Archiv für den Monat: Dezember 2008

Einwiegen und Start

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Also: Heute morgen hatte ich 114,7 Kilo mit 35.8% Fettanteil und 46.8 %Wasseranteil. Das dürfte so bisher mein Spitzengewicht sein, jetzt ist Schluss.

Gestern:
Sünden:
– 2 Lebkuchen (diese mit 10 cm Durchmesser, ist aktuell Überlebenswichtig, wegen Zuckerzufuhr bei einem Übersetzungsjob, wobei lebkuchen noch den geringsten fettanteil haben unter diversen weihnachtsgefährdungen.
– 1 Bratwurst, 2 Glühwein, 1 Weizen (Weihnachtsmarkt)

Leistungen:
– Abends Salat mit Putenstreifen mittags zwar Kässpätzle, aber dafür ‘trennkostig’. 30 Minuten zügiges Gehen mit gepäck: Bin vom Bahnhof heimgelaufen. (Nachts um 11 ;) ), div zügige Gehstrecken in Stuttgart (10-20 min)

Heute:
Frühstück: Müsli angemacht mit Saft, 2 Kaffee mit fettarmer Milch
1h zügiges Gehen mit einiger Höhendifferenz (Siehe Fotos von heute)
2 Schoko-Adventskalender verschenkt (-> Kids) (es bliebt der Adventskalender, bei dem alle 2 Tage ein MiniSnickers oder so drin ist.)
90 Situps

Bewegungsprogramm:
– geplant sind mindestens 25 Minuten Walken/ zügiges Gehen pro tag, d.h. wenn ich schlampere wird aufgeholt (wie heute)
– aktuell bin ich ca 3-4h hinter einem Plan zurück, werde also ersuchen täglich erstal 50-75 Minuten zu erledigen. (Die Oberschenken ziehen ziemlich nach gestern und heute morgen)
– weiter die Situps, alle 2 Wochen (ggf. später alle 4 Wochen) kommen 10 dazu

Das sind Sachen, die ich schon angegangen bin in der letzten Zeit. Wegen meienr Rückenprobleme sollte ich auch Stärkungsübungen für die Rückenmuskeln amchen. aktuell schaffe ich gelegentlich nach den Situps schon Fisch/atze aus dem Yoga, aber das sind noch nicht die Stärkungsübungen, die muss ich auch noch irgendwo in die Gewohnheiten einbauen.

Zudem geplant:
– vermehrt Salat mit Geflügel statt Steaks o.ä. beim Essengehen
– vermehrt Apfelsaftschorle oder Coke statt Weizen beim Weggehen
– Weingummis (oder besser: Trockenobst) statt Schokolade (damit hab ich schon mal 10 Kilo geschafft)

Einwiegen zum Duell – Stefan

Eine Antwort

So, die Waage hat mich schon eine Weile nicht gesehen. Um es noch schlimmer zu machen, will Oliver für das Abnehmduell das “Nackt-Vorfrühstücksgewicht”.

Normalerweise habe ich mich immer auf unserer Metzgereiwaage gewogen – die ist für Rindviecher ausgelegt. Aber erstens sind zur Wiegezeit dort schon die Leute unterwegs, andererseits kommt ein “Nacktwiegen” dort schon aus Hygienegründen wohl nicht in Frage :)

Nackt auf der WaageAlso, auf unsere Personenwaage zu Hause:

Das Ergebniss überrascht mich wenig – jedoch traue ich dem Frieden nicht ganz. Der Wert ist mir “zu nah am Anschlag” um genau zu sein. Nach einem kurzen Blick in die Regeln weiß ich jedoch, dass ich mich auch angezogen wiegen darf. In diesem Fall ist das dann sogar nach dem Frühstück, welches allen guten Vorsätzen zum Trotz aus einem großen Milchkaffee (mit frischer Kuhmilch! Vollfett!) und einem Streuselkuchen bestand. Super Anfang für das Duell…

Rindvieh auf der Waage

Also, hier mein offiziell geeichtes Anfangsgewicht für das Duell: 146,5 kg (mit “Arbeitskleidung”).

Das zusätzliche Gewicht meiner Kleidung macht den Wettbewerb für mich ja schwieriger (da 1% nun etwas mehr Gewicht ist). Sollte Anfang Februar das Rennen so eng werden, dann kann ich ja die Kleidung nochmal nachwiegen. Selbstverständlich können wir dann auch den Kaffee und den Streusel herausrechnen… :)

So, Leute, Petersilie bei die Fische! Ich will Eure Daten sehen!

Petersilie bei die Fische: Abnehmduell

4 Antworten

Hab mich verrechnet, so die Teilnehmenden keinen Einwand haben: ende ist der 9.3. statt wie zunächst gebloggt der 9.2.

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So, hier war ja nicht mehr arg viel los.
Das wird sich jetzt ändern.

Passend zur Jahreszeit trage ich mit ein paar anderen Schwergewichtsbloggern hier ein Duell aus.

Die Wette läuft auf drei Monate und beginnt morgen früh auf Basis des vorfrühstücklichen Nacktlebendgewichts. D.h. die Wette läuft bis zum Vorfrühstückswiegen am 9.3.2009.

Wer in dieser Zeit mehr % seines Körpergewichts verliert, gewinnt einen Keks und ggf. (so es Einnahmen gibt) 75% der Werbeeinnahmen dieses Blogs. Die anderen 25% teilen sich die anderen Teilnehmenden als Trostpreis.

Bisher haben sich als Kontrahenden Stefan Waidele, Volker Graubaum und Matthias Strack gemeldet. Die werden sicher noch selbst was posten – zumidenst morgen (oder bei Volker aus technischen Gründen übermorgen) ihr Lebendnacktgewicht ;) – von Fotos sehen wir aus ästhetischen Gründen zu diesem Zeitpunkt ab.

Und natürlich werden wir bloggend von unseren Bemühungen berichten.

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Wer uns zur Motivation die Kriegskasse füllen will und dafür ein Bannerchen hier im Blog buchen möchte (Linkbuchungen akzeptieren wir nicht) meldet sich bitte bei oliver.gassner+321@gmail.com

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Wer uns anderswie unterstützen will (Personal Trainer per E-Mail oder hier im Blog oder so, meldet sich bitte auch ;)