das ist jetzt das Ziel bis Montag . Die Fußball WM ist ein großes Sportereignis , aber leider genießt es sich im Sessel , beim Grillen und einem kühlen Pils am besten . Wärend Podolski und Co schwitzen wird mir nur bei der glühenden Holzkohle warm. Und bei meinem Job in der Meßleitstelle unserer Firma [...]

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Sport treiben wäre eine Möglichkeit , aber die tägliche Arbeit in der Firma und um und im Haus/Garten lassen momentan keine Zeit für sportliche Aktivitäten . Ich muss leider zugeben , das ich nicht weiß wie ich Gewicht verlieren kann . Obwohl ich theoretisch alle möglichen Diäten und Motivitions- möglichkeiten kenne , klappt es praktisch [...]

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dann sollte ein guter Teil der Plautze verschwunden sein . Sollte , aber schaffe ich es auch ? Mein Ziel wäre es , Mitte Juli um die 120 kg zu wiegen . Aber irgendwie gelingt es mir nicht ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren . Besonders schmerzlich empfinde ich jetzt , das mit zunehmenden [...]

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, jedenfalls bei uns hier zur Zeit . Da kann ich noch froh sein , das ich nur ein Kilo zugenommen habe . Vatertag mit Bockbier und Ziege am Spieß , heute Reste aufessen und morgen Geburtstagsfeier beim Griechen . Na dann Mahlzeit . Montag , Dienstag , Mittwoch hatte ich Nachtschicht , da ist [...]

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und das ist bei mir die größte Gefahr . Streß auf Arbeit , Streit mit der Frau , irgendetwas klappt beim Dachbodenausbau nicht und schon greift das Belohnungssystem des Körpers ein ! Ich belohne mich mit einem wohlschmeckenden Essen , dazu ein oder auch zwei Bier und die guten Vorsätze sind dahin . Ich finde [...]

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weiter so und er ist weg . Das Fahrradfahren zahlt sich scheinbar aus , dazu noch wirklich gesundes Essen . Die Ernährung von meiner Familie und mir ist an der LOGI – Diät angelehnt . Also wenig Kohlenhydrate ,viel Gemüse , Obst und in Maßen magernes Fleisch oder Fisch. So klapp es  auch mit dem [...]

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Und leider war der innere Schweinehund wieder stärker und sagte ja zu Roster und Bier , selbst schuld . Strafe folgt auf dem Fuß : + 1,2 kilo ! So war das nicht geplant.

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Ja , ich möchte meine Diät beenden  die mich immerhin seit gut und gerne 20 Jahren durch mein Leben begleitet . Gebracht hat mir das permanente Diäten einen unglaublichen Wissen Fundus  über alle theoretischen Möglichkeiten um Gewicht zu verlieren . Ich habe Heilfasten über 16 Tage durchgehalten , habe Kraftsport gemacht , Ausdauersport , nach [...]

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