Archiv des Autors: Oliver Gassner

Schock und Seitenbewegung

Abends gut und in Gesellschaft essen, spät ins bett gehen und früh auf die Waage – das kann schon mal einen kleinen schock geben und 2 Kilo mehr anzeigen, als man ‚echt hat‘.
Da heißt es Ruhe bewahren und 1-2 Tage später noch mal wiegen ;)
Uff.
Aber insgesamt geht es noch seitwärts. Und dank Herbsttemperaturen wird grad nicht geschwommen. Mal sehen …

Gewicht stabil

114,7 155,3 – Banane, das betrachte ich mal als stabil.
Immerhin schaffe ich es jetzt an manchen Tagen 2* 20-30 Miuten hintereinander (mit ause) aufs Trimmrad zu gehen. Cooler wäre, das Ganze abends zu wiederholen.
Und ein paar ‚Unsitten‘ kalorientechnischer Art müssen noch weg.
Alles scheibchenweise…

Es geht abwärts

Also: Im guten Sinne. OK, der Sommer hilft etwas. aktuell schwimme ich zusätzlich ne Runde, bin morgens meist auf dem Trimmrad und fast täglich brummt die 7500+ Schritte-Belohnungspiepser.
Ein halbes Kilo ist auch schon weg und ich hab grad einen Plan, wie ich bestimmte schlechte Habits wegkriege, mal sehen ob es geht – ich verrat es dann ;)

Auf ein Neues

Das mit dem Fasten haut nicht mehr so hin – der Stress war zu groß. Nachdem sich jetzt einige Dinge (eigentlich nahezu nichts Spezifisches, einfach … argh …) einrenken ist wohl wieder mehr Luft für Sport und wenig genug Stress für etwas vernünftigeres Essen.
Manchmal ist es aber auch seltsam: man tut nix Böses und ist auf 117, dann isst man ordentlich und es sind 144, nochwas.
Will sagen: alles außer langfristigen Trends ist sowieso Mist.
Ob ich ‚echte‘ 600 kCal-Tage hinkrige: Scwher zu sagen, eher nicht,a bers elbst wenn es 1000 sind oder Tage, an denen ich so viel verbrenne, dass nur noch „Grundumsatz minus x“ übrig bliebt, ist ja auch nicht übel.
Auch meine ‚Toolkombination‘ hat sich geändert.
Ich benutze die Free-Version von Fitnesspal und einen „Garmin Vivosmart HR“-Tracker. Ggf berichte ich da dann noch mal separat.
Startgewicht 115.3 – immerhin 1.5 Kilo unter Maximalgewicht.

Im Limbo

Gerade geht die Energie für anderes drauf, wobei es ist eher Eu-Stress. Zum Wiegen kam ich erst am sonntag morgen und weil ich am samstag primär bei nem semnar rumsaß vermute ich, dass das bisherige Rundenhöchstgewicht auch etwas ’staubedingt‘ war, aber Banane.
das Trimmrad ist noch immer nicht weider da (aber für ‚Wenn es fertig ist‘ avisiert, yeah) und der nachteil an Habits ist, dass sie sich nicht so leicht durch andere ersetzen lassen.

Hin und her

Es schwankt einfach um 114. Mein trimmrad st immer noch kaputt, meine Knochen tun eh immer mal weh, es ist w##ärmer aber nicht so einladend zu walken und dei ersten versuche mit Bodywaittraining machen be dem Gewicht auch nicht so Laune.

ich lass euch also mit meinem Gejammer in Ruhe ;)

Erfolge und Rückschläge

Immerhin vierter bin ich gerade, das Gewicht purzelt (je nach dem, wann man gewogen hat…). aber dafür hat mein Ergometer die Grätsche gemacht und scheinbar muss man den EINSCHICKEN, damit der repariert wird. es ist was, was wohl schon mal war uns sich von selbst gab, ich harre gerade der Mail vom Hersteller, was da zu tun ist.

Erstmal nach oben

OK, erstmal hab ich 500 Gramm nach oben zugelegt, was aber bei (jetzt) 114,2 Kilo Lebendgwicht ja fast im Varianzbereich liegt. Eine kleine Stressphase hat mir auch irgendwie dei beine verratzt, so dass ich nach meinem Seminartag kaum noch kriechen konnte. Gstrern war ich schon wieder auf dem Trimm-Rad, huete ’nur‘ ein ausführlicher Einkaufs-Vor-1.-Kaffee Spaziergang zu Metzger, Bäcker und Eierautomat. Dafür gab es aber auch gestern Abend Low Carb (was ein Rotweinchen nicht ausschließt, ist ja ein trockener *g*.

Banane

Tja, wiegen vergessen. Aber nachdem ich ne Weile viel unterwegs war und immer noch mit nem zehntel-geprellten Knie rumlaufe, bin ich schon froh, wenn ich jeden tag 20 Minuten (statt 30 oder 40) Minuten aufm Trimmrad bin. Das Gewicht dürfte sich zwar irgendwo bei 110 eingependelt haben aber jetzt geht es erstmal nach Amsterdam ab Donnerstag nacht. Mal sehen ;) Dieses Duell ist eh durch und ich denk mir ein paar Sachen aus fürs nächste Duell ;)