Archiv des Autors: team-noris

Kaum zu glauben …

… wie gut es läuft. Und das ist nicht ironisch gemeint, sondern ganz ernst! In der vorletzten Woche war ich 3 x eingeladen, ein normales Abendessen, ein Geschäftsessen und eine Jugendweihe mit deftigem Buffet und am vergangenen Wochenende kam noch das Mega-Event im Pinzgau dazu.  Dort hatte man mir gleich zu Beginn eine Menge Gutscheine für Essen und Trinken in die Hand gedrückt, man wollte die Redner wohl gut versorgt wissen. Trotz zweier Abendveranstaltungen bin ich ziemlich standhaft geblieben und habe es über das gesamte lange Wochenende nur auf 3 Bier gebracht und mich auch sonst ganz vernünftig ernährt.

Der Erfolg kann sich sehen lassen, statt mit zwei Kilo mehr – wie sonst üblich – bin ich mit einem Kilo weniger nach 4 Tagen wieder nach Hause gekommen. Auch wenn es schwierig ist, bei einer solchen Veranstaltung – besonders wenn es Abends mal wieder länger wird – standhaft zu bleiben, danach nicht zugenommen zu haben, ist ein richtig gutes Gefühl!

Das dritte Mal auf die Waage

Eigentlich stimmt das ja gar nicht, denn ich steige täglich auf die Waage, aber heute war das dritte “offizielle” Wiegen.

Nachdem in der ersten Woche 2,1% des Ausgangsgewichtes weg waren, sind es nun bereits 3,6%, es lief also auch diese Woche ganz gut. Das letzte Wochenende hatte durchaus eine Herausforderung, aber beim obligatorischen Muttertagsbesuch habe ich mich mit nur einem Stück Kuchen begnügt, ohne Abnehmduell wären es sicher drei Stücke geworden, Mamas Kuchen ist nicht zu verachten.

Abends habe ich mich halbwegs an die Regel gehalten, nicht mehr viele Kohlehydrate zu essen, aber wenn man die Bilder aus der Kantine ansieht, wo es immer nur Salat gab, dann ist klar, daß ich Abends nicht auch wieder Salat gegessen habe – ich will ja nicht zum Stallhasen mutieren.

Beim Bayerischen Rundfunk habe ich eine interessante Sendung gehört, unter dem Titel “Warum Diäten nicht funktionieren” (unter dem Link auch zum Nachhören verfügbar) wurde über das KFZ-Prinzip berichtet. KFZ steht hier für Kohlenhydrate – Fette  – Zwischenmahlzeiten. Der zentraler Punkt ist die konsequente Trennung von Kohlenhydraten und Fetten. Kohlenhydrate sollten nicht gemeinsam mit Fetten gegessen werden, also keine Bratkartoffeln, keine Butterbreze, keine Nudeln mit Sahnesoße. Im Bericht wird auch erklärt, warum das so ist. Klingt plausibel und ist wohl die medizinisch korrekte Version der Trennkost, die ja Kohlehydrate und Eiweiß getrennt.

Hier noch die Kantinenbilder der letzten beiden Wochen, aus Zeitgründen war ich nur je dreimal in der Kantine (auf die Fotos klicken für eine große Version mit Beschreibung):

Kantine 2010-04-28 Kantine 2010-04-29 Kantine 2010-05-04

Kantine 2010-05-05 Kantine 2010-05-07 Kantine 2010-05-11

WWW – Winderwampe will weg!

Naja, so ganz stimmt der Titel nicht – die “Winderwampe” selbst fühlt sich pudelwohl an meinem Körper, aber ich bin ihrer nun doch etwas überdrüssig geworden. Als ich vor einigen Tagen ein Blogpost in einem Geocaching-Blog las, das über das Abnehmduell der Geocacher berichtete, hat mich das sofort interessiert. Öffentliches Abnehmen ist ja sicher nicht jedermanns Sache, aber für mich genau das Richtige! Wenn ich mal wieder ein paar Kilo runter bringen will, erzähle ich das auch immer gleich jedem, das ist positiver Druck für mich. Wer will schon nach ein paar Wochen Sprüche wie “Wolltest Du nicht abnehmen?” hören?

Vor ziemlich genau 3 Jahren – meine Waage war bereits an ihr Limit gestoßen, so daß Wiegen eh für die Katz war – hat mich ein Gespräch mit einem alten Bekannten ungemein motiviert, der fast 40 Kilo abgenommen hatte. Im darauf folgenden Jahr habe ich dann selbst 35 Kilo abgenommen, aber leider die Hinweise, daß nicht das Abnehmen, sondern das Halten des Gewichts das Problem sei, in den Wind geschlagen. Fast ein ganzen Jahr habe ich mein Gewicht gehalten, aber dann ging es wieder langsam aber stetig nach oben. Dummerweise begann dann eine Spirale, die ungefähr so ablief:

  • Mist, wieder zugenommen. Du musst wieder konsequent sein.
  • Naja, egal – auf die Tafel Schokolade kommt es jetzt auch nicht mehr an.
  • Zefix, das Hemd geht nicht mehr zu – ABNEHMEN!
  • Nächste Woche fange ich wieder an, inzwischen esse ich die Dose Erdnüsse.

Usw., usf. – kennt ja sicher jeder. Nachdem Sport mit Bauch keinen rechten Spaß mehr macht, habe ich auch beim Radfahren sehr geschwächelt und so sind jetzt von den abgenommenen 35 Kilo wieder 25 drauf. Das ist nicht nur ungesund, ich ärgere mich auch wahnsinnig über mich selbst! Wie konnte ich nur so inkonsequent sein? Ein Jahr lang täglich auf die Waage gestiegen, alles brav in die Tabellenkalkulation eingetragen und dann auf einmal wieder der alte Schlendrian!

Damit ist jetzt Schluß! Keine Diät – die habe ich auch vor 3 Jahren nicht gemacht, sondern einfach eine vernünftige Ernährung, ohne Chips, ohne Ernüsse, ohne Schokolade, ohne die Flasche Valpolicella am Abend. Leichtes Weizen schmeckt auch ganz gut, es müssen nicht 3 dunkle Landbier sein, wenn man mit Freunden in der Kneipe sitzt.

Los geht’s!