Das hatten wir uns auch nach dem vierten Tag Moutainbiking, diesmal 40 Kilometer Strecke mit mehr Gegenwind als je zuvor wirklich verdient. Ich lege ja derzeit auch nicht die Priorität auf das reine Abnehmen, sondern den Konditionsaufbau. Und wenn ich bedenke, dass wir zwei Touren mit jeweils 30 Kilometer an windstillen Tagen hingelegt hatten und zwischendurch noch eine 15er Strecke fuhren, bevor es gestern am 1. Mai auf die 40er Strecke ging, dann bin ich recht stolz drauf, dass ich durchgehalten hatte und schlafen konnte wie ein Baby. ;)

Ich war so stolz darauf, dass ich wieder heute Abend gegrillt hatte! ;)

Das mag zwar alles ein wenig makaber klingen, ist es aber nicht. Seit Freitag fahre ich zusammen mit Katharina extensiv Mountainbike rund um Köln. Am Tag haben wir bisher im Schnitt 30 Kilometer zurückgelegt – bei den heißen Temperaturen schon sehr schweißtreibend. Der dabei schöne Nebeneffekt ist, dass man sich fitter fühlt und eher dazu bereit ist, sich einer erneuten Tortur auf dem Rad hinzugeben. Ich empfehle jedem sich ein anständiges, leichtes, kraftvolles Rad zuzulegen mit dem man keinen schmerzenden Hintern oder eine falsche Sitzhaltung bekommt.

Was will ich mit allem sagen? Mein Gewicht bleibt gleich. Aber das eine Gefühl werde ich nicht los, dass sich meine Pfunde umbauen von Fett in Muskeln. Eine Diät hilft mir persönlich nicht, da ich ausgemergelt oder endlos hungrig bin. Auch die reine Gemüsekost und der gesamte Verzicht auf Genüsse würde meinem Treiben sofort Einhalt gebieten. Für mich ist der Spaß am Essen ungebremst, jedoch ist die gesunde Kombination mit Ausdauersport absolut förderlich. Irgendwie hoffe ich, dass sich der Bauch damit wegtrainieren lässt – und mit zwei statt drei/vier Mahlzeiten am Tag sollte ich meine 20 Kilo verlieren können, wenn ich die Kalorien effektiv verbrennen kann. Was meint ihr?

Los gings in Egelsbach. Von dort aus über Langen nach Dreieich/Buchschlag an den Bahnhof. Dann nach Neu-Isenburg Bahnhof und von dort in den Wald Richtung Frankfurt Louisa.
Dort mache ich eine kleine Schleife und fahre den Weg etwa zur Hälfte wieder zurück um dann Richtung Langener Waldsee abzubiegen.
Von dort aus gehts wieder nach Langen, dann nach Egelsbach an die Waldhütte, noch eine Runde durch unser Neubaugiebiet und dann nach Hause.
Das ist so meine Standardstrecke für das Wochenende.

Statistisches :) : 45km, vMax 40km/h, Fahrtdauer 2 Stunden, Durchschnittsgeschwindigkeit 22km/h

Ich hatte für die Fahrt so ein mobiles GPS Teil von Garmin auf meinen Vorbau geschnallt (sollte für meinen Vater einen Punkt markieren), und will mal probieren ob ich die gespeicherte Route nicht in Google Maps abbilden kann.

Mein altes Rad ist noch gut in Schuss, jedoch ist es schwergängig, schaltet nicht mehr in die ersten sieben Gänge und ist wirklich kein Leichtgewicht. Mit der neuen Kiste, die ja schon fast gegen ein kleines Auto in der Innenstadt vom Antritt her abziehen kann, merke ich, dass sich im Radsport der vergangenen Jahre viel getan hat. Perfekte Technik, Fahrspaß und Leichtigkeit – mit der man immer noch das Fett weg bekommen kann.

Mein Ziel ist es daher, nach einer Tasse Kaffee zusammen mit meiner persönlichen “Trainerin” (meine Freundin) eine Runde durch das sommerliche Köln zu jagen. Auf die entgeisterte Frage “Willst Du wirklich?” konnte ich ein beherztes “Ja!” entgegnen. Irgendwie bin ich sehr stolz darauf. Das Ergebnis – na, mal schauen was so läuft…