sparen können.

Vielen Dank, @weltonline und natürlich an “PolitikBasis”, für den hervorragend unterhaltsamen Tagesauftakt!

Auf “unser” Thema bezogen ist so ein Barcamp nicht unbedingt optimal – ist es doch meist mit zahlreichen herrlichen Speisen und Getränken verbunden. Oliver schrieb hier ja auch schon von den gefürchteten Barcamppfunden. Angefangen hat das diesmal in umgekehrter Reihenfolge – also erst die Getränke, genauer Becks und davon reichlich. Das get-together war diesmal am Donnertsga abend zusammen mit der Becks Gold Urban Experience – die wirklich eine einzigartige Erfahrung ist. Nach hervorragender Tagesbewirtung endete dann das Catering am Freitag mit Grünkohol und später wieder mit dem ein oder anderen Täschen Bier. Dank twitter wurde mir dies dann morgens mittags am Folgetag schnell wieder bewußt, als ich beim Lesen meiner Timeline z.B. auf diesen tweet stieß. Da möchte man sich ja schon ganz gerne mal “Fremdschähmen” – blöd, wenn es der eigene tweet ist..

Natürlich war mir an dem zugehörigen Sonntag dann auch schon ganz mulmig zumute, bei dem Gedanken daran, wie sich so ein Wochenende mit dem Duell verträgt.  Glücklicherweise haben aber zeitgleich einige Politker wieder einen genialen Schachzug ausgeheckt, den ich alsgleich auf meine Waage übertragen wollte: Einen Bundesparteitag mit der Waage einberufen, an dessen Ende ein deutlicher Linksruck steht. Wenn der Zeiger auf der Waage das so einfach mitmacht, wäre ich im Null-Komma-Nix einige Pfunde los.

Ja, es stimmt natürlich: Davon nehme ich nicht wirklich ab und die digitale Waage hat eigentlich auch keinen Zeiger mehr. Es ist ja auch mehr so im übertragenem Sinne zu betrachten. Zumindest würde es mir ein gutes Gefühl geben und die Waage würde spontan bei mir in der Beliebtheitsskala steigen. Zum Abnehmen hilft das natürlich nicht wirklich – es könnte sogar kontraproduktiv sein. Aber das merkt man dann ja erst bei der nächsten Wahl bei dem nächsten Wieegen. Und wenn es dann allzu arg wird, kann man ja vielleicht doch nochmal auf das Modell mit dem Schattengewicht zurückgreifen.

Trotzdem: Letzten Montag konnte ich bereits feststellen:

GOTCHA, Volker!

Versprach ich doch jüngst erst, dass ich gerne Volkers tatsächliches Gewicht erreichen wollte, so ist dies nun endlich eingetreten. Gewicht “halten” wäre jetzt allerdings der falsche Ansatz. Immerhin bließ Volker letzte Woche dann auch gleich mal die “Angriffsfanfare” mit den Worten “beschäftige Du Dich mal ruhig weiter mit dem Halten des Gewichts…”. Ich mutmaße mal, dass Volker morgens und abends nun wie verrückt mit seiner Wii trainiert.

Trotz der Kampfansage von Volker kam ich leider aber auch dieses Wochenende nicht um ein Feierabendbierchen mit den Kollegen herum – und dazu dann noch das ein oder andere Stückchen Pizza. Dazu dann noch Kaffee und Kuchen am Sonntag. Letzterem kann ich übrigens nicht widerstehen: Bei der netten Teestube hier im “Dorf” gibt es immer einen riesige Auswahl total leckerer, selbstgebackener Kuchen. So etwas lernt man ja zu schätzen, wenn einem die backenden Verwandtschaft fehlt.

Für diese Woche hat es aber wohl noch gereicht (Volker, wo bleibt Dein Gewicht?!). Die kommenden Tage werden definitiv wieder etwas anstrengender. Zum einen merke ich, dass ich mich immer mehr selbst motivieren muss um Sport zu machen, zum anderen stehen auch wieder leckere Dinge, wie z.B. Martinsgansessen, auf dem Programm.

Mein Duellziel ist es nunmehr eine Acht vorne im Gewicht zu sehen (zweistellig!) und diese dann mindestens während des nächsten Duells hindurch zu halten. Ohne viel Sport wird das natürlich nicht gehen – aber vielleicht ohne Barcamp, Becks und Bundesparteitag.

Fassen wir das mal zusammen: Mo-So neben den 10 Minuten Snakeoil Rüttelplatte jetzt noch so 10 Minuten Situps, Di und Donnerstag zusätzlich (sic!) 1h schwimmen. Neben der Anstrengung und der Überwindung sich morgens gleich zu quälen bewegen kostet das auch noch Zeit. Schließlich habe ich mir – und vor allem meinen Kleinen – angewöhnt, morgens immer ausführlich zu Frühstücken.

Besonders die “Kleinen”, also meine Papageien, finden das jetzt so dermaßen toll, das sie den ganzen Tag nichts essen, bis ich wieder nach Hause komme. Sind eben sehr soziale Tiere. (Wer sagt da “ach die Sozis schon wieder?”) Also ist Frühstück Pflicht. Bis ich im Büro bin habe ich gefühlt also nun soviel “Krams” erledigt, dass ich mir nicht mehr vorstellen kann, wie das wohl mit Familie wäre. Wie gesagt – noch bin ich single, ohne bekannte Kinder.

Aber wozu Jammern? Kein Berg kann jemals so hoch sein, dass man ihn nicht noch höher machen könnte. Das habe ich dann gestern auch gemacht, indem ich mir ein Springseil organisiert habe. Ich erinnere mich noch, wie einfach das damals war. Ich glaube das war so die Zeit als Rocky gerade anlief. Aber heute? Ich habe es buchstäblich nicht geschafft auch nur eine Minute unfallfrei zu springen. Das ist ja nicht nur die Koordination. Das ist ganz nebenbei auch noch anstrengend, wenn man in unglaublich schnellen Takt seinen Körper inkl. Brauerei-Abszess in die Lüfte schwingen muss.

Trotzdem werde ich es mit in mein Morgenprogramm aufnehmen. Schließlich habe ich ja noch “Potential”, in beide Richtungen, bis zum letzten Wiegen.

Und was war sonst noch? Sonntag nacht konte ich nicht wirklich schlafen, da ich für den fehlenden Arbeitstag am Montag (Volker und ich waren auf dem TYPO3-Anwendertag in Frankfurt) ein wenig vorarbeiten musste. Der Anwendertag lief sehr gut – ohne jetzt zu sehr in die Tiefe zu gehen; das hat z.B. der TYPO3blogger auch gleich gemacht. Das Essen jedenfalls war vorzüglich. Ich nehme an, dass es irgendwas war, was ich in der Bahn dann gegessen habe. Jedenfalls das, was auch immer es war, bescherte mir in der Nacht ein sehr ungutes Gefühl in der Magengegend und Schüttelfrost ohne Ende. Um 5 Uhr morgens konnte ich dann endlich einschlafen und habe dabei wohl auch jden Tropfen Wasser ausgeschwitzt, den ich noch zur Verfügung hatte. Dafür war dann gestern Nachmittag aber wieder alles in Ordnung – es fehlte mir lediglich der Appetit, aber das ist beim Abnehmduell ja nicht soo schlimm.

Heute geht es mir zum Glück immer noch gut  – ich habe mein oben genannte Programm auch schon absolviert, sogar inkl. der Stunde schwimmen; gestern musste dies ja logischerweise ausfallen und zwei mal pro Woche ist nunmal auf dem Trainingsplan vorgesehen. Da hilft auch keine Ausrede :-)

Also, wie man sieht: Ganz schön viel los hier.

Mein Gewicht über 100 kg wird ab sofort in einen Schattenhaushalt gewicht umgelagert. Für das Duell zählt dann nur noch alles, was übrig bleibt.

Damit es gerecht zugeht, muss natürlich das Gewicht, welches ich abnehme, zuerst vom “Stammgewicht” abgezogen werden, während eine Zunahme an Gewicht direkt auf das Schattengewicht gebucht wird.

Einverstanden? Nein? Das riecht nach Schummelei? – Zugegeben, ja, das ist es. Aber genau das ist doch das Wesen des Schattenhaushaltes. Oder hab ich das Modell falsch verstanden?

Achja, das Modell ist natürlich nicht neu und bevor jemand Aufschreit – ja, ich  habe mich da an einerm Entwurf der FDP orientiert. Nicht, dass da noch jemand wegen der Urheberrechte um die Ecke kommt oder so :-)

Bevor sich jemand Sorgen macht: Natürlich werde ich das alarmierende Ergebnis zum Anlass nehmen mir selbst hochtrabende Ziele und Vorsätze zu bilden. Zumindest werde ich diese Woche dem Sport verschreiben. Heute Morgen fang ich an. Immerhin habe ich auf der anderen Seite ja auch den Vorzug geschaffen in dieser Legislaturperiode Duellrunde ein zweites mal UHU feiern zu dürfen. Also eigentlich sind das heute ganz gute Nachrichten. Nun aber genug Politik.

Immerhin, unrasiert und ohne Schlaf hoffe ich, dass es morgen schon wieder besser ist, mit dem Gewicht. Vielleicht kann ich mit meiner Waage ja auch irgendeinen KoalitionsVertrag vereinbaren – bei der Regierung hat es ja nun auch ohne Schattenhaushalt geklappt.

Gestern und heute jeweils ein “Geschäftsessen”.

Leider wird bei dieser Tätigkeit nicht, wie der etwas irreführende Begriff vielleicht annehmen läßt, ein “Geschäft” serviert und verspiesen.  Das wäre allerdings auch nicht schön, aber bestimmt weniger gehaltvoll. Vielmehr gab es jeweils hervorragende Speisen serviert, die leider auch nicht unbedingt die Kalorienärmsten sind.

Volker hat unser Essen nur von heute Abend sogar auf ca. 1300 Kalorien eingestuft. Sicher werden wir das später bei Tweat what you eat nachlesen können. Da er aber nun auch mit dabei war, werde wir uns sicher gegenseitig anspornen können, die “Zusatzleistung” wieder abzuarbeiten.

Immerhin: Ab nächste Woche geht es dann ja los, mit dem regelmäßigem Schwimmen.

Ich hoffe wenigstens nächste Woche mein Gewicht – trotz der Party am Samstag von Volker – noch halten zu können. Dafür nehme ich mir auch schonmal fest vor auch am Wochenende wieder Sport zu machen. Vielleicht sogar mehr als Hausarbeit :-)