Archiv für den Monat: April 2010

Endlich die Diät beenden !

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Ja , ich möchte meine Diät beenden  die mich immerhin seit gut und gerne 20 Jahren

durch mein Leben begleitet . Gebracht hat mir das permanente Diäten einen

unglaublichen Wissen Fundus  über alle theoretischen Möglichkeiten um Gewicht

zu verlieren . Ich habe Heilfasten über 16 Tage durchgehalten , habe Kraftsport gemacht ,

Ausdauersport , nach Weight Watchers gelebt und noch dutzende andere Wunderdiäten

mit mehr oder weniger Erfolg durchgeführt . Dazu kamen noch Fettburner ,

Fettblocker , Appetitzügler  und noch andere Pillen und Mittelchen die uns Medien

und Verkäufer nahe bringen . Und mit welchen Erfolg ? Mein Gewicht ist permanent

gestiegen , die Abnehmerfolge mit zunehmenden Alter weniger geworden .

Und nun ? Nun habe ich diesen Blog gefunden und möchte mich damit

motivieren im Abnehmduell Gewicht zu verlieren . Na dann , auf gehts .

Ernährungsumstellung ist angesagt , Bewegung mit Fahrrad und zu Fuß .

Ich bin richtig heiß darauf das Duell für mich zu entscheiden.

Wunschziel: Übergewicht

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Ja ich möchte Übergewicht haben. Ich wäre wirklich froh darüber. “Traumziel Übergewicht”. Ja, vielleicht mag das etwas seltsam klingen, aber ich wünschte, ich könnte mich Übergewichtig nennen. Ernsthaft!

Übergewicht hat man, laut medizinischer Definition, wenn man einen BMI zwischen  25 und 30 sein eigen nennt (Frauen schon ab einem BMI von 24). Aber davon bin ich weit entfernt. Leider auf der falschen Seite der Skala. Ein BMI von glatten 37 kann ich verzeichnen*. Adipös würde mein Arzt jetzt sagen. Aber den besuche ich, unter anderem deshalb, schon seit Jahren nicht mehr. Um die magische Schallgrenze von 30 zu erreichen muss ich mein Gewicht aus dem dreistelligen Bereich in den zweistelligen bringen. Auch eine wichtige psychologische Grenze.  Dafür muss ich einen halben Zentner abnehmen. Klingt viel, ist viel, wiegt viel. Das ist (beinahe) so schwer wie ein kleines Bierfass. Das trag ich jeden Tag mit mir rum. Zusätzlich. Unnötig.

Damit muss Schluss sein! Kampf den Pfunden! Nieder mit dem Waschbärbauch!

Um dem ganzen einen Anreiz und Ansporn zu geben, werde ich mich nun am aktuell anlaufenden Montagsduell beteiligen. Potential ist ja reichlich vorhanden. Muss “nur noch” umgesetzt werden. Ernährung total umkrempeln. Irgendwas sinnvolles mit Sport machen. Aufhören mit naschen.

Das wird ein Klacks…

*damit wäre ich ja eigentlich schon disqualifiziert. Eine Teilnahmebedingung lautet immerhin “Übergewicht”.

Ich bin dann mal schlank…

8 Antworten

…oder zumindest werde ich das!

Beim Late-Night Zapping bin ich vor zwei oder drei Wochen hängengeblieben als Pierre M. Krause den Ernährungscoach Patric Heizmann interviewte, und dieser mit einigen populären Ernährungsirrtümern aufräumte. Klar, Herr Heizmann geht neue Wege und bietet seine Ernährungsberatung im Format der Comedy-Show an. Aber es gibt auch ein ganz normales Buch, dass man gemütlich am Café-Tisch mit einer Latte-Macchiato und einem Stück Sahnetorte lesen kann… :)

Nun gut, ganz normal ist das Buch nicht. Denn die üblichen “Fachbegriffe” wie Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Balaststoffe werden so gut wie möglich umgangen, und das für eine ausgewogene Ernährung wichtige Wissen wird konsequent im Bild der Stadt bzw. mit Brennstoffen erklärt (“So lange Papier da ist, brauchen keine Briquetts verbrannt werden…”). Das kommt einem manchmal zwar so vor als wäre man im Kindergarten, aber man kann sich die Sachverhalte eben dadurch auch richtig gut einprägen.

Durch die ersten Kapitel bin ich schon durch, und das gelernte hat auch schon erste Auswirkungen auf meine Mahlzeiten.

Dann werden wir doch mal sehen, ob wir noch eine Chance im Jahresduell haben!

Bin wieder dabei :)

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Nachdem ich in der letzten Runde kurz vor Ende einen kleinen Ausrutscher nach unten hatte, konnte ich inzwischen mein Gewicht wieder deutlich nach oben korrigieren. Eine schöne Reise nach München, Ostern und ein appruptes Einstellen jeglicher sportlicher Betätigung haben mir dabei geholfen.
Zum Glück stehen in diesem Duell auch wieder ein paar Veranstaltungspfunde an: re:publica, next, barcamps und sicher noch die ein oder andere weitere Gelegenheit.
Potential habe ich für diese Runde ausreichend gesammelt – vielleicht komme ich ja diesmal Anja hinterher. Und mit ein bischen Glück bekomme ich ja vielleicht auch noch etwas Ansporn und einen gesünderen Lebenswandel von meiner Liebsten verpasst :-)
Freue mich auf ein tolles Duell!

Start zur neuen Duellrunde unter 1098

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Genau mit 108,9 Kilo starte ich in das glaub ich vierte oder fünfte Duell seit Bestehen dieses Blogs.
Ziel ist an sich, sich mal deutlich an die 105 anzuschleichen, mal sehen ob ich das in 3 Monaten schaffe.
Gehen wird es nur, wenn ich mich auch fleißig bewege.

Mal sehen ;)
Die Startwoche ist gleich eine Reisewoche mit 3 Tagen re:publica, das heißt auch: eher mal ein Bier und der leckere Inder um die Ecke.
Wir werden sehen, ob ich in Berlin – wie sonst auch – genügend Bewegung zu Fuß kriege.

auf ein Neues

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hallo, da sind wir wieder!
Mein Startgewicht für das neue 3-Monats-Duell liegt bei (grade gewogen) bei 75,9kg, also exakt 1kg über meinem Endstand vor Ostern.
Eine der Regeln für die Teilnahme ist Übergwicht. Rechne bitte jemand meinen BMI aus, ich bin 1,74m gross. Darf ich noch mitspielen? Wenn ihr mich lasst, würde ich gern noch auf 69kg kommen, so hats der Arzt von mir gefordert :)

Wunderschönen Montag allen!
Anja

Neues Montagsduell von April bis Juli

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Vor dem Duell ist nach dem Duell oder andersrum.
Wir starten zu einem neuen Dreimoantsduell (das Jahresduell läuft parallel).

Die Regeln:
– Es gewinnt wer zwischen dem 12.4. und dem 5. Juli am meisten an Körpergewicht – gemessen in % vom Startgewicht – verliert. (Es gilt der Endstand, nicht der Tiefststand.)
– Mitmachen darf nur, wer Übergewicht hat.
– Immer Montags ist wiegen und eintragen in eine Google Docs-Tabelle. (Bei Nachträgen sind wir tolerant, es kann ja mal sein man ist nicht in der Nähe von ner Waage oder nem Netz.)
– Parallel sollen in den 12 Duellwochen mindestens 10 Blogeinträge entstehen, zwischen den Einträgen dürfen maximal 14 Tage liegen.
– Der Sieger erhält von jedem Teilnehmenden einen 10 EUR Amazongutschein.
– Ansonsten gelten die Regeln, die hier unter Werbung/Charta verlinkt sind.
– Wer mit alternativen Regeln spielen will, kann sich gern mit uns in Verbindung setzen, wir haben ja noch 8 Duellslots offen.

Wer mitmachen will bitte Mail an oliver.gassner+321@gmail.com (bitte GoogleID angeben wegen Gdocs und interner Mailingliste.)