Ich weiss nicht, ob man es unbedingt “Disziplin” nennen kann, aber bei mir hat auf jeden Fall “Kontrolle” geholfen, also das genaue Protokollieren aller Lebensmittel (Essen und Getränke). Mit Hilfe der FDDB und entsprechenden Apps ist das eigentlich relativ einfach. http://fddb.info/db/de/lexikon/mobile/
Das habe ich mal probiert (allerdings mit einer ganz anderen App), und es hat nicht besonders gut funktioniert: meine frisch gekochten Mahlzeiten waren irgendwie nicht abzuschätzen, Fertiggerichte wären hingegen alle in der Datenbank gewesen.
Aber vielleicht sollte ich es mal wieder probieren.
Wenn ich frisch koche wiege ich die Zutaten und manchmal sogar anschließend die Portionen ab. Man kann mit den FDDB Apps (meine ist “FDDB Extender”) auch Listen für solche Zwecke anlegen und dann die Kalorien portionsweise abspeichern. Schätzen funktioniert bei mir auch eher nicht.
Ich weiss nicht, ob man es unbedingt “Disziplin” nennen kann, aber bei mir hat auf jeden Fall “Kontrolle” geholfen, also das genaue Protokollieren aller Lebensmittel (Essen und Getränke). Mit Hilfe der FDDB und entsprechenden Apps ist das eigentlich relativ einfach. http://fddb.info/db/de/lexikon/mobile/
Das habe ich mal probiert (allerdings mit einer ganz anderen App), und es hat nicht besonders gut funktioniert: meine frisch gekochten Mahlzeiten waren irgendwie nicht abzuschätzen, Fertiggerichte wären hingegen alle in der Datenbank gewesen.
Aber vielleicht sollte ich es mal wieder probieren.
Wenn ich frisch koche wiege ich die Zutaten und manchmal sogar anschließend die Portionen ab. Man kann mit den FDDB Apps (meine ist “FDDB Extender”) auch Listen für solche Zwecke anlegen und dann die Kalorien portionsweise abspeichern. Schätzen funktioniert bei mir auch eher nicht.