… dass es nach 5 Tagen Sommerfestival der Kulturen auf der Waage nicht prickelnd aussieht. Täglich eher spät etwas essen (wenigstens nicht viel, außer am Wochenende der nächtlich Yufka-Döner morgens um halbdrei..), vor allem aber Bier im Überfluss, teilweise bis in die Morgenstunden.

Dafür bin ich noch gut weggekommen, immer noch nicht wieder die Dreistelligkeit gerissen, obwohl ich das befürchtet hatte. Jetzt noch ein letztes Mal heute, und da heute Nacht abgebaut wird, wird es auch nicht so spät werden.

Gut, das Wochenende wird wieder viel Ausrede bieten, erst meine Übernachtung mit Abendessen im Kondrauer Hof (die Bilder, die ich hier nicht zeigen darf, könnt ihr ja dann im persönlichen Blog drüben anschauen), dann Grillen bei einer Freundin, dann Grillen bei der Verwandtschaft der Freundin.

Aber danach werde ich wohl wieder mehr Konsequenz zeigen und die Waage wird sich hoffentlich freuen. Und ich auch, denn ich merke das hohe Gewicht schon täglich auf dem Festival beim Stehen :/

So, das lief ja mal nicht gut. Was ist passiert? Regen. Die ersten zwei Tage liefen nach Plan, dann kam dieses endlose Regengebiet nach Berlin und torpedierte meine Fahrrad”routine”. Und essenstechnisch lief es dann zum Wochenende hin aus dem Ruder. Nach einem unternehmungsfreudigen Samstag chillte ich den Sonntag vor YouTube und aß. Keine schlimmen Dinge, aber immer Sojajogurt mit Flocken zu snacken haut dann doch irgendwann ziemlich rein. Am Folgetag durfte ich einen um 30 Punkte höheren Blutzuckerwert messen als bei mir üblich. Das war lehrreich. Also nun Krönchen richten und in der kommenden Woche wieder besser werden.

Demzufolge gab es in der letzten Woche keine nennenswerte Gewichtsverbesserung:

Es geht abwärts. Na ja, zumindest heute Morgen sah es gut aus auf der Waage. Und das, obwohl ich aktuell nicht mal mehr meine 6.000 Schritte am Tag wieder schaffe. Viel zu warm, das ist meine Ausrede.

Das Barcamp Stuttgart hat nicht für eine übermäßige Zunahme geführt. Dabei fällt mir gerade auf, dass ich da ja auch eine Session “Make Iron Blogging great again” hätte anbieten können…

Ok, ich war kurz abgelenkt. Wenig Bewegung, aber auch etwas weniger Kalorienzufuhr als sonst so oft.

Mal schauen, ob ich meinen Plan, heute Mittag nur ne Fertigsuppe und 1,5 Scheiben Brot mit Wurst, heute Abend dafür dann nur eine halbe Irgendwas-Melone (ja, sorry, hab mir den Namen von dem Ding nicht gemerkt, hatte ich noch nie vorher gelesen) mit (viel) Schinken, tatsächlich durchziehe.

Für die Ausrede wird es ja warm genug…

Ja, es ist passiert. Am Montagmorgen stand ich das erste Mal seit 2,5 Wochen auf der Waage, am Sonntagabend vom Urlaub zurückgekehrt.

Und das freche, unverschämte Ding zeigte eine dreistellige Zahl vor dem Komma. Hätte die Sau am liebsten aus dem Fenster geworfen.

Gut, dass schon am Dienstagmorgen da wieder eine zweistellige Zahl vorn stand.

Was vorgefallen ist? Was ich angekündigt hatte. Zwar durchaus bewegt im Urlaub und gar nicht mal allzu ungesund gegessen, aber eben drei statt zwei Mahlzeiten und viel, viel fantastisch leckeres (aber teures) Bier der verschiedenen dänischen Brauereien.

Und momentan sieht es auch nicht gut aus – für die fest vorgenommene Bewegung ist es mir zu heiß draußen. Schon nach 5 Minuten Weg zum Zahnarzt und zurück in der heutigen Schwüle führten dazu, dass ich klatschnass war.

Am Wochenende steht dann das Barcamp Stuttgart an, am darauffolgenden das Sommerfestival der Kulturen. Erst danach mache ich mir ernsthaft Hoffnung, dass ich konsequent mit dem Gewicht herunterkomme. Aber die dreistellige Zahl mag ich nicht noch mal sehen.

Ich geh dann mal zu meinem Wurstsalat (200g, ohne Brot).

Ach ja: Es waren 100,1 kg.

Die Woche 1 startete holprig: Noch zu wenig Sport, noch ein bisschen zu viele Kalorien. Aber wir nähern uns langsam wieder dem Zielverhalten.

Woran ich arbeiten muss: Immer wieder daran denken, ob diese oder jene Entscheidung auf mein Ziel einzahlt oder mich vom Ziel entfernt. Und Entscheidungen, die gegen mein Ziel arbeiten, sind leider immer die einfacheren.

Keine Ahnung, wie ich das geschafft habe, aber ich konnte noch einmal ein paar Gramm zur letzten Woche drauf legen. Nun starte ich also bei 98,5 Kg. Der Plan ist, dass ich dann jeden So einen Art Wochenrückblick poste.

Viel zu berichten gibt es nicht. Es gibt viel Bier, eine Mikkeller Bar ist direkt am Hafen hier in Aarsdale.

Heute habe ich dafür nur gefrühstückt und frisch geräucherten Lachs mit Kartoffelsalat gegessen. Leider mit viel Majo im Kartoffelsalat. Aber hey, ich habe Urlaub und ich mag diesen auch einfach genießen.

Bislang stehen heute knapp 17.000 Schritte auf der Uhr, gleich kommen ein paar zur Mikkeller Bar hinzu.

Gestern hatten wir auch eine 10 km Wanderung, meine Knie sind momentan leider so gar nicht begeistert.

Wir befinden uns in der Sammlungsphase. Der Gewichtssammlungsphase. Denn bis Ende des Monats sammeln wir unser Höchstgewicht, welches dann für das Duell das Startgewicht sein wird. Und auch wenn ich es nicht darauf angelegt habe: Das Firmenevent am letzten Wochenende hat mein Gewicht doch tatsächlich (leider) wieder erhöht und ich starte somit mit 97,9Kg. Nun gilt es: Krönchen richten, Kalorienlimit einhalten und am Sport dran bleiben.

Die letzte Woche war erwartungsgemäß mies. Ich kann (und mag) in der Oberpfalz einfach nicht auf das leckere Essen und die Zoigl verzichten. Zurück zu Hause dann schön Essen gegangen und am nächsten Tag Weißwurstfrühstück und abends lecker Pasta von der Frau.

Morgen geht es in den Urlaub, das heißt aber auch, jeden Tag essen gehen. Und frühstücken, was ich unter der Woche ja normalerweise nicht mache. Eigentlich also kein gutes Zeichen, zumal Urlaub halt doch, bei aller Liebe, zum Genießen da ist.

Und dennoch besteht Hoffnung. Hoffnung als Folge meines spontanen Zahnarztbesuches heute mit einer Wurzelbehandlung. So richtig Lust auf Essen habe ich gerade nicht und in den nächsten Wochen darf ich auf der einen Seite auch nichts Hartes richtig kauen.

Also mal sehen, was ich in 2,5 Wochen auf die Waage bringe. Vielleicht freunde ich mich ja doch noch mit Fisch an. Wäre wenigstens gesund.

Aber wer hat denn gewonnen? War davon ausgegangen, dass Oliver hier einen Abschlusspost mit offizieller Verkündung schreibt.

Bei mir lief es zum Ende gar nicht mehr gut, obwohl ich gut angefangen hatte. Alle Ausreden helfen aber nicht, da hat Truhe mit seiner privaten Nachricht an mich einen Nerv getroffen.

Auch wenn ich die re:publica dennoch ungesund durchfeiern werde. Danach heißt es aber zusammenreißen und nur die gemeinsame Zeit mit der Frau da etwas entspannter angehen.

Glückwunsch auf alle Fälle an alle, die bis zum Ende dabei waren, selbst wenn sie gar nicht gebloggt haben!

Hätte euch jetzt noch ein schönes Kässpätzlebild gehabt, aber das fällt aus, aus Gründen!

Letzte Woche, letztes Mal einwiegen, Zeit, ein Fazit zu ziehen:

• Startgewicht: 99 Kg
• Endgewicht: 94,8Kg (-4,2Kg)
• Niedrigstes Gewicht im Duell: 93,9 Kg

Damit bin ich noch nicht am Ziel (was kombinatorisch bei Größe L, Größe 36, 103cm Bauchumfang oder unter 92Kg liegt), nähere mich aber weiterhin merklich.

Größere Essensausfälle gab es kaum, aber immer mal wieder hier mehr Nüsse, da mehr Getreideflocken oder mit Freunden essen gehen. Alles nicht dramatisch, denn es läuft ja.

Auch der Sport klappt wieder besser. Ich teste momentan, halbtags im Homeoffice zu sein und halbtags im Büro und scheine so Fitnessstudio und 20Km Fahrrad gut und stressfrei in den Tag integriert zu bekommen.

… noch nach vielen Bieren meinst, Du musst am geschlossenen McDonalds, der nur noch als McDrive offen hat, als McWalker durchzugehen und nen Big Tasty und 20 Chicken McNuggets ins Hotel mitnimmst.

Naja. Du ahnst es schon. Die Copetri Convention war mega. Mega schön, aber auch mega ungesund. Und entsprechend sagte die Waage heute Morgen: (fast) zurück auf Los…

Das Duell ist damit nun wirklich gelaufen, aber dennoch hallt in mir nach, dass die Frau letztes Wochenende meinte, ich sollte doch mal rund 15 kg runter bekommen. Und sie hat recht, zumindest 10 kg wären schon gut, meine kaputten Knie wären dafür sicher sehr dankbar…

Okay, das mit dem Bloggen klappt nicht so gut. Aber vielleicht mit dem Rest? Geht so. Ich habe nicht, wie andere, ständige Kontrollverluste mit Essen und sehr ungesundem Essen, bei mir ist es eher noch ein Jogurt hier, dort noch ein paar Sojaflocken snacken. Alles nicht schlimm, aber könnte besser sein 😃. Das Ergebnis ist aber, dass ich mittlerweile eine 93 auf der Waage sehe und mein Ziel ist 92,2, damit ich sagen kann, dass ich 40Kg abgenommen habe. Das Ziel ist sichtbar nahe.

Was weiterhin noch schwächelt ist leider der Sport. Ich sollte mich da der #rausgefahren-Bewegung anschließen. Also täglich 15 Minuten Fahrrad fahren (neben dem Fitnessstudio). Denn das bleibt ja dann nie bei den 15 Minuten.

Außerdem war ich neulich in der Lage, ein Ein-Jahres-Vergleichsfoto zu erstellen: