Track Your Fitness Progress with Free Tools!Wohl das Fitness-Aequivalent zu Productivity Porn (das gibt jetzt wieder Hits).Via Lifehacker.

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Mein Programm für diese Woche war eigentlich recht klar:
3 mal ins Studio gehen und auch Spinning machen, oder auch noch mehr wenns zeitlich hinhaut.
Denn ab Samstag gehts eine Woche in den Urlaub, da wollte ich schonmal vorarbeiten damit der Waagenschock danach kleiner ausfällt.
Aber da wurde mir ein Strich durch die Rechnung gemacht.
Am Sonntag hab ich [...]

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Ich hatte vor 2 Jahren einen Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule, und leider hab ich die letzten Monate wieder vermehrt Probleme damit. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich auf einen Halbmarathon trainierte und da 2-3 Läufe von 10km und 1 Lauf von bis zu 16km / Woche die Regel waren. Das ganze auf Kies, Teer und [...]

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Heute hatte ich mein erstes Training im Fitnessstudio. Nachdem ich letzte Woche Samstag den gleichen  Fitness-Check wie Renemt gemacht habe,  wurden heute meine Werte analysiert und ein Trainingsplan festgelegt.Ich fühlte mich wider Erwarten recht wohl in dem Fitness-Studio, da hier keine “Pumper” sowie keine sonnengebräunten “Schönheiten” herumliefen, sondern ganz normale Leute mit ähnlichen Problemzonen wie Ich.

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Focus Online berichtet über einen Test von Coaching-Programmen aus dem Internet. Aus 250 Freiwilligen wurden hier drei Gruppen gebildet: Eine erhielt Zugang zu einer Internet-Seite, auf welcher für die Teilnehmer ein maßgeschneiderter Trainingsplan inkl. regelmäßigem Feedback erstellt wurde. Die zweite Gruppe erhielt den gleichen Plan samt Feedback – allerdings per Mail. Die dritte Gruppe [...]

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Seit dem Jahr 2000 ist im §20 Sozialgesetzbuch V (“Prävention und Selbsthilfe”) geregelt, dass bei der Teilnahme an bestimmten “Gesundheitskursen” eine Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen erfolgen kann. Basierend auf dieser gesetzlichen Grundlage gewähren die Kassen Zuschüsse für eine Vielzahl von kostenpflichtigen Präventiv-Angeboten. Welche das im einzelnen sind ist von Kasse zu Kasse verschieden und [...]

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Eben im Studio hab ich es ganze 45 Minuten auf dem Crosstrainer ausgehalten.
Langweilig wurde mir ausnahmsweise nicht, denn ich hatte die aktuelle Ausgabe von trackback auf dem iPod, wo ja auch das 321blog durch Oliver vorgestellt wurde.
Aber ich hatte das gleiche Problem wie immer: meine Füsse sind eingeschlafen, sonst hätte ich noch stundenlang weitermachen können.
Falls [...]

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So – geschafft. Nach gut zwei Stunden sind wir (also meine Frau und ich) von der “Aufnahmeprüfung” im Fitness-Studio zurück. Und ich bin sehr positiv überrascht. Sascha, der Trainer, der uns durchcheckte und uns alles zeigte, war ausgesprochen nett und schien ebenso kompetent zu sein. Und auch die Tests waren ziemlich aufschlussreich:

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Hier findet sich ein Artikel über das neue Programm der Bundesregierung:
NRZ Politik Volltext – Kampf gegen die Pfunde angepfiffen
Auf dem Portal des Bundesgesundheitsministeriums: Nada.
fit-statt-fett.de sieht komisch aus. (deshalb unverlinkt)
http://fitstattfett.de/ sieht aus wie eine Google-Falle.
http://www.die-praevention.de/aktionen/ulla_schmidt_geht_mit/mueritz/index.html hat Hinweise auf das ‘3000 Schritte zusätzlich’-Programm ‘Willst du mit mir gehn’. (Unter anderem Namen gibt es das sowohl in Stuttgart [...]

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