Die Woche 1 startete holprig: Noch zu wenig Sport, noch ein bisschen zu viele Kalorien. Aber wir nähern uns langsam wieder dem Zielverhalten.
Woran ich arbeiten muss: Immer wieder daran denken, ob diese oder jene Entscheidung auf mein Ziel einzahlt oder mich vom Ziel entfernt. Und Entscheidungen, die gegen mein Ziel arbeiten, sind leider immer die einfacheren.
… auch wenn ich befürchte, dass ich hier in Dänemark trotz und dank des leckeren teuren Bieres, die 100 kg überschritten zu habe.
Nach 10 Nächten in Bornholm sind wir gestern in Kopenhagen angekommen und wie der Teufel, der in dem Fall wohl mein Gott ist, es so will, ist auch hier um die Ecke vom Hotel eine Mikkeller Bar.
Zapfhähne haben keine Kalorien, ich darf dann hoffentlich diesen Einblick posten :-p
Auf der anderen Seite bewege ich mich hier in Dänemark deutlich mehr als zu Hause, an fast keinem Tag habe ich 10.000 Schritte unterschritten, teilweise deutlich mehr. Zu Essen gab es gestern nur ein (sehr großes) Sandwich, die letzten Wochen vor allem Lachs und (ungesunden mit Mayonnaise) Kartoffelsalat.
Ich bin gespannt, was die Waage kommende Woche so anzeigen wird, dann führe ich auch die Tabelle ordnungsgemäß weiter! Jetzt aber erst mal los zur Stadtrundfahrt mit einem Sightseeing Bus und viele Spaziergänge/Bummel dazwischen. Wer mehr über Kopenhagen lesen möchte, letztes Jahr im September war ich schon einmal in dieser wundervollen Stadt.
Keine Ahnung, wie ich das geschafft habe, aber ich konnte noch einmal ein paar Gramm zur letzten Woche drauf legen. Nun starte ich also bei 98,5 Kg. Der Plan ist, dass ich dann jeden So einen Art Wochenrückblick poste.
Viel zu berichten gibt es nicht. Es gibt viel Bier, eine Mikkeller Bar ist direkt am Hafen hier in Aarsdale.
Heute habe ich dafür nur gefrühstückt und frisch geräucherten Lachs mit Kartoffelsalat gegessen. Leider mit viel Majo im Kartoffelsalat. Aber hey, ich habe Urlaub und ich mag diesen auch einfach genießen.
Bislang stehen heute knapp 17.000 Schritte auf der Uhr, gleich kommen ein paar zur Mikkeller Bar hinzu.
Gestern hatten wir auch eine 10 km Wanderung, meine Knie sind momentan leider so gar nicht begeistert.
Wir befinden uns in der Sammlungsphase. Der Gewichtssammlungsphase. Denn bis Ende des Monats sammeln wir unser Höchstgewicht, welches dann für das Duell das Startgewicht sein wird. Und auch wenn ich es nicht darauf angelegt habe: Das Firmenevent am letzten Wochenende hat mein Gewicht doch tatsächlich (leider) wieder erhöht und ich starte somit mit 97,9Kg. Nun gilt es: Krönchen richten, Kalorienlimit einhalten und am Sport dran bleiben.
Die letzte Woche war erwartungsgemäß mies. Ich kann (und mag) in der Oberpfalz einfach nicht auf das leckere Essen und die Zoigl verzichten. Zurück zu Hause dann schön Essen gegangen und am nächsten Tag Weißwurstfrühstück und abends lecker Pasta von der Frau.
Morgen geht es in den Urlaub, das heißt aber auch, jeden Tag essen gehen. Und frühstücken, was ich unter der Woche ja normalerweise nicht mache. Eigentlich also kein gutes Zeichen, zumal Urlaub halt doch, bei aller Liebe, zum Genießen da ist.
Und dennoch besteht Hoffnung. Hoffnung als Folge meines spontanen Zahnarztbesuches heute mit einer Wurzelbehandlung. So richtig Lust auf Essen habe ich gerade nicht und in den nächsten Wochen darf ich auf der einen Seite auch nichts Hartes richtig kauen.
Also mal sehen, was ich in 2,5 Wochen auf die Waage bringe. Vielleicht freunde ich mich ja doch noch mit Fisch an. Wäre wenigstens gesund.
Also wieder ein neues Duell. Mit einer Lex Hubert. Keiner darf mehr Bilder posten mit mehr als 1.000 kcal. Und jetzt grüble ich, ob der Teller mit einer (recht kleinen) Maultasche, einem Fleischkäs und Spätzle mit Soße da wohl drüber gewesen wäre.
Aber anyway, Montag standen 99 kg auf der Waage, gestern 98,7 kg und heute nur mehr 96,9 kg. Soll ich nun wirklich das Höchstgewicht eintragen? Das wäre ja irgendwie auch unfair, denn das war abends…
Dafür habe ich diese Woche jeden Tag schon meine 6.000 Schritte geschafft, morgen wird allerdings spannend, da ist Bürotag. Freitag und Samstag noch übler, da bin ich wieder im Auto und in der Oberpfalz. Das Cordon Bleu läßt grüßen.
Egal, dieses Mal mag ich das Duell ernster nehmen, wenngleich (auch wenn jetzt wieder jemand auflacht) der kommende 18-tägige Urlaub da wohl eher kontraproduktiv sein wird. Und kurz danach das bierselige Sommerfestival der Kulturen ebenfalls. Aber es ist ja lange genug Zeit.
In dem Sinne: Los geht’s!
Aber wer hat denn gewonnen? War davon ausgegangen, dass Oliver hier einen Abschlusspost mit offizieller Verkündung schreibt.
Bei mir lief es zum Ende gar nicht mehr gut, obwohl ich gut angefangen hatte. Alle Ausreden helfen aber nicht, da hat Truhe mit seiner privaten Nachricht an mich einen Nerv getroffen.
Auch wenn ich die re:publica dennoch ungesund durchfeiern werde. Danach heißt es aber zusammenreißen und nur die gemeinsame Zeit mit der Frau da etwas entspannter angehen.
Glückwunsch auf alle Fälle an alle, die bis zum Ende dabei waren, selbst wenn sie gar nicht gebloggt haben!
Hätte euch jetzt noch ein schönes Kässpätzlebild gehabt, aber das fällt aus, aus Gründen!
Letzte Woche, letztes Mal einwiegen, Zeit, ein Fazit zu ziehen:
Damit bin ich noch nicht am Ziel (was kombinatorisch bei Größe L, Größe 36, 103cm Bauchumfang oder unter 92Kg liegt), nähere mich aber weiterhin merklich.
Größere Essensausfälle gab es kaum, aber immer mal wieder hier mehr Nüsse, da mehr Getreideflocken oder mit Freunden essen gehen. Alles nicht dramatisch, denn es läuft ja.
Auch der Sport klappt wieder besser. Ich teste momentan, halbtags im Homeoffice zu sein und halbtags im Büro und scheine so Fitnessstudio und 20Km Fahrrad gut und stressfrei in den Tag integriert zu bekommen.
… noch nach vielen Bieren meinst, Du musst am geschlossenen McDonalds, der nur noch als McDrive offen hat, als McWalker durchzugehen und nen Big Tasty und 20 Chicken McNuggets ins Hotel mitnimmst.
Naja. Du ahnst es schon. Die Copetri Convention war mega. Mega schön, aber auch mega ungesund. Und entsprechend sagte die Waage heute Morgen: (fast) zurück auf Los…
Das Duell ist damit nun wirklich gelaufen, aber dennoch hallt in mir nach, dass die Frau letztes Wochenende meinte, ich sollte doch mal rund 15 kg runter bekommen. Und sie hat recht, zumindest 10 kg wären schon gut, meine kaputten Knie wären dafür sicher sehr dankbar…
Okay, das mit dem Bloggen klappt nicht so gut. Aber vielleicht mit dem Rest? Geht so. Ich habe nicht, wie andere, ständige Kontrollverluste mit Essen und sehr ungesundem Essen, bei mir ist es eher noch ein Jogurt hier, dort noch ein paar Sojaflocken snacken. Alles nicht schlimm, aber könnte besser sein 😃. Das Ergebnis ist aber, dass ich mittlerweile eine 93 auf der Waage sehe und mein Ziel ist 92,2, damit ich sagen kann, dass ich 40Kg abgenommen habe. Das Ziel ist sichtbar nahe.
Was weiterhin noch schwächelt ist leider der Sport. Ich sollte mich da der #rausgefahren-Bewegung anschließen. Also täglich 15 Minuten Fahrrad fahren (neben dem Fitnessstudio). Denn das bleibt ja dann nie bei den 15 Minuten.
Außerdem war ich neulich in der Lage, ein Ein-Jahres-Vergleichsfoto zu erstellen:
… dann ist auf der Waage durchaus zu spüren. Statt abwärts kennt die Waage derzeit wieder nur eine Richtung. Aufwärts geht es. Nach dem gestrigen Tag aber kein Wunder, es begann im Büro:
Weißwurstfrühstück im Betriebsrestaurant
Setzte sich mit einem großen Spargelrisotto*) dort fort,
Große Portion Spargelrisotto im Betriebsrestaurant
und endete abends mit leckerstem, aber auch etwas spätem kohlenhydrathaltigen Abendessen beim Italiener:
Bruschetta pommodore (haben wir uns geteilt)
Pizza Calabrotta mit scharfer Salami und viel Rand
Und fürchte, es wird meinem Gewicht auch nicht zuträglich, dass es am Donnerstag wieder bis Samstag in der Oberpfalz geht. Wobei ich dieses Mal statt eines Hotels eine Pension ohne Frühstück gebucht habe. Aber gut, Essen werde ich trotzdem dort etwas Ungesundes.
Wenigstens wird das Wetter besser, vielleicht schaffe ich es dann auch, mich wieder ein wenig mehr zu bewegen. Eigentlich wollte ich häufiger mit der Bahn ins Büro an dem einen Bürotag in der Woche. Ein Blick in die täglichen, und zwar wirklich täglichen, Störungsmails auf meiner Linie verhindern das aber.
Trotzdem: ICH. MUSS. MICH. MEHR. BEWEGEN!
*) Das LanguageTool schlägt mir für Spargelrisotto Sparregelrisotto vor. Und jetzt weiß ich auch nicht…
So ganz vergleichbar ist mein heutiges Gewicht möglicherweise nicht, ich habe mich nicht mit meiner Waage zu Hause gemessen. Aber ich bin zumindest dahingehend zufrieden, dass der Pfeil abwärts zeigt, auch und gerade weil ich zumindest am Montag gut geschlemmt habe.
Spaghetti aus dem Parmesanlaib
Tiramisu (das haben wir uns aber geteilt)
Und auch ordentlich Sekt und Wein zu meinem Geburtstag genossen habe. Inklusive Limoncello Spritz.
Limoncello Spritz zum Geburtstag
Das erste Mal übrigens in Deutschland ;)
Es ging nur wenig runter, aber immer noch zufriedenstellend. Allerdings geht es auch morgen wieder in die Oberpfalz, wieder zwei Tage Hotel mit Frühstück und entsprechend abends essen gehen. Das wird der Waage wieder weniger guttun, genauso wie die damit verbundene Fahrerei.
Und das aktuelle Wetter lädt auch nicht gerade dazu ein, den Hintern hochzubekommen und einen größeren Spaziergang zu machen.
Ich greife Stefans Titel auf, sage Danke für den Hinweis mit Kartenzahlung im Lehen (mein Beitrag, den ich noch anpassen muss) und unterschreibe alles.
Die letzte Woche in der Oberpfalz brachte leckeres, deftiges Essen. Reichlich davon. Bewegt habe ich mich ebenso wenig. Sass dafür umso mehr im Auto.
Und gestern, dem Tag vor dem wiegen, überkam mich die Lust auf Süßes… Die Waage dankte mit +600 g seit letzter Woche.
Aktuell bin ich ganz zufrieden. Trotz großen Schlemmens gestern mit einem großen Schnitzel, Pommes und einigen Bieren stand die Waage heute unter der Vorwache. Gut, es ist möglich, dass das wieder erst mit einem Tag Verzögerung durchschlägt, wäre auch nichts Neues bei mir.
Geholfen hat natürlich, dass ich letzte Woche Freitag einen ganz miserablen Tag hatte und lediglich eine Scheibe trockenen Brotes zu mir genommen habe und am Samstagabend dann auch nur Bratkartoffeln nach einer Scheibe Brot am Mittag. Mein Magen fand Nahrungsaufnahme nicht so toll und beschloss Donnerstagnacht, diese einfach mal umzukehren. Ihr wisst, was ich meine..
Morgen geht es aber wieder in die Oberpfalz, es winken als ein leckeres Cordon bleu respektive ein Münchner Schnitzel und ein weiteres Essen mit meiner amerikanischen Verwandtschaft. Das wird wohl weniger hilfreich sein..