Bei meinem Diabetologen habe ich diese Lebensstil -Pyramide entdeckt. Im Bild sind DEUTLICH mehr als 500 kcal 😉.
Das mit den 5.000 Schritten bekomme ich sogar einigermaßen hin – aber die Ernährung halte ich derzeit etwas Kohlehydrate-ärmer.
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Nur über was 5.000 Schritte ZUSÄTZLICH? Grübel
Sehr gute Frage, ich denke auch, das Berufs-Vielgeher wie zum Beispiel Christine Thürmer keine 5.000 Schritte zusätzlich zu gehen brauchen…
Häufig gesättigte tierische Fette, weißer Reis, Nudeln und täglich Obst mit hoher glykämischer Last. Ist diese Pyramide dafür da, dass sein Kundenstamm erhalten bleibt?
Mit den 5.000 Schritten sind üblicherweise diese Schritte als zusätzliche Trainingseinheit gemeint, also jenseits der Alltagsbewegung. Das kann z.B. ein Spaziergang mit eher zügigem Tempo sein.
PS: Mein Langzeitblutzucker ist von 11 auf 4,9 runter und meine Hausärztin betrachtet mich als Diabetes-frei. “Meine” Pyramide sieht sehr anders aus als die da oben.
Meine Diabetes-Beratung sagt zu der Pyramide: “Das ist einfach nur traurig. Weder Hülsenfrüchte finden Platz, noch intaktes Getreide. Und der Fokus auf: Bewegung, so als wäre das die größte Stellschraube. Da wird in einem Bild ganz klar deutlich was alles noch so falsch läuft”
Stimmt, Hülsenfrüchte fehlen komplett… Wobei ich das Braune Etwas links bei „häufig“ als Vollkornbrot interpretiert hätte, schließlich findet sich ganz oben unter „selten“ ein mutmaßliches Weizenbrötchen.
Ja, das dürfte Vollkornbrot sein und kein Sandkuchen 😃.
Oder ein Laib Leberkäs? ;-)
Leberkäse dürfte angesichts der sonstigen Pyramide durchaus realistisch sein