Und schon ist die lange Zeit wieder vorbei, und bei mir hat sich zwar einiges getan, doch nichts in Richtung Ziel (tatsächlich ist das Endgewicht gleich dem Einstandsgewicht dieser Runde). Was war los?

Nun, es reicht nicht ein Ziel zu haben ohne einen Plan (“Russen gehen nicht mal auf die Toilette ohne einen Plan” – aus Jagd auf Roter Oktober).

Ohne Plan sind Ziele nur Tagträume, hat ein Mensch mal gesagt, und das kann ich bestätigen. Insofern hoffe ich, wir machen bald weiter Richtung Herbst, mit Plan, damit ich endlich mal mein Geld wieder holen kann. Solange gratuliere ich dem Sieger und wünsche viel Spaß mit dem verdienten Gewinn.

Zum Schluss noch ein aktueller Artikel aus dem Kölner Stadtanzeiger, der allen Zweitplatzierten etwas Mut geben könnte…

Diese Woche hab ich nicht gefastet, wenn auch mich ordentich bewegt. Beruflich ist mehr los und ich trauere ein bisschen meiner ‘pole position’ hier nach. Auf der Waage stand ich demnach auch nicht. Na, mal sehen ob es wieder kommt.

Ich sende Euch schöne Grüße von der kroatischen Insel Korcula! Wir liegen mit unserem gecharteren Segelboot in der dortigen Marina. Habe mich seit eineinhalb Wochen nicht mehr gewogen, aber lecker gegessen und Bier und Wein getrunken. Insofern bin ich gespannt, wo ich nächste Woche Lande…

Die Konferenz letzte Woche hat mich trotz des leckeren Essens nicht zurück geworfen. Doch wie sieht es mit Urlaub in Kroatien aus? Wir sind mit dem Auto unterwegs, haben die atemberaubenden Plitvicer Seen besucht und am Samstag geht es für mich eine Woche auf’s Segelboot.

Kalorien zählen und Wiegen fallen gerade flach, aber die Bewegung kommt nicht zu kurz: die Wanderwege im Nationalpark Plitvice haben uns gefallen, aber in der Hauptsaison kommt man dort vermutlich nicht mehr ganz so schnell vorwärts wie jetzt, Ende April. Mal schauen, wie das nächste Woche auf dem Boot weiter geht. Bewegungsmäßig ist man da ja eher etwas eingeschränkt.

Ein wenig schade finde ich es ja schon, dass ich beim spannenden Finale dieses Duells vorerst nur zuschauen kann, denn auch wenn Truhe ja wieder wahnsinnig vorlegt, sollte doch zumindest das Abo auf den zweiten Platz zu halten sein ;-)

Wir haben den Kleiderschrank und diverse Kisten ausgemistet (long story short…) und dabei ist mir das T-Shirt von meinem ersten Barcamp wieder in die Hände gefallen. Eigentlich hat es mir nie richtig gepasst, auch wenn ich nicht genau weiß, wieviel ich 2008 gewogen habe. Alleine schon die Länge des Shirts hat nicht so ganz gereicht, um meinen Bauch ganz zu bedecken. Doch was soll ich sagen: ohne Bauch – oder zumindest mit deutlich flacherem solchen – kann man auch etwas zu kurze T-Shirts ganz gut tragen. Und so muss ich von diesem erneuten “Non-Scale-Victory” einmal ein unrasiertes Selfie posten :-)

Im Duell robben Truhe und ich uns gerade an Platz Eins heran, wobei von aktuell führenden Oliver noch das neue Ergebnis fehlt. Bei mir kommt jetzt eine Konferenz und danach zwei Wochen Urlaub, was das Kalorienzählen nicht wirklich leichter macht.

Wie es Oliver in seinem Vlog schon beschrieben hat, nähern ihm sich die Verfolger – und ich gehöre derzeit noch dazu. Das Abnehmen klappt auch ganz gut, auch wenn manche Rechenspielchen ein wenig frustrierend sind: wenn ich zum Beispiel mit dem Gewicht aus der zweiten Woche in dieses Rennen gegangen wäre, läge ich derzeit komfortabel in Führung. Nunja, für das nächste Duell merke ich mir das jedenfalls mal… ;-)

Ansonsten läuft der alte Plan (Calories In < Calories Out), das Essen protokolliere ich weiter fleißig, versuche in etwa im 1000 kcal im Defizit zu bleiben, was sich je nach Sportprogramm durchaus zu komfortablen 2000 kcal pro Tag oder mehr läppern kann. Das ist keine wirkliche Einschränkung. Um ein wenig Spannung in die letzten Wochen zu bringen wird nächsten Dienstag wohl mein letztes Wiegen vor dem Abschlusswiegen am 10. Mai sein, da ich mich in den beiden Wochen dazwischen im Urlaub befinde. Und zu alle dem macht Urlaub an sich das Abnehmen ja auch nicht wirklich einfacher...

Endlich purzeln die Pfunde wieder, um mal einen gern genommenen Anachronismus zu gebrauchen – denn schließlich geben wir unser Gewicht ja längt in metrischen Gramm (beziehungsweise Kilogramm) an – und nicht in Pfund oder gar Stone, wie die Briten (wink wink, nudge nudge).

Heute haben sich meine Abnehmbemühungen jedenfalls endlich wieder einmal positiv auf der Waage abgebildet, und zwar mit rekordverdächtigen 103,3 kg, was das niedrigste Gewicht seit mehr als acht Jahren sein dürfte. Und das wirkt sich auch beim Duell aus: von den hinteren Rängen und einem dauerhaften Geschlängele um die Null-Prozent-Linie konnte ich mich sprunghaft in die Top Drei hineinarbeiten.

Das Kalorien-Sparen macht sich also endlich wieder einmal bemerkbar, und das tolle Wetter, in Verbindung mit einem neuen Gadget machen Lust auf mehr Bewegung an der frischen Luft. Ich habe mir nämlich am Samstag spontan ein Fitbit Charge HR gekauft. das am Wochenende gleich mal ein wenig Auslauf tracken durfte. Ein wenig zusätliche Motivation zu noch mehr Bewegung verspreche ich mir davon schon, bin aber noch nicht ganz mit der neuen Technik vertraut. Außerdem erkundete ich gestern endlich einmal eine gute Strecke, um meine tägliche Radstrecke zur Arbeit und wieder nach Hause auf über 20 km zu bekommen – die kürzeste Strecke beträgt einfach nur etwa 8 km, ich hänge also abends noch circa vier Kilometer dran. Ich nenne sie die Flughafenrunde, weil ich dabei den Nürnberger Flughafen streife. Die Runde bietet außerdem Potential, sich einfach um weitere Kilometer ergänzen zu lassen.

Ihr seht, ich bin motiviert :-)

Auch bei mir blieb das Osterfest im Kreise der Familie und mit Kneipenabenden leider nicht ohne Folgen. Obwohl ich das Frühstück an den Feiertagen zumeinst ausfallen ließ und ich mit etwas Sport gegenzusteuern versuchte, machte sich das Kalorienplus am Ende doch bemerkbar. Wobei die täglichen Schwankungen doch erheblich sind: von neuen Tiefststand von 103,7 kg am Gründonnerstag bis zu 107,x kg am Ostermontag bis hin zu 105,5 kg heute reichte das Spektrum auf der Waage. Mal sehen, wo ich nächste Woche stehe – außer bei einem Restaurantbesuch am Wochenende sollte das Kaloriensparen diese Woche wieder einigermaßen problemlos möglich sein.

Ich hatte ja in einem anderem persönlichen Abnehmduell das Ziel, bis Ostern unter die “magische” 100-kg-Grenze zu kommen. Heute war der letzte Wiegetags dieses Duells – von den 100 kg bin ich leider noch deutlich entfernt (Gewicht heute morgen 104,5 kg). Der Blick auf die Verlaufskurve dieses Duells macht allerdings Hoffnung: Seit Ende Januar habe ich immerhin 3,8 kg verloren. Das entspricht etw 500g pro Woche. In dieses Duell hier im Blog bin ich ja bereits mit einem recht niedrigen Wert eingestiegen – war es vielleicht ein Wiegefehler, der meine Kurve jetzt verzerrt? Mit der bisherigen Abnhemgeschwindigkeit des Jahres wären im weiteren Verlauf dieses Duells noch ungefähr 3,5 Kilo drin. Wenn ich es wenigstens bis Pfingsten unter die 100-kg-Marke schaffen möchte, muss ich also noch einen Zahn zu- beziehungsweise auf den Teller etwas weniger drauflegen.

Und die Langzeitübersicht: