Leider hatte ich in dieser Runde irgendwie jede Menge anderer Probleme als die Abnahme. Wahnsinn, so viele gesundheitliche Macken hatte ich seit dem Entdecken der Arthritis nicht mehr. Motivation ist leider nicht alles, und ich neige doch nach wie vor zum Frust in solchen Momenten. Ich fand diesen Jahresstart wirklich ziemlich anstrengend, und auch jetzt bin ich noch lange nicht durch.

Aber ich habe für mich beschlossen, dieses Duell fortzuführen. Habe mich heute noch mal ausführlich ausgemessen und gewogen und starte jetzt einfach mal in den Frühling. Ich muss einfach lernen, diesen nervtötenden Ischias-Schmerz zu ignorieren. Wird schon irgendwie gehen.

Gratulation an den mutmaßlichen erneuten Sieger Truhe!

Das Gewicht ging am letzten Dienstag wieder leicht nach oben. Die letzte Woche ist spannend, denn durch die Republica fehlen etliche Wiegedaten der Teilnehmer und wir erfahren den Gewinner tatsächlich erst am letzten Tag, denn viele liegen momentan eng beieinander.

Weniger angenehm: Ich habe irgendeine Lebensmittelallergie. Seit zwei Wochen. Was mache ich seit drei Wochen? Anderes Frühstück, anderes Mittagessen, anderes Abendessen. Das könnten jetzt sein: Avocados, Chia-Samen, die große Menge an Hülsenfrüchten und Süßkartoffeln, irgendwelche Gewürze, Erdnüsse, Datteln, Hanfsamen, Haferflocken, Kokos… Nicht, dass ich das nicht alles bereits seit Jahren essen würde, abgesehen von den Hanfsamen und Datteln und auch nicht in dieser Menge und Regelmäßigkeit.

Also: Diese Woche die angebrochenen Reste verbrauchen, die kommenden Wochen auf mein “altes” Essen zurückstellen und danach im Dreiwochentakt Frühstück und Mittagessen wieder umstellen, um zu schauen, was der Auslöser ist.

Nach dem die letzte Woche schon so enttäuschend schwach ausfiel, geht das diese Woche noch viel schlimmer weiter. Nach einem langen Schlemmerwochenende in Dresden zeigte die Waage Plus-Minus Null Differenz an. In Anbetracht der üppigen Versorgung dort, werte ich das mal als Erfolg ;-D.

Mit “Jetzt-Reiß-Ich-Mich-Aber-Zusammen” im Anschluss klappt das nun leider auch nicht so richtig. Irgendwie hat jeden Tag ein Kollege Geburtstag zu feiern und alle versuchen sich mit noch leckerererem Kuchen als der vom Vortag zu überbieten. Irgendwann ist meine Selbstbeherrschung leider immer wieder an ihren Grenzen und oftmals auch darüber hinaus geführt worden. Für das Dienstagswiegen fürchte ich schlimmes…

Langsam taste ich mich an die 100 Kilogramm heran. Die gewohnte Kombination aus etwas Bewegung und auf das Essen achten funktioniert: Täglich mindestens 25 Kilometer Fahrrad. Wobei ich mit dem heutigen Ergebnis eigentlich noch viel zufriedener sein kann, denn Do-Sa waren Tage, bei denen ich jeweils 1.000 Kalorien über meinem Ziel lag! Aber die tägliche Dosis Radfahren scheint meinem Körper gut zu tun.

Wobei ich das Ergebnis allerdings nicht überbewerten möchte: Das letzte Duell Ende Dezember schloss ich mit genau zwei Kilo mehr ab als heute. Macht also unglaubliche 0,5 Kilo Abnahme pro Monat – durchschnittlich. Ein eher entspannter Wert.

In den letzten Wochen entwickelte sich auf jeden alles zu einer konstanten Talfahrt:

Außerdem experimentiere ich momentan ein wenig mit dem, was ich esse. Mein Frühstück habe ich durch Overnight Oats ausgetauscht. Da ich Haferflockenschleim mag und Chia-Samen herrlich grotesk finde macht es das momentan großen Spaß, damit zu spielen.

Das Mittagessen und “Nachmittagessen” (gegen 16:30, verhindert Heißhunger am Abend) koche ich am Sonntag für fünf Tage vor und es gibt eine Art Curry mit verschiedenen Hülsenfrüchten. Zusammen mit etwas Cottage Cheese am Abend komme ich damit auf meine tägliche Dosis Eiweiß weitestgehend ohne tierisches Eiweiß (und auch Eisen ist ausreichend abgedeckt) und pendle mich irgendwo zwischen 2.050 und 2.500 Kalorien ein (je nach Sport) und habe auch noch mindestens einen Cheat-Day.

Für Tage, an denen ich Sport treibe, wünscht sich myfitnesspal allerdings noch 22 Gramm mehr Eiweiß. Hier werde ich nach einer Eiweißvariante für den Abend suchen. Momentan tendiere ich zu Edamame, also grünen Sojabohnen, die es im TK-Beutel beim Asialaden gibt, die schnell gemacht sind und die ich an sich sehr gerne knabbere oder Hanfsamen, von denen es hier spannende Rezepte gibt. Mit letzteren könnte ich auch wunderbar die morgendliche Reismilch ersetzen und um weitere 5mg Eiweiß erhöhen.

Wenn das Duell vorbei ist lasse ich auch einmal ein großes Blutbild erstellen. Da ich seit 1,5 Jahren vegetarisch bin und es immer mehr in die vegane Richtung tendiert sollte da auf jeden Fall ein Blick drauf geworfen werden. Nicht, dass ich da gerade irgendwelche Reserven verbrauche.

Nachdem ich also wieder radeln kann und Zumba wieder angefangen hat und ich die Woche wirklich etwas mehr auf meine Ernährung geachtet habe, konnte ich tatsächlich 1,1 Kilo abnehmen. Das freut mich total! Zumal ich letzte Woche erst Mittwoch wiegen konnte und deshalb sogar nur 6 Tage dazwischen liegen. Wenn ich jetzt wirklich einen Endspurt schaffen könnte, das wäre total klasse. Das unter den echt verschärften Bedingungen mit der Wirbelsäule… Neurologe und Gyn stehen jetzt noch aus, und ich bekomme wieder Physio. Bei Zumba hab ich alle Sprünge weggelassen, und es hat echt gut getan, trotz der Schmerzen. Man muss da wohl doch manchmal aus der Schonhaltung raus. Euch Männer kann ich wohl nicht mehr schlagen, aber den inneren Schweinehund bzw. das “arme kranke Hasi” in mir hab ich jetzt schon mal überwunden. Und mir ging’s echt schlecht, das ist hier kein Gejammer…

Es ist kein Geheimnis – bzw. hatte ich es beim letzten Duell gelernt: Wenn ich regelmäßig leichten Sport treibe und mich an mein Kalorienlimit halte, dann geht das Gewicht so konstant herunter wie bei den Lesern und Leserinnen des Fettlogik-Buches. Besonders freue ich mich über die 100,8 Kg, die ich einen Tag nach dem Duell-Wiegetag hatte, denn dass Vorne eine 1-0-0 steht ist eine Besonderheit. Damals habe ich noch kein Gewicht protokolliert, aber das dürfte 2004 zum letzten Mal der Fall gewesen sein. Deshalb hoffe ich, dass ich es in den letzten Duell-Wochen dauerhaft auf unter 100 Kilo schaffe.

Ansonsten stellen sich leider gerade irgendwelche Rückenschmerzen ein. Ich bin noch nicht sicher, ob die vom Radfahren kommen (ich schwimme gerade zu wenig) oder es einfach daran liegt, dass meine Matratze, die ich mit 16 Kg mehr auf den Rippen gekauft habe, für mein jetziges Gewicht zu hart geworden ist. Oder irgendetwas an der Ernährung nicht passt.

Am Dienstag vor einer Woche…

“Läuft” denkt man die ganze Zeit. Wiegen jeden zweiten Tag.
Langsam aber stetig, das Gewicht geht abwärts.
Erfolge werden sichtbar, die Zahlen zeigen es.
Hoffnung wird geschöpft, vorderen Ränge werden greifbar.
Und dann kommt Dienstag, Tag der Abrechnung. ..

Puff!!!! O_o

Träume sind geplatzt, die Hoffnung weicht.
Verschwunden all der Vorsprung, die Waage zeigt das gleiche an.
Wie am letzten Abrechnungstag, am Dienstag vor einer Woche…

Sind ja noch drei Wochen, da kann man ja auch noch viel umwerfen :-) zumindest habe ich diese Woche wieder eine Abnahme zu verzeichnen. Netto zwar nur 100 Gramm, aber brutto immerhin fast ein Kilo. Das hat mich positiv gestimmt, da geht ja doch noch was. Meine Gesundheit würfelt zwar jeden Tag aufs Neue, was sie denn gern für eine Macke hätte, aber zumindest habe ich eine Lösung, jetzt endlich, was ich sportiv noch machen kann – Ergometer geht, wenn ich mich wirklich aufs Lenkrad lehne, hervorragend. Also habe ich jetzt angefangen, damit zu trainieren. Wenn ich jetzt noch einigermaßen vernünftig esse, wer weiß, was noch geht :-) Da jetzt ja allemann zu Events und in den Urlaub fahren und die Differenzen SO groß nun auch wieder nicht sind – mal sehen, zumindest ein bisschen möchte ich doch noch gut dastehen. Und wenn das diesmal nicht klappt, dann eben beim nächsten Duell. Gibt es wieder eins?

102 Kilo und damit mein zweitgeringstes Gewicht in diesem Duell. Weitestgehend an den Kalorienpegel halten und täglich Rad fahren hilft 😉. Damit bin ich wieder auf Platz 2 angekommen.

Meanwhile:

Immer wieder kommen Kommentare zu meinem Artikel “Schokolade hilft beim Abnehmen! (Oder eher nicht)“. Und alle sind der Meinung, das wäre Quatsch, kann doch gar nicht funktionieren, ist vollkommener Blödsinn…

Dabei ist Schokolade doch aus der Kakaobohne und die Wächst am Baum und alles was am Baum wächst ist doch Gesund! Oder? ODER? :-D

Spannend zumindest, wie so eine Frage da draußen doch irgendwie von Interesse zu sein scheint. Sonst kämen ja nicht so überdurchschnittlich viele Kommentare dazu…

Irgendwie nehmen meine Gesundheitsprobleme doch Überhand, sehr schade, aber die haben leider Priorität vor dem Abnehmen. Ich werde trotzdem weiter mein Gewicht protokollieren, vielleicht gibt es am Ende doch einen Erfolg zu berichten. Wir werden sehen. Aber mein Fokus liegt gerade eher woanders.

Ab nächster Woche dann wieder…
MRT ergab GOTTSEIDANK keine Arthritis am ISG, das ist quasi ein Sechster im Lotto. Dass ich einen doppelten Bandscheibenvorfall habe, tja, nicht so schön. Tut ordentlich weh. Aber dagegen kann man ja hoffentlich was tun. Abnehmen schadet sicher nix, Bewegen kann ich mich mit einem BSV ja auch. Also Jungs, zieht Euch warm an :-D

• 100 Kg (Ich, theoretisch)
• ca. 2 Kg (Kleidung)
• 16,1 Kg (Fahrrad)
• 3,2 Kg (Schloss)
• 1,68 Kg (2 Taschen hinten)
• 1,5 Kg (Trinken)

macht 124,48 Kg

• 0,6 Kg (Boden)
• 1,6 Kg (Matte)
• 1,96 Kg (Zelt)
• 0,6 Kg (Schlafsack)

macht 4,76 Kg

Insgesamt: 128,14 Kg

Zzgl. Waschtasche, Kontaktlinsenzeug, Regenkleidung, Powerbank/Kabel, Solarpanele, Kindle, Vaseline. Sonnencreme, Badehose, Badelatschen, Handtuch 1, Handtuch 2, Medikamente, Verbandskasten, Kleidung, Essen/Snacks, Kissen und Kochkram.

Zulässiges Belastungsgewicht des Fahrrads: 130 Kg.

Muhaha.

Das hat mich letzte Woche deutlich aufgeschreckt und wieder in die Spur gebracht. Denn das einzige, wo ich nennenswert Gewicht einsparen kann, bin ich selber. Zwar hat der Hersteller später 140 Kg genannt (und nicht 130 Kg), aber weniger ist weniger ist besser.

Immerhin waren es diese Woche nur noch 103 Kilo, trotz Ausflug zum Babymetal-Konzert nach London 🙂.

Aber mal so gar nicht. Der gesundheitliche Wurm ist drin, und der lässt mich nachlässig werden. Heute ist MRT, drückt mir mal die Daumen, dass es a) nichts Schlimmes ist und leicht repariert werden kann und ich dann b) endlich wieder Sport machen kann ohne die latente Angst, dass irgendwas noch kaputter geht. Ich hoffe echt, man sieht dann, was genau mit der Hüfte-Wirbelsäulen-Gegend nicht stimmt. Morgen dann mehr :-)

Ja, das erwartete Plus ist gestern nun tatsächlich eingetreten. Osterkaffeetafeln sind einfach zu grausam lecker. “Hier, nimm doch noch ein Kuchen”, “Junge, iss doch noch was!”, “Hast du diese tollen Butter-Sahne-Schoko-Torte mit Extra Zuckerguss probiert?”, “Och guck mal! Sieht der nicht lecker aus, der 5kg Schokoosterhase mit Nougat-Caramel-Haselnuss-Creme-Füllung? Lass uns ihn gleich schlachten!”

Scheinbar nehmen das alle, im Gegensatz zur eigentlichen Fastenzeit, furchtbar ernst mit dem Fastenbrechen an Ostern. Das schlimmste ist dabei ja, dass man da irgendwie in einen (Apfel-)Strudel aus Essen, Schlafen und maximal kurzen Spaziergängen gerät. Der Verstand wird durch die freigesetzten Futter-induzierten Endorphine ausgeschaltet und man ergibt sich einfach seinem Schicksal.

Es ist einfach Schlimm…