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Langsam aber Sicher

Majoran — Sat, 16 Jun 2007 09:13:30 +0000

purzeln die Pfunde. Eigentlich dachte ich, dass es jetzt etwas schneller vorran geht wo ich Cookie bei mir habe. Na ja aber immerhin gehts noch abwärts. Hier also die Daten:

97,1 Kg Körpergewicht
27,9% Körperfett
52,6% Körperwasser
39,3% Muskelanteil

3,5 Kg Cookies Körpergewicht

Hmm wenn ich das jetzt mit den Daten vom letzten Freitag vergleiche, sieht das doch ganz gut aus. Man muß ja auch bedenken das ich mich gar nicht so viel bewegen konnte durch meine Bänderdehnung.

Ansonsten tut es mir immer ein wenig leid das ich hier gar nicht so viel beitrage wie meine Mitstreiter. Aber außer auf meine Ernährung achten und jetzt mit Cookie regelmäßig Gassi gehen, mache ich eben nix. Wie man sieht klappt aber auch das. Gassi gehen ist übrigens nicht nur ne Runde um den ~~Blog~~ Block. Ich muß mir unbedingt mal nen Schrittzähler zulegen.

Immer noch (oder besser wieder?) unter Hundert

Majoran — Fri, 08 Jun 2007 07:44:00 +0000

Bedingt durch meinen Urlaub ist mein Wiegetag an den letzten 2 Tagen ausgefallen. Auch bedingt durch meinen Urlaub hatte ich vor heute ein wenig Angst vor dem Wiegetag, da es in den 11 Tagen die ich bei meinen Eltern verbrachte, gleich 2 große Familienfeste zu feiern gab und die hinterließen auch ihre Spuren. Besonders an meinem Bauch habe ich das gesehen. Der wurde doch wieder etwas schwabbeliger.

Seit Montag bin ich jetzt wieder in Wiesbaden und wie ich ja schon mal gschrieben habe, ist mein Hund jetzt bei mir und das hält mich natürlich auf Trab. Das tut uns beiden sehr gut denn Bewegung brauchen wir ja beide. Auch habe ich seit dem wieder besser auf meine Ernährung geachtet und so spuckte die Waage heute folgende Daten aus.

99,4 Kg Körpergewicht
28,8% Körperfett
52,0% Körperwasser
39,0% Muskelanteil

Wer das jetzt mit den Ergebnissen vom letzten Wiegen vergleicht, das ja immerhin schon 3 Wochen zurückliegt, dem wird auffallen das sich die Daten kaum unterscheiden. Das sehe ich jetzt aber nicht als Rückschlag, da ich mir sicher bin das ich während meines Urlaubes sicher wieder 2 Kg zugenommen hatte.

PS: Man muß auch noch bedenken ich habe momentan nen Vollbart. Das sind ja sicher auch 100 Gramm mehr als sonst. ;)

Hallo Welt,

Tom — Sat, 02 Jun 2007 10:33:18 +0000

ich bin Tom, bin 40 39 Jahre alt und Softwareentwickler.
Ich werde ,ab heute, hier in diesem Blog meine Erfolge im Kampf gegen das Fett der Welt kundgeben.
Mit dem Beruf des Programmierers/Softwareentwicklers verbindet ja der eine oder andere viel Arbeit, wenig Bewegung und als Leibspeise Cola und Pizza. Dies traf auch für mich zu, bis vor einem Monat.
Da habe ich mich spontan zur Teilnahme an einem Kurs “Ernährung und Bewegung” entschlossen. Naja, ganz spontan war es dann doch nicht, schleppe ich doch schon seit Jahren zuviele Kilos , eine total falsche Ernährung sowie ein ständig schlechtes Gewissen mit mir rum.

Zu Beginn des Kurses wurden wir durchgecheckt und folgende Daten spuckte der Computer aus:

Größe : 1,86 m
Gewicht : 122,3 kg
Körperfett-Anteil : 34,6 %
Fettmasse : 42,3 kg
fettfreie Masse : 80,0 kg
Körperwasser : 61,8 Liter = 50,5 %
BMI : 35,4

Daten vom 24.05.2007
Beim Anschauen dieser Werte kann einem schon ganz mulmig werden.

Also, d.h., ich muß langsam etwas tun !!!

Die erste Maßnahme gegen das Fett ist die komplette Umstellung meiner Ernährung .Und genau dazu dient der Besuch o.g. Kurses. Dort werde ich lernen, wieviel Essen am Tag ich überhaupt brauche. Bisher habe ich garantiert pro Tag garantiert mehr als 3000 kcal zu mir genommen, was definitiv zuviel ist ! Mit Hilfe dieses Kurses werde ich versuchen, meine Ernährung umzustellen.

Zweiter Schritt:

Vorige Woche habe ich mich in einem Fitness-Studio angemeldet und wollte natürlich, motiviert wie ich war, sofort loslegen. Leider ging das nicht, da ich erst einmal einen kompletten Gesundheitscheck unterzogen werden, der heute um 14.00 an der Reihe ist.

Die Auswertung sowie das Erstellen eines für mich optimalen Trainingsplanes findet nächste Woche Freitag statt.

Erst danach darf ich an die “Geräte” :-(
Ich habe mir vorgenommen, 3x pro Woche 2h ins Studio zu gehen, hoffentlich halte ich das durch ?

Fazit:
Wenn ich pro Monat nur 1kg durch richtige Ernährung sowie durch Sport abnehme,dann werde ich in 2 Jahren wieder ansehnlich aussehen und vielleicht klappt es dann auch wieder mit den Frauen ;-)

uHu

Majoran — Fri, 18 May 2007 09:45:23 +0000

Freitag ist bei mir Wiegetag und wie der Beitragstitel schon verrät, habe ich die Hundert geknackt.

Die Daten:

99,4 Kg
28,9% Körperfett
51,9% Körperwasser
39,0% Muskelanteil

Zum Vergleich: letzte Messung, erste Messung

Also ich will nicht verheimlichen, ich bin ein klein wenig Stolz und der Erfolg spornt mich nur noch mehr an.

;)

Daten

Majoran — Fri, 04 May 2007 11:06:15 +0000

9Uhr45 zeigte mein Wecker an, als es an meiner Tür klingelte. Zwei Minuten später lachte der DHL-Mitarbeiter über mein Knautschgesicht und die Kissenfalten in selbigem während er mir das Paket von Tchibo überreichte.
Die Analyse-Waage die ich bestellte kam also heute an und natürlich probierte ich gleich ob sie ~~mein Gewicht hält~~ funktioniert.

Hier also wie angekündigt meine Daten:

29 Jahre
180 cm
102,3 Kg
29,9 % Körperfett
51,2 % Körperwasser
38,6 % Muskelanteil

Das der Körperfett-Anteil zu hoch ist, darüber brauchen wir nicht reden, das war ja klar. Was mich überraschte war der Anteil vom Körperwasser. Da ich eigentlich ziemlich viel trinke, dachte ich jedenfalls. Laut der Liste die der Waage beilag, sollte ich einen Wert von 60 bis 65% aufweisen. Also noch mehr trinken und weiterhin bzw. konsequenter auf meine Ernährung achten.