Gestern zeigte doch glatt die Waage 130,5. Das war definitiv die Grenze, die ich nicht überschreiten wollte.
Was ich beobachte ist, dass ich, sobald es gut läuft oder essen wenig Effekt zeigt, schludfig werde – und dann geht es hoch.
beim Kontrollwiegen heute: 127.5, whut? Also entweder spinnt das Ding heute oder es spann gestern.
Wir beobachten das. Nächste Woche nehm ich Urlaub, da bin ich auf Reisen.

OK, Festphase 1 ist fast ohne Gewichtskatastrophe überstanden: Gäste zu meiner 60er-Feier, Hausgäste um die Feier rum, resteessen etc etc. (Vor allem mit mehr Bier, was ich mir sonst eher abgewöhnt hatte.)

Jetzt: Freitag Silberhochzeit /eingeladen), Sa Geburtstag (eingeladen), So grillen mit Freunden der Familie.

Das kriegen wir auch noch hin.

Danach (haha) wird es ruhiger – bis zum Irlandurlaub über den Monatswechsel. Naja.

Gut, nur um 200 Gramm, aber immerhin in der Phase des “Sommerhungers”.
An sich ernähre ich mich verhältnismäßig unvernünftig (es kommt noch ein ABER): Burger, Pommes (googelt mal, was besser ist, Süßkartoffelpommes oder normale), Pizza etc.

Was ich aber tue:
– Vor Kohlehydratreichne pder Hauopt-Marhlzietren ein Glas Essigwassser ODER Salat (EssigÖl)/rohe Gemüsesticks etc. vorweg
– Oder dann Bewegung direkt nach dem Essen
– Abends idR (außer bvei einladungen o.ä.) nix oder eher “Weißwein und Nüsse”. Bei den Nüssen recht streng ein keiens SChälchen, habs nie im Gramm gemessen, aber bei meinen wirklich kleinen Händen max. ne Hand voll.

Das führt aktuell zu einer langsamen – aber stetigen – Abnahme. Mal sehen, wann die zum Halten kommt. Leider verführen mich solch gute Ergebnisse wieder zu Unvernunft, ich hoffe, die fange ich rechtzietiug ab.

An sich hatte ich Angst, auf die Waage zu steigen. ich hatte ehrlich mit über 130 gerechnet. Ich hatte Geburtstag, hab Urlaub, was heißt, dass wir oft essen sind (gestern, vorgestern, heute) und es eben das da oben aus dem Titel gibt (ja, ich könnte Bowls, aber …)

Ergebnis: 127,4, not bad.

Dadurch, dass ich aber nicht SO viel am Schreibtisch sitze, lieg ich gut bei 8000 Schritten am Tag UND ess nicht so viel Junk, der gelegentlich das Bildschirmkoma bekämpft.

Ich experimentiere gerade wieder mit Essigwasser und hab angefangen, das oben erwähnte Glukosebuch zu lesen. (Die Tipps kommen aber erst am ende.)
Gut, und ich schlafe ggf. etwas mehr.

Mal sehen.

Na ja, wenn man schon einen runde Geburtstag hat, will man nicht auch noch an Kaloriensparen denken.
Gestern allerdings den Artikel zu Glukose in der SZ gelesen.
Also wieder: Essigwasser (lauwarmes Wasser egal, Apfelessig egal, Essig trüb egal, vor dem Frühstück egal (vor der Hauptmahlzeit!), in Wasser, egal, es darf auch im Salat sein. das Buch bestellt /Frau liest es auch, das hilft ;)) und ich hab heut das Frühstück salzig und mit Gemüsestreifen begonnen.
Plan: Hauptmahlzeiten beginnen mit einem MINISalat: Essig, Leionsamenöl (mal sehen ob das genießbar ist, sonst misch ich es mit Chili bis es egal ist), Gemüsewürfel, z.B. Paprika und Karotte (die eh immer im Haus ist wg der Hühner).

Na, mal sehen, wie das heimliche Motto dieses Blogs ja ist.

Ja, ich sag gar nicht viel, leichtes Absinken, aber im Wesentlichen Seitwärtsbewegung. Das ‘ach Gott, es ist ja noch sooo lang hin bis zur Abrechnung’, ja, hm, das hilft gar nicht SO arg.

Heute in Tweet-Länge: Ich würd mal sagen: zu viele Networking Events, zu viele sozialen Termine. Und ein Sommer-Hunger.
Working on it.

Gut, einerseits hab ich seltsamerweise im Sommer immer mehr Hunger als im Winter. Ich hatte auch irgendwo mal gelesen, warum das logisch ist. Intuitiv ist es nicht. Andererseits ist so ein Familienfest-Wochenende in Bayern, pardon, Franken, nichts, was der schlanken Linie guttut.
Jedenfalls stelle ich das fest, was auch andere feststellen: Es geht in der regel schnell wieder runter.
An sich steht das nächste Familienfest erst im September an, also…

Also, START, also der offizielle.
Aufgrund von einigen Urlauben und der unverständlichen Weigerung von Leuten, mit Waage in den Urlaub zu fahren (auf fremden Waagen wiegt man immer IRGENMDWAS) hatten wir einen smoothen Start festgelegt: Es gilt als Einstiegsgewicht das Höchstgewicht zwischen, ich glaub, 10.6. und 31.6.
129,1 Kilo also. Und ich hatte zwischendurch schon 127 und heute 128,1. Die 129 waren nach einem echten Festwochenende und das steht mir dieses WE auch wieder bevor. Dazu in Bayern. Aber mal sehen, was man ggf. durch Kohlehydratsparen ausgleichen kann. Ich hab da Indikatoren, dass es sicher genug Gemüse geben wird.
Wenn ich recht sehe, stehe ich grade auf dem 3. Platz von 7, also das kann doch motivieren ;)

Also wenn sich das verstetigen ließe – leider ist das nur die Abnahme nach den drei ‘Fresstagen’ letztes Wochenende. Aber immerhin schaffe ich das ohne Hangryness und ohne wirklich das Gefühl zu haben, auf irgendetwas zu verzichten. Ich lasse idR immer das Abendessen weg – allerdings gibt es oft mal einen Weinschorle und eine Hand voll Nüsse abends. Und durchaus auch mal n KLEINES Eis mit Sahne oder Eierlikör. Also nichts, was man mit Diät verbinden würde. Mittags schau ich eher auf Eiweißkost und darauf, nicht zu viele Carbs zu mir zu nehmen.

Der Titel könnte also auch lauten: Sündigen und abnehmen ;) (Ich hab noch nicht mal alles verraten…)

Direkt nach der Fresstriade (Geburtstagseinladung, Klassentreffen und Einladung bei SEHR wohlmeinenden Freunden) hab ich am Montag fast an den 130 gekratzt.
Schon am Tag danach sind es fast 2 Kilo weniger. D.h. offenbar war da vieles ‘Wasser & Stau’.
An sich wird es jetzt ruhiger und ich kann mich wieder einpendeln – und hoffentlich kann man bald hier im Badesee schwimmen.

Na ja, viel anders als in letzte Duell starte ich diesmal nicht. Stress ist jedenfalls nicht gut fürs Gewicht, wir schauen mal, was das 2. Halbjahr so bringt. Bin grad nicht so ARG in Schreiblaune und stelle nur fest, dass diese Woche sind
– 1 Geburtstagsesseneinladung
– 1 Klassentreffen (40 Jahre Abi ;) )
– 1 Einladung bei Freunden, die glauben, wir hungern ;)
Ach ja und das Fr Sa So ;)

Ein GLÜCK, dass wir mit dem Höchstgewicht von 10.-330.6.e einchecken sag ich mal ;)

Statt Abschklusspost: Gratulation an Stefan für Abnahme und Blog-Duchhaltevermögen.

Wir machen FAST nahtlos weiter:

Einstieg 10.6 bis 30.6. mit fließendem Einstieg (Höchstgewicht in der Zeit ist für alle Startgewicht) bis 9.12 (Tiefstgewicht gilt bis 15.12.). Das sind 27 Wochen.
– 20 Blogbeiträge
– Minimalpostabstand 4 Tage
– Maximalpostabstand 14 Tage
– AN SICH ist das Eintragen des Gewichts binnen der jeweiligen Woche nur STARK ERWÜNSCHT, wer wg Urlaub oder anderer Umstände nicht wiegen kann oder will – naja ;) (Bitte Formatierungshinweis in der Tabelle beachten, das ist aber keiN Siegkriterium.)
– no cheating
– Initialpost binnen 1 Woche nach fließendem Start also max. am 6.7.)
– Finalpost erwünscht vor/am 15.12.
– % Gewichtabnahme vom Start(periodenhöchst)gewicht
– Posts können beliebige duellbezogene Themen haben, also auch Fails, leckere kalorienarme/eiweissreiche Rezepte etc.
– Keine Posts mit Bildern, die Nahrung mit mehr als 1000 kCal pro Post enthalten ;) (Lex Hubert ;)) = Post gilt als nicht gepostet ;) [kcal hier als Guidline, es ist doof, wenn man die Blogartikel lesen will und nur Schnitzel, Bier, Burger und Pommes sieht…]
– ermutigendes Kommentieren unter anderen Posts ist stark erwünscht
– Es ist OK, das Wochentiefsthgewicht zu loggen d.h. ein Gewicht einzutragen und ein tieferes Gewicht nachzutragen. Gleichermaßen gilt das Starthöchstgewicht aus dem Zeitraum 10.-31.6.
– 10 EUR Einsatz pro Person (Paypal oder Amazongutschein oder Briefumschlag)
– Es sei nochmals darauf hingewiesen, dass man unterhalb der Blogquote nicht gewinnen kann. Würde also im Extremfall nur EINE Person die Blogquote erfüllen, würde sie sogar gewinne, wenn sie ZUnähme (dann wär es aber fair, auf den Gewinn zu verzichten oder ihn zu spenden ;)).

Wer einsteigen mag meldet sich bei mir: og @ ogok.de wir koordinieren uns über eine Googlegroup (kein Googleacount nötig).

… noch keine Daten eingegeben, vorher muss ich glaub paar Tage darben nach dem #bcbs24, aber ich frage mich: Wer ist eigentlich blogtechnisch noch ‘auf par’? Stefan? Hubert?

… ich skippe bal den Blogbeitrag.
Aber:
a) kommen hier jetzt 2 Geburtstage
b) dann das Barcamp Bodensee,
also, man weiß nie.
Alles wird etwas drauflegen und ich hab dann vom 13.5. bis zur Ziellinie, um das Gelernte in Gewichtsabnahme zu “investieren”.
‘Das ist jedenfalls der Pan ;)