Also erstmal: Congratulations to me, ich bin endlich unter die 100%-Grenze gefallen und hab mein Januargewicht unterboten.

Es war “echt hart”:
– keine regelmäßigen Sporteinheiten (außer
– öfters mal das Rad ins Dorf und
– öfters mal nen etwas weiteren Weg zu Fuß gegangen (aktuell ist zumidenst auch am Sonntag ne halbe Stunden ‘Lüften’ angesagt) und
– (meist) einmal wöchentlich 1.5 Stunden Volleyball (und ehm, ich bin eher beim Aufschlag gut) (mit 1 Woche Verletzungspause)
– nur 2* sowas wie ‘Walking’ für ne Stunde
– nicht wenige Tüten Haribo-Colorado wegen “allgemeinen Energielosiglkeitsgefühls”
– nach dem Volleyball durchaus auch mal 2 Bier
– einen Hauch Zurückhaltung bei Barcamps (nicht beim Hingehen aber beim Lunch-Nachschlagholen)

Nein, “hart” war es an sich gar nicht. Mir ist eher mit Verwunderung bewusst WIEVIEL Alltagsbewegung bringt.

Und die Kurve:

Damit bin ich jetzt hinter Anja (Muskelaufbau im Urlaub?) wohl 2., da Stefan ewig nicht mehr aktualisiert hat.

Jaja, ich sollte nicht behaupten ich war nicht gewarnt. Tu ich auch nicht, und der Ausschlag meiner goldenen Linie in die komplett falsche Richtung sollte niemanden überraschen: 2 Wochen All Inclusive-Urlaub in der Türkei hinterlässt eben seine Spuren. Dabei lag unser Hotel hoch am Berge, bestand gefühlt nur aus Treppen, unser Zimmer lag im 4. Stock und ich habe nie irgendeinen Fahrstuhl benutzt. Jeden Tag schwimmen dürfte klar sein, in Alanya hat es um diese Zeit noch locker 25-28 Grad Lufttemperatur. Auch den Weg zum Strand (gute 20 Min., zum Hotel steil bergauf) bin ich immer gelaufen.
Es hat also nichts mit mangelnder Bewegung zu tun. Ich würde sogar so weit gehen zu behaupten, ich bin in den zwei Wochen mehr gelaufen als hier im ganzen Monat. Also muss es wohl am Essen gelegen haben.
Schlussendlich hatte ich aber sowas in der Art ja vorher schon eingeplant und werde mich nicht weiter ärgern. Der Urlaub war schön und erholsam, die negativen Auswirkungen werde ich hoffentlich schnell wieder los. Laut BMI von 24.8 bin ich immernoch im Bereich “Normalgewicht”, also keine Gefahr.
Hier ist noch die aktuelle Grafik:

An sich hatte das Jahr ja ‘uhuz’ = unter 110, angefangen. Bei 111 habe ich dann die kurve gekriegt und jetzt sinkt es (trotz des guten essens bei Barcamps und der einen oder anderen ‘konstanten’ Sünde (Ich sag mal: Colorado) wieder stetig ab. Ich bin ganz gut im ‘Alltagsbewegungsprogramm’ und nach einer verletzung gege ich heute wohl auch wieder mal Volleyballspielen. Das Trimmrad ist jetzt auch in einen geheizten Keller gewandert heute morgen und eventuell schiebe ich zwischen Arbeitsschluss und Abendessen doch gelegentlich ne halbe Stunde radeln. Drückt mir die Daumen, dass ich die 109.5 als neuen (maximalen) ‘set point’ etabliert kriege ;) Alle Daten:

Abnehmduell II 2010 321blog.de – Jahresduell.

Da hat der Oliver tatsächlich recht, im Jahresduell ist nichts los. Allerdings sind wir grade in der 40. KW, d.h. diese Woche ist sowieso kein Wiegetermin. Ich hab aber mal mein Gewicht von letzter Woche nachgetragen.

Bei mir tut sich ja nicht mehr viel, weder nach unten (gewollt) noch nach oben (gut so!). Jetzt stehen erstmal zwei Wochen Urlaub an, und ich hoffe wie jedes Jahr, dass türkische Kalorien in Dtl. nicht einreisen dürfen. Im Urlaub hab ich mit Diät oder Kalorienzählen genau nichts am Hut! Aber das werden wir sehen wenn ich wieder da bin.

Dank der vielen Kilos, die ich im letzen Jahr verloren habe, passen nun wieder Sachen, die ich schon sehr lange nicht mehr hab anziehen können. Stellt euch vor, die Anja hat einen Bikini, und sie wird ihn benutzen! *hrhrhr*

Als nächstes Ziel hab ich jetzt sogenanntes body shaping auf der Liste. Wenn ich noch ca. 4kg abnehme, hab ich mein medizinisches Idealgewicht erreicht. Das heisst die Zeichen sind gut, mal an meinem noch immer runden Bäuchlein zu arbeiten. Es muss ja kein Six Pack werden, aber so ein bischen mehr Kontur darf schon sein. Will heissen, über die Wintermonate kriegt man mich wieder öfter im Schwimmbad und auf dem Stepper zu sehen. Eigentlich freue ich mich darauf.

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viaAbnehmduell II 2010 321blog.de – Jahresduell.

Tja, wenn ich dieses Duell noch gewinne dann nur weil die anderen aufgehört haben zu bloggen.
Und weil Harzer Handkäs mit Musik abend sehr lecker ist.
Und weil die Tochter Geocaching jetzt ganz cool findet (wir haben gestren den ersten Cache gehoben).
Und so.