Weihnachtsduell

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Böse Zungen behaupten, die nicht verkauften Schokoladenosterhasen würden an Weihnachten in andere Folien eingepackt und als Weihnachtsmänner wieder ins Regal gestellt (vgl.).

Das können wir auch, drum starten wir unser Abnehmduell diesmal in der Weihnachtsausgabe. In einer Woche soll es losgehen, Wiegetag soll immer Montag sein.

Das Startgewicht ist folglich am 29. September, das Endgewicht für die Wertung am 22. Dezember zu ermitteln. Das sind insgesamt 13 Messungen.

Gewonnen hat wie üblich, wer den höchsten Prozentsatz vom Startgewicht abnimmt, Einsatz ist von jeder/jedem Teilnehmer(in) ein Amazon-Gutschein über 10 €.

Es gibt aber einige Nebenbedingungen:

  • Mitmachen kann nur, wer (beim Start) auch wirklich übergewichtig ist, also einen BMI größer als 25 hat (im Wissen, dass der BMI kein wirklich guter Indikator ist).
  • Es sind mindestens 10 Blogposts mit Kurzberichten im 321 Blog zu verfassen.
  • Nicht mehr als 14 Tage ohne Post (vordatieren ist erlaubt, zurückdatieren nicht — eine Blog-Aufholjagd in der letzten Woche ist also nicht möglich).

Wer mitmachen möchte, melde sich direkt hier in den Kommentaren oder direkt per Mail bei mir.

Ach ja, und wer schummelt nimmt das doppelte Weggeschummelte zu. (Zitat Thomas Rehwald)

Im Test: Polar Loop Activity Tracker

6 Antworten

Kein voller Testbericht, aber ein paar Notizen bisher zum Einsatz:

a) Die App gibt es bei android nur für das S4, und natürlich für den Rechner (reicht mir aber, der Hauptvorteil der Mobileapp ist der Heatrate-Monitor, den ich aktuell noch nicht benutze (finde mein Brustband aktuell nicht, es ist irgendwo in der riesen Technikbox glaub ich. ;) )

b) hab gerade festgestellt, dass, wenn ich das Ding an einem USB-Hub (mit Stromversorgung ) auflade, es 100% Ladezustand zeigt – und vermutlich nicht lädt, lade ich es via Laptop direkt, zeigt es 10%. das würde auch erklären, warum mein Band nur 2 Tage “hält” und das eines Bekannten 6 Tage ;)

c) etwas doof fand ich, dass man das Band abschnibbeln muss, wahrscheinlich ‘sitzt’ es so besser

d) Anfangs fand ich das Band so störend, dass ic es ständig zwischen links und rechts gewechselt habe und die Uhr wegließ, jetzt geht es (ca 1 Woche Eingewöhnung) Ich trag es Tag und Nacht außer beim Duschen und … laden ;) (es ist wohl bis 20m (?) wasserdicht, man könnte also damit duschen ;) )

e) Ich hatte mir etwas mehr Analysedaten über “Schlaftiefe” erhofft(glaube das auf der mobile App gesehen zu haben), ggf hab ich mich da geirrt oder es gibt es nur auf der Mobile App

f) eine ‘Echte’ Sportanalyse bekommt man nur, wenn man auch das Pulsband trägt. (Brustgurt) hab ich aber noch nicht getestet, s.o.

g) Ich gehe deutlich mehr Schritte als mein Handy weiß, komme daher an sich auch relativ locker an die 10.000 oder zumindest an relevant große Anteile daran. Der Motivationsfaktor ‘hey, jetzt geh ich noch 20 min dann … hat auch schon funktioniert – aber nur punktuell ;)

h) Wenn ich recht sehe zählen ‘Übererfüllungen’ (also wenn man sich mehr bewegt, als man “muss”) in die Wochenbilanz, das motiviert auch.

Soweit mal ;)

And the winner is…

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So, das war das Karfreitagsduell. Alles in allem etwas verhalten, was die Ergebnisse angeht. Das haben wir schon mal deutlich besser gesehen :-D .

Ich habe nun noch mal eine Woche “Galgenfrist” verstreichen lassen um den paar Teilnehmern mit nicht ganz so konsequenter Datenpflege die Chance zu lassen ihre Daten zu ergänzen.

Die Daten sehen trotz aller Widrigkeiten aber eigentlich doch ganz gut aus.

Nach dieser Karenzzeit soll es das gewesen sein und ich benenne den eindeutigen Gewinner: Thomas Renger

Den Wetteinsatz, 10€ Amazon-Gutschein war ja abgemacht, schickt dann bitte jeder Teilnehmer einzeln an ihn.

Danke für die Teilnahme der Duellanten und die Aufmerksamkeit der werten Leserschaft.

Immerhin ein Kilo ist weg

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… ja, das ist weniger als 1% Verlust und könnte sogar noch unter ‘Wiegevarianz’ fallen.
Aber jedes nicht gewonnene Kilo ist ein Erfolg.
So.
Woran lags?
Man soll es ja nicht auf Faktoren schieben, aber das Stresslevel und die “Metathemen” sind aktuell überbordend. Da hatte ich dann irgendwann auch keine Motivation mehr, die Fastenzeit (kein Alk) einzuhalten.
Insofern verbuche ich es als Erfolg, dass statt der 4 nun eine 3 vor dem Komma steht … und keine sechs ;)
Ich hab mir einen Bewegungs- und Schlaftracker von Polar bestellt (ich wünsche mir, dass er trotz Karfreitagsbestellung morgen, Dienstag, kommt …– Update, Donnerstag soll es soweit sein …) und hoffe, dass der mich zu mehr Bewegung motiviert. Aktuell setze ich auch mein Noom-Programm wieder ein und habe im Büro öfter einen Apfel bei mir liegen um ihn vor dem Essen zu essen (soll helfen, heißt es).

Also: Am Ende ist alles gut, und wenn es nicht gut ist, dann ist es nicht das Ende.

Woche 11 bis 14: Das Abnehmduell 2014 ist beendet, die Abnehmversuche noch lange nicht.

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Ich gebe es zu, meine ursprünglichen Ziele für das diesjährige Abnehmduell waren hoch, mein Wille dagegen zu schwach. Das lag wohl auch daran, dass ich keine große Lust zum Abnehmen hatte und die Verführungen zu groß waren. Das hört sich jetzt nach Ausrede an, soll aber keine sein. Mir war durchaus bewusst, dass ich mit meinen Verfehlungen nicht wirklich viel abnehmen würde, aber ich bereue kein einziges Essen, dass ich 2014 zu mir genommen habe. Trotzdem, ich bin zu schwer und mache weiter. Langsam aber stetig ein bisschen. Weiterlesen →

Über Berechnungsmethoden

2 Antworten

Traue keiner Statistik, die Du nicht selbst gefälscht hast. (nicht Winston Churchill)

Die Wertung des Abnehmduells bezieht sich ja bekanntlich auf den Wert “Größter Verlust in Prozent des Startgewichts”. Der wird in einer gemeinsam bearbeiteten Google-Docs-Tabelle ermittelt, aus der dann auch die bekannte Grafik stammt, die hier immer mal wieder zu sehen war:

% vom Startgewicht

Dass das eine recht ausgeglichene Wertungsmethode ist, will ich hier mal mit ein paar Beispielgraphen zeigen, die aus den gleichen Daten erstellt worden sind.

Verlust in kg

Der simple Gewichtsverlust in Kilogramm z.B. würde die eher schweren Kandidaten bevorzugen. Wer in der 150-kg-Klasse rangiert, kann eben eher mal schnell  5 kg abnehmen als die Vertreter der 95-kg-Klasse.

Wenn noch die Körpergröße miteinbezogen wird, dann können wir den Abstand des aktuellen Gewichts vom “Normalgewicht” ermitteln — in unserem Fall das Übergewicht in Kilogramm:

Absolutes Übergewicht

Hier ist die Streuung im Feld gut zu erkennen. Würden wir jetzt unsere Wertung auf den Prozentualen Abbau dieses Übergewichts beziehen, dann wären die eher leichteren Mitstreiter (also zumindest im Bezug zu ihrer Körpergröße) bevorzugt:

Prozentualer Übergewichts-Abbau

Ein bisschen absurd ist das schon

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Sobald man beschließt, dass Schokolade Obst/Beeren ist (ohne Massen davon zu essen), dass Wiezen nicht dick macht und dass Kartoffeln am Abend kein problem sind – schon purzeln die Pfunde.
An den 2*7000 Schritten letzte Woche jedenfalls dürfte das nicht gelegen haben.

Fazit: die 4 vor dem Komma ist weg und hinter der drei steht eine ‘komma 2’.
Wenn das bloß kein Wiegefehler war.

Fabodaafe!!!

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Mupffin? Waff fürn Mupffin?

Mupffin? Waff fürn Mupffin?

Da versucht man stark und wehrhaft zu bleiben um eventuell doch noch das Ruder in diesem bisher doch recht verkorkstem Duell herumzureißen und dann stellen die “lieben” Kollegen so was in die Küche. “Verputz uns!” stand da dran. Leider haben solche Schilder Befehls-Charakter und lassen einem ja so überhaupt gar keine Wahl…

Tja, also…

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Im Moment zieht sich’s etwas. Mein Gewicht pendelt nach anfänglich guten Fortschritten seit Wochen so um die 140 kg, im Moment wieder mit leichter Tendenz nach oben. Trotzdem war ich zumindest letzte Woche noch Führender des Duells:

Abnehmduell 2014: aktueller Stand

Das ist mal was ganz neues. Verglichen mit vorherigen Duellen bin ich diesmal auch mit dem Fortschritt meines Sportprogramms halbwegs zufrieden, und außerdem:

1000 km (!)

 

\o/

Die Richtung stimmt

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Ich beschränke mich mal auf das Positive:
– die 5 vor dem Komma ist offenbar nachhaltig weg, das ist gut.
– ich bin zwar kein perfekter ‘Faster’ trinke aber nicht nur gefühlt sondern real grad weniger Alkohol (was beim Reststress zur Zeit sicher auch gut ist)
– ich bin zwar morgens etwas zu früh wach (heute z.B. 4:30), schlafe aber eher wieder durch (bzw. schlafe leicht wieder ein wenn es mal 2h oder 3h ist beim Aufwachen)

So, das ist doch alles prima.

Ich gucke mir auch schon die 2. Woche den Polar Tracker des Volleyballkollegen an. Sieht an sich ganz gut aus. was habt ihr an Fitbit & FLueband und Konsorten. Erfahrungen?

Woche 10: Wieder auf Kurs…

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Just in diesem Moment belohne ich mich mit einem Stückchen Schokolade, dass ich von der Kollegin spendiert bekommen habe. Denn, ich habe in der vergangenen Woche einiges wettgemacht und mich nach einem harten Kampf auf den vorläufig zweiten Platz des Abnehmduells gefastet. Ok, gefastet ist der falsche Ausdruck, denn etwas gegessen habe ich durchaus. Weiterlesen →

Grml, Grml, Grml…

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Es ist zum aus der Haut fahren. Im Augenblick klappt gar nix. Strenges Kalorien zählen haut nicht hin. Locker flockig einfach nur ne Schippe weniger als sonst futtern klappt nicht. Das gekonnte Ignorieren aller übermäßig süßen Verlockungen haut nicht hin und selbst ein verschärftes Sportprogramm haben bisher nicht zum Ziel geführt. Egal mit welcher Taktik ich es bisher in diesem Duell probierte – die ersten Tage ging das Gewicht jedes mal runter und dann um so gezielter wieder hoch. Yoyo ick hör dir trappsen…

Kurz zusammengefasst: “Och Menno…”

Der Frust nimmt ab

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Ich werd zwar das Duell nicht gewinnen und das was ich tue (zu wenig) bringt wneiger als ich dachte, aber immerhin bin ich stabil und einen Hauch unter Startwert.

Irgendwie habe ich den Eindruck, dass die Dinge, die ich tue, nicht wirklich merklich was bringen, und das haut halt auf die Motivation.

Vielleicht auch die Tatsache, dass zwei Bekannte, die abgenommen haben, jetzt so ein ‘Schlabbergesicht’ haben.

Schwer zu sagen.