[das mit dem Fotoattachment hat wohl geholpert ...]

(ist as auch ein Feuersalamander?)

112.5 Kilo uebrigens…

(Na, wer erkennt die Anspielung im Titel? :) )

Juli 2009, beim Morgenwalking

Volker sagt, ich hab noch bis Montag.
Ziel: die 2 vor dem Komma muss wieder weg.

Ziemlich genau 3 Kilo ueber Startgewicht (aber immer noch 2 Kilo unter dem Startgewicht des ersten Duells.). Da bin ich doch gleich mal ne Stude walken. Bis zur naechsten Abnehmrunde – Oliver

So, 110,5 kilo, also etwa 800 Gramm weniger als letzte Woche. Trotz diverser Geburtstagszwischwenspiele (beide Kids hatten in der letzten Woche).
Jedenfalls geht es jetzt wieder “abwaerts” und das motiviert doch gleich zu einer Stunde “Nachfrühstückswalking”. Das verbringen andere beim “Commuten”, ich hab als Arbeitsweg ja nur “die Treppe rauf”.

Gestern 1h, heute eine bis eineinhalb, mal sehen.

Wie man sieht sind in der Gesamtstrecke ein paar Besorgungen in der Stadt dabei. Die Linie ist ‘selbstgemalt’ und nicht per GPS getrackt.
Die zeit Insgesamt war näher an 2h, die Zeit für den eigentlichen Rundkurs dürfte wie erwähnt hinkommen. eine Komplettumkreisung der stadt (wie ich sie plane) dürfte 2-2.5h dauern.
Danach hab ich mich erstmal in ne heiße Wanne geworfen, die Beine ziehen momentan nur leicht.
An sich war auch meine ‘Herbststrecke’ ca. 7.5km lang,sie hatte aber wesentlich weniger Steigungen. Die vorliegende Strecke hatte einige steilere Stellen. (Sowohl im westlichen als auch im nördlichen Stück.)

Did my #situps plan: breakfast, post office, sport, shower, work, work, work.