Ein schlechtes Gewissen hatte ich ja schon lange…aber wenigstens habe ich noch alle Daten in der Withings-Datenbank. Ich wusste doch warum ich mir das Technik-Spielzeug leisten wollte :)

Also, ich habe meine Werte nachgetragen, und bin mit den 10kg Gewichtsverlust eigentlich ganz zufrieden. Rehwald hat mich sowohl bei den absoluten Werten, als auch bei der prozentualen Abnahme deutlich hinter sich gelassen. Aber damit kann ich leben. Schließlich habe ich in erster Linie für mich selbst abgespeckt – und es geht ja noch weiter. (Aufgrund meiner “Disziplin” beim Bloggen aber wohl ohne Duell).

Gratulation an den Gewinner!

(Was hatten wir eigentlich als Preis abgemacht? Der Amazon-Gutschein oder wegen des Geocaching-Duells den Geocoin?)

…ohne Worte…

Also: Gestern morgen wog ich 148,9kg – Das ist mehr, als bei meinem ersten Duell – aber was soll’s: Runter müssen die Pfunde!

Aber zum eigentlichen Thema: Der Große Wassertest

Da das Abnehmen dieses Mal kein “Geheimprojekt” ist, sondern eine “Familienaktivität”, sind wir bei uns zu Hause beim Standartgetränk umgestiegen – und zwar von Apfelschorle auf Wasser. Aber es gibt ja auch Unterschiede zwichen Wasser und Wasser. Speziell, wenn man solche Tips wie “vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken” befolgen will, dann muss es schmecken.

Also, sind wir zum Getränkemarkt, und haben von jeder verfügbaren Sorte stillem Wasser eine Flasche gekauft. Das sah dann in etwa so aus:

Die Marken der diversen Discounter kamen wegen des Flugverbots nicht rechtzeitig zum Fototermin :)

Und dann haben wir von jeder Flasche im gemeinsam probiert (immer ganze Gläser, nicht nur einen Schluck). Es wurden Tabellen erstellt und ausgewertet, und am Schluss gab es tatsächlich ein Wasser, dass allen am besten schmeckte. Welches das ist, verrate ich nicht. Schließlich sollt ihr ja selbst ausprobieren ;)

Beim Late-Night Zapping bin ich vor zwei oder drei Wochen hängengeblieben als Pierre M. Krause den Ernährungscoach Patric Heizmann interviewte, und dieser mit einigen populären Ernährungsirrtümern aufräumte. Klar, Herr Heizmann geht neue Wege und bietet seine Ernährungsberatung im Format der Comedy-Show an. Aber es gibt auch ein ganz normales Buch, dass man gemütlich am Café-Tisch mit einer Latte-Macchiato und einem Stück Sahnetorte lesen kann… :)

Nun gut, ganz normal ist das Buch nicht. Denn die üblichen “Fachbegriffe” wie Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Balaststoffe werden so gut wie möglich umgangen, und das für eine ausgewogene Ernährung wichtige Wissen wird konsequent im Bild der Stadt bzw. mit Brennstoffen erklärt (“So lange Papier da ist, brauchen keine Briquetts verbrannt werden…”). Das kommt einem manchmal zwar so vor als wäre man im Kindergarten, aber man kann sich die Sachverhalte eben dadurch auch richtig gut einprägen.

Durch die ersten Kapitel bin ich schon durch, und das gelernte hat auch schon erste Auswirkungen auf meine Mahlzeiten.

Dann werden wir doch mal sehen, ob wir noch eine Chance im Jahresduell haben!

Letzte Woche war ich “in der Großstadt” – also in Stuttgart auf der CMT. Die Anonymität des Bahnhofskiosks habe ich dann zum Kauf der “Men’s Health” genutzt. Von dort werden mir zwei Dinge Versprochen: Erstens: 20kg Abnehmen ohne Diät und zweitens: Im Bett das bekommen, was ich mir wünsche (Meinen die damit, etwa einen frischen Kaffee, die Tageszeitung und ein leckeres Frühstück? :)

Sagen wir das mal so: Wenn die beiden Tutorials in etwa gleich gut sind, dann kann ich gleich im Kloster einchecken.

Ich habe nochmal nachgeschaut: Da steht tatsächlich “ohne Diät” auf dem Titelblatt – und drinnen im Heft wird auf 10 Doppelseiten die komplette Ernährung umgestellt und ein Fitnessprogramm zum Muskelaufbau verordnet.

Na dann, ich bin dann mal abnehmen…ohne Diät…

Zu Begin der offiziellen Fastenzeit und zwei Wochen vor dem Ende des ersten Abnehmduells hier auf 321 habe ich einen weiteren Rückschlag zu vermelden:

Mit dem Sport klappte es wohl besser. Sowohl Laufen (also: Gassi-Gehen) als auch Skifahren standen des öfteren auf dem Programm. Das große Problem ist jedoch nur, dass es nach dem körperlichen Ertüchtigung gar nicht leicht ist, die Essensmenge in vernünftigen Maßen zu halten.

Oder ich schiebe es nun wirklich auf die “erhöhte Muskelmasse”… :)

Ich befürchte, dass ich am Dienstag wegen der erhöhten Muskelmasse zugelegt haben werde :)

Egal. Falls es jedoch “aufwärts” geht, dann gibt es mit dem Blog “This is why you are fat!” die passende Erklärung. Dass die Sprache Englisch ist, spielt da keine Rolle – die Bildsprache versteht jeder :)

(via Twitter – aber fragt mich nicht, von wem!)

Und zum Kaffee!

Und dann noch Junkfood auf dem Hin- und Rückweg!

Und abends in der Trompete eine super leckere Pizza!

Und Sonntag sogar Zeit für Frühstück und Networking im Ratskeller!

Eigentlich kann ich ganz froh sein, dass ich nur 100 Gramm zugenommen habe… 143,1 kg

Ich habe auch eine Woche mit Familienkaffeetrinken und Kindergeburtstag hinter mir bin inzwischen wieder auf 143kg – also 3,5kg Abnahme gegenüber dem Startgewicht und somit 2,4% Abnahme.

Wie gesagt: Ich muss wohl die Schlagzahl ein wenig erhöhen. Mal schauen wie das auf der CMT am Freitag und beim Tourismuscamp am Wochenende gelingen wird.

PS: Das schicke Chart kommt, sobald ich wieder in das Google-Spreadsheet schreiben darf…

Ich.

Aber es hat erstaunlich gut geklappt. Wobei mir aber wohl die inzwischen deutlich kürzeren Ski und deren “Tailierung” zu Gute kamen. Es ging ohne Sturz auf der Piste von statten. Lediglich ein Mal, als ich meiner Tochter einen Gefallen tun wollte, und den Liftbügel auf ihre Höhe absenkte, zog es mir die Beine unter dem Wettkampfgewicht weg.

So, das war mein “Sport am Sonntag”: 3 Stunden Alpinski. Und heute tun mir Muskeln weh, von denen ich gestern noch nicht einmal wusste, dass ich sie habe…

Die Charts könnt ihr Euch in Olivers Artikel ansehen…

Apropos Oliver: Ich habe gehört Robert hilft Dir beim Abnehmen, indem er Dir Schokolade und Süßgetränke wegnimmt… :)

Die angezeigte Route ist um einen “Umweg” und auch um die drei Geocaches, die wir entlang des Weges gesucht und gefunden haben bereinigt. Die Orginaldaten: 7km, 1,5 Std. unterwegs, 1 Stunde “Standzeit”.

Ob das reicht? Die Waage wird’s zeigen…

So, das muss heute wohl als Eintrag hier reichen…

Trotzdem haben die Kollegen vom Physikblog sehr schön die Gewichtszunahme im Advent veranschaulicht.

Und da sind wir dann auch wieder beim Thema :)

Deshalb habe ich mich im Laufe der Woche nur ein mal auf die Waage gesetzt – und habe das Gewicht prompt auf dem Weg zum PC wieder vergessen.

Heute habe ich dann vor dem Mittagessen den Gang zur Waage angetreten: 143,8 kg – das sind 2,7 kg oder 1,84%!

Wow, hätte ich nicht gedacht! Zumal in der letzten Woche die Versuchung schon recht groß war. Dabei stellt sich inzwischen aber auch wieder ein gemäßigteres Hungergefühl ein. Mein Körper weiß jetzt wieder, dass er auch von kleineren Portionen satt werden kann. Und an der “Pommes-Schüssel” in der Restaurantküche komme ich inzwischen auch wieder vorbei, ohne reflexhaften hineingreifen zu müssen.

Sport war nicht viel, diese Woche. Zumindest nicht mehr als normal.

Vorsätze für nächste Woche:

• (Noch) Weniger Süßigkeite, Gebäck und Kuchen. Auf alles zu verzichten ist unrealistisch, aber ein bißchen weniger kann’s schon noch werden.
• Treppen statt Lift – Braucht keine Erklärung, oder?
• Am Samstag ist Schlittschuhlaufen auf dem Plan

Na dann, mal sehen ob ich die Traumhaften Raten halten kann, oder ob das alles mit den unregelmäßigen Wiegeterminen zusammenhängt…

Wärend meine Liebste mit den Kindern sich beim Rodeln vergnügte, bin ich mit den Hunden in den Wald:

Auch wenn am Schluß nur 2.2km dabei raus kamen: Speziell der Hinweg bergauf durch den Neuschnee war ziemlich anstrengend. Immerhin 130 Höhenmeter!

So, dann wollen wir doch mal schauen, was die Waage morgen sagen wird :)

Normalerweise habe ich mich immer auf unserer Metzgereiwaage gewogen – die ist für Rindviecher ausgelegt. Aber erstens sind zur Wiegezeit dort schon die Leute unterwegs, andererseits kommt ein “Nacktwiegen” dort schon aus Hygienegründen wohl nicht in Frage :)

Also, auf unsere Personenwaage zu Hause:

Das Ergebniss überrascht mich wenig – jedoch traue ich dem Frieden nicht ganz. Der Wert ist mir “zu nah am Anschlag” um genau zu sein. Nach einem kurzen Blick in die Regeln weiß ich jedoch, dass ich mich auch angezogen wiegen darf. In diesem Fall ist das dann sogar nach dem Frühstück, welches allen guten Vorsätzen zum Trotz aus einem großen Milchkaffee (mit frischer Kuhmilch! Vollfett!) und einem Streuselkuchen bestand. Super Anfang für das Duell…

Also, hier mein offiziell geeichtes Anfangsgewicht für das Duell: 146,5 kg (mit “Arbeitskleidung”).

Das zusätzliche Gewicht meiner Kleidung macht den Wettbewerb für mich ja schwieriger (da 1% nun etwas mehr Gewicht ist). Sollte Anfang Februar das Rennen so eng werden, dann kann ich ja die Kleidung nochmal nachwiegen. Selbstverständlich können wir dann auch den Kaffee und den Streusel herausrechnen… :)

So, Leute, Petersilie bei die Fische! Ich will Eure Daten sehen!

• Vor einem Jahr (ohne Hund): Runde um den kleinen Weier direkt bei unserem Haus. ca. 30 Min., ca. 1 km
• Heute (mit Hund): Neue Wald- und Wanderwege erkundet, mit GPS. ca. 2 Std., ca. 10 km

Inzwischen hat unser Hund schon “Angst”, wenn er uns mit dem GPS in der Hand sieht :)