Von Dienstag bis Samstag fuhr ich mit dem Fahrrad durch Tschechien: Kurze Touren mit 50-60 Kilometern pro Tag und teils sehr merklichen Steigungen von Prag nach Bad Schandau. Neben dem Hotelfrühstück gab es Abends meist Pizza und aus unerfindlichen Gründen befand sich fast immer in Hotelnähe eine Craft Beer-Trinkhalle. Den Sonntag nutzte ich, um mich wieder auf mein normales Essen zu konvertieren und Di und Mi war dann wieder roh-vegan, high-carb (mit einer Ausnahme: Tofu) angesagt.

Das Gewicht sagt am Sonntag: 101. Ok. Gut. Am Wiegetag sagt das Gewicht aber 103,2 und ich bin wieder in meine übliche Falle getappt nicht genau aufzuschreiben, was ich esse und bei manchen Dingen dann einfach zu übertreiben. Jetzt kommt der Endspurt und ich muss in vier Wochen nicht nur aufholen, was ich seit dem Start zugelegt habe, sondern auch, was die anderen verloren habe – alles in dem Wissen, dass die Waage vor wenigen Wochen schon einmal vorne eine 97 stehen hatte.

Moin!

Tatsächlich bin ich ja seit Samstag zurück, aber das MOIN hängt einem natürlich gerne und lange nach, ist es doch die unkomplizierteste Form des Grußes ;)

Leider kam es, wie ich es befürchtet hatte – die Pressereise von Do-Sa hat wieder böse auf mein Gewicht einbezahlt. Es gab oft und viel (sehr lecker!) Essen, dazu mehr als ein Bierchen. Und so hatte ich unmittelbar danach auch gute 1,5 kg mehr auf den Rippen. Den Großteil davon hab ich mit ein wenig mehr Konsequenz seit Montag wieder weg bekommen, Sonntag wurde auf dem Neckarkäpt’n dafür nochmal das eine oder andere leckere Heubacher Spezial getrunken.

Mal sehen, wie mir kommende Woche der Schluchtensteig diesbezüglich tut – 6 Tage wandern, 119 km. Und dieses Mal nur 2 oder 3 Mal mit gebuchten Essen außer Frühstück. Könnte also helfen. Aber wandern macht einfach doch hungrig..

Nun denn – nächste Woche wird zwangsläufig nicht gewogen. (Davon abgesehen, es ist am Wochenende danach ja das allseits bekannte Fresscamp. Also das Barcamp Stuttgart ;)

Jetzt weiss ich auch nicht.

Mir ist nicht bewusst, dass ich groß weniger gegessen hätte. Mehr bewegt habe ich mich sicher nicht. Lediglich am Wochenende hatte ich mal das Mittagessen vergessen und einmal das Abendessen auf wenige Pommes als Mitesser beschränkt.

Aber gut. 1 kg weniger heißt auch, dem Ziel von einer 8 als erste Zahl des Gewichts näher gekommen zu sein.

Jetzt hoffe ich nur, dass das Weindorf heute Abend und meine Pressereise nach Papenburg ab Morgen mir keinem Strich durch die Rechnung macht…

Der erste Urlaubsteil ist vorbei: Movie Park, Heidepark und Ostsee. Essenstechnisch ist das natürlich immer eine Katastrophe: Konnte der Movie Park noch mit vegetarischen China-Nudeln, Kokosnüssen und Früchten punkten, blieb im Heidepark nur der übliche Fast Food-Müll übrig (Pommes). Ein abendliches Picknick an der Ostsee bestand aus Brötchen und Käse und dann sind wir noch 2x Essen gegangen. Allerdings: Man läuft ja in diesen Parks viel. Vielleicht hat das ja geholfen :).

Mein Wiegetag ist diesmal wg. Urlaub der Dienstag und dieser sagt: 100,3. Somit sind also die 99 der letzten Wochen wieder passé. Das liegt allerdings weniger an den Tagen in den Parks und der Ostsee, sondern an Freunde-und-Pizza-Treffen in Berlin. Nunja ;). Und jetzt folgt die zweite Urlaubswoche…

Der urlaubsbedingt verschobene Nachtrag zu letzten Woche: 99 Kilo habe ich am Mittwoch auf die Waage gebracht. Somit wieder etwas weniger. Es folgen allerdings Urlaubstage. Moviepark. Heidepark. Ostsee. Somit auch kein Sport und wieder “normales” Essen. Was das wohl bringen wird? ;)

Hh, so richtig weiss ich auch nicht. Laut Waage habe ich tatsächlich nochmal ein wenig abgenommen, aber auf gutem Wege zu sein, das ist irgendwie anders. Sündige immer noch viel zu oft.

Aber ich habe mir jetzt mal ein Ziel gefasst: Bis zum Ende dieses Abnehmduells soll wieder eine 8 vorne stehen… da sollte doch zu schaffen sein, oder?

Burger im Tofino Essen am vergangenen Wochenende….

Eigentlich hatte ich ja befürchtet, dass es böse bergauf mit dem Gewicht gehen würde wegen Pressereise nach Finnland und anschliessenden Hamburg Besuch. Hamburg bietet sich ja für Bier und Kohlenhydrate regelrecht an.Doch es ging tatsächlich nur im Rahmen einer an sich natürlichen Schwankung noch.

Mir soll es recht sei. ☺️

Falls wer von euch übrigens Hunger hat:

100,8. Somit mehr als letzten Mittwoch. Da funktioniert also etwas nicht. Was ist ziemlich klar: Während ich am Tage keine Probleme habe, meinen Plan einzuhalten, greife ich aus Faulheit Abends zu sehr ungesunden Dingen. Die Kombination aus Sport und ansonsten guter Ernährung sorgt zwar dafür, dass mein Körper sich immer im gleichen 3-Kilo-Bereich bewegt, aber das ist ja nicht Ziel dieses Abnehmduells. Ich möchte ja immer noch die 92 Kilo erreichen. Demnächst also wieder auf diesem Kanal: Alles mit myfitnesspal tracken und strikt an das Wochenlimit halten.

Es gibt allerdings einen Lichtblick: Der Muskelklumpen, der mittlerweile mein Oberschenkel darstellt, gefällt mir ;).

Wiegetag: 100,8.
Niedriggewicht der Woche: 99,3

Naja, mit Glück hat das nichts zu tun, ist mit Recht zu sagen. Sondern mit Disziplin. Oder? Welche Eigenschaft bestimmt den Verlauf einer Gewichtsabnahme? Es ist die große Schwester der Disziplin, die Ausdauer. Als Antwort auf eines meiner Postings vom letzten Mal sagte einer: man muss die Maßnahmen in den Alltag integrieren. Vielleicht ist ein Ziel gut, ein Plan besser , doch das einfach machen (einfach lassen) am besten. Wir werden sehen.

Tja, so ist das mit den guten Vorsätzen: Würde ich mein niedrigstes Wochengewicht eintragen wäre das eine 97. Gestern gab es leider viel zu essen, da ich den heutigen Wiegetag abends völlig vergessen hatte. Well… :D Damit wird mein Platz 3 jetzt eher in den Platz 5 oder so rutschen und ich muss gehörig aufholen.

Mit einer Abnahme von 1,09% konnte ich mich beim Wiegetag letzten Mittwoch auf Platz drei einsortieren. Die erste Woche war noch etwas holprig: Roh-Vegan ist dann doch häufig raw-till-4. Das Radfahren und diese dicken Muskeln am Oberschenkel erschweren die Gewichtsabnahme zudem. Mit drei anderen Teilnehmern jenseits der 130Kg wird es in diesem Duell schwer, prozentual viel zu erreichen. Ich drücke mir die Daumen, dass ich mich dennoch weiter meinem Zielgewicht von 92 Kilo nähere und hoffe gerade für die Schwergewichte auf einen durchschlagenden Erfolg. Ich komme ja auch von knapp 126 Kilo.

Jaaa – endlich wieder ein Abnehmduell, bei dem ich sogar ans Bloggen denke. Die erste Woche ging es sogar mal runter mit dem Gewicht, doch schon kommende Woche komme ich nicht zum Wiegen. Denn da werde ich in Finnland sein, die Chance, dass da ne Waage ist, ist eher niedrig, oder?

Aber ich bin gespannt – vermutlich wird das eh eine Gewichtszunahme werden, denn es ist mal wieder ne Pressereise. Und der anschließende lange Wochenendtrip in HH verspricht auch eher bierlastig zu werden…

Weiter geht’s!

Previously on Abnehmduell:

• 15.04.2015-15.09.2015: 110,7-113
• 13.10.2015-22.12.2015: 112,6-102,2
• 02.02.2016-16.05.2016: 104,9-100,20
• Startgewicht dieses Mal: 101,30

Ich bin gespannt, wie es laufen wird. Letztlich bewege ich mich seit sieben Monaten um die 100Kg-Marke herum, mal 2 Kilo nach oben und mal 2 nach unten. Es tut sich auf der Waage also wenig, dafür an anderer Stelle: Rad fahren erzeugt Muskeln und die wiegen mehr als Fett ;).

Da traf es sich gut, dass wir zufällig am Abend des Spontanstarts eine Art Pizza-Gelage veranstaltet haben ;-)

Ich habe endlich meine Rückenprobleme eindämmen können und bin dieses Jahr auch wieder beim B2Run mitgelaufen. Und so bin ich diesmal ganz zuversichtlich!