Archiv der Kategorie: Abnehmduell

Post, die das Abnehmduell betreffen

Meßfehler oder was?

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Also entweder es stimmt mit der Waage unserer Bekannten was nicht oder mit der meiner Schwägerin. Oder ich hab wirklich in einer Woche 5 Kilo (oder 4 Kilo in 2 Wochen, je nach anzunehmendem Startmesswert) zugelegt (was das unwahrscheinlichste der drei Dinge ist, denke ich). Sicher hab ich im Urlaub nicht schlecht gelebt, aber SO gut auch wieder nicht.

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Update: Ich hab die Daten von diesem Montag und vom letzten korrigiert und angepasst. auf der eigenen waage wog ich heute morgen 111.3 Kilo. Wenn 2 Digitalwaagen jeweils 2 Kilo nach oben und unten von einer Dritten abweichen, fragt man sich schon, ob man sich mit mehr als einer Waage wiegen sollte. Oder kann das reine ‘Wassergewicht’ um 2 Kilo von morgen zu morgen variieren?
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Jedenfalls werd ich mich morgen früh mal auf meine eigene Waage stellen und ggf, den Wert vom Montag korrigieren – sonst wirk ich ja wie ein Kilo-Kamikaze.

Und egal ob die Waage einer Schwägerin recht hat oder nicht: ab morgen ist Kampfabnehmen angesagt. Ich hab schon gestern Abend auf Kohlehydrate verzichtet – ok, mit Ausnahme eines Bierchens- und prompt war ich nach 6,5h h Schlaf hellwach; diesen Effekt hatte ich schon mal… als ich unter Anleitung eines erfahrenen Low-Carbers beim All-You-Can-Eat-Asiaten war und auch mit Ausnahme von etwas Sushi-Reis keine KH gefuttert habe..

Alle Tabellen: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

109.3 Kilo, cum grano salis

2 Antworten

Also ob es die gestrigen “Mammutjagden” am Strand waren (rumlatschen und Getränke und Brathähnchen anschleppen -> Wasserverlust) oder ob es daran lag, dass diese Ausflüge dann kaum Hunger sondern fast nur Durst gemacht haben oder ob es die mittelüppige Picknickkost auf der Herfahrt war, jedenfalls zeigt die Waage der Gastgeberin erfreulich niedriges Gewicht an: 109.3 Kilo. Auf die Grafik verzichte ich mal, wegen des Demoralisierungsfaktors ;) (Im Urlaub werd sogar ich nett….)

Link zu Tabellen und Grafiken: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

Relaunch Freitagsduell

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Auch, wenn die anderen Duelle schon eine Weile laufen,
hier kommt der Relaunch des Freitagsduells.
Dieses wird aus Hans, Robert und mir bestehn.
Ich bearbeite momentan die Tabelle und hab sie den betreffenen Buben freigeschaltet. :D

(Und vielleicht teilt mir Hans seine Webaddy noch mit, dann kann ich ihn korrekt verlinken. ;) )

Los geht´s !!!

Montagsduell: Parallelbewegung

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Es bleibt kurz oberhalb von 111 Kilo. Immerhin hab ich auch keine Schwankungen. Beim essen achte ich jetzt weniger auf fett sondern eher auf Kohlehydrate. aber nicht im Sinne eines konsequenten Low-Carb, das hier ins den Familienrahmen kaum passen würde. Da ist scher noch Optimierungsraum – vor allem für Low-Carb am Abend. Ich bin zwar grade ‘auf par’ mit meinem ebwegungsprogramm, aber eher durch Alltagsbewegung und weniger durch “Sport der wirklich was bringt”. Andererseits ist die Alltagsbewegung der Schlüsselfaktorm, den man auch über Stressphasen durchziehen kann. Insofern bin ich grade nicht arg unzufrieden und habe ja einen nicht-stressigen Monat vor mir, der allerdings auch durch Urlaubsphasen gekennzeichnet ist. Mal sehen wozu das führt.

Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

“Wettrüsten” – Vorbereitung ist Alles

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..so oder so ähnlich versuche ich mir dann mal meinen gestrigen Tag unter Ernährungsgesichtspunkten zurecht zu legen. Abgesehen von den diversen Milchschnitten, die so zwischendurch den Weg zu mir fanden, und dem ein oder andern Produkt aus der SnackBox, die leider wieder aufgefüllt wurde, gab es dann gestern zum Mittag auch gleich eine Kartoffelauflauf mit leichter Käse-Sahne-Soße.

Natürlich wäre das alleine verzeihbar gewesen, jedoch gab es dann zum Abend hin nochmal einen köstlichen FruchtMilchshake gefolgt von zwei Kugeln Eis und einer Pizza. Der geneigte Leser mag jetzt diese Reihenfolge als seltsam empfinden – geschuldet ist diese auch nicht der üblichen Vorgehensweise bei der Einnahme von Nahrung, sondern vielmehr den örtlichen Gegebenheiten: Zuerst liegt da diese Kaffeebar auf dem Weg, dann der Eisladen und zuletzt gab es dann eben noch die TK-Pizza.

Körperliche Ertüchtigung ist natürlich auch nicht ausgeblieben – allerdings wäre ich bei dem Versuch meine Cousine das Treppenhaus hinaufzutragen beinahem zusammengebrochen. Ich hoffe aber Sie hat nichts bemerkt, so dass ich mich weiterhin als heldenhaft stark fühlen darstellen kann ;-)

Abgerundet habe ich dann den Abend noch mit einem Grilled Chicken Caesar Salat und einer BioMilch aus gleichem Hause. Zugegeben – das klingt jetzt zwar sehr gesund und sieht auch so aus; man kann jedoch das Fleisch sehr gut in den Käse einwickeln, mit Croutons überstreuen, das Dressing als Dipp verwenden und die Kühlschrankdeko einfach liegen lassen. Im Grunde ist das dann vermutlich ähnlich Gesund wie einige der anderen Produkte dort, aber es hinterläßt ein einfach besseres Gefühl. Dank der eiskalten Biomilch habe ich dann auch heute nacht nicht mehr soo ruhig geschlafen, da neben der ungesunden Nahrungszufuhr die Milch wohl entgültig meine Darmzotten zum Polkatanzen angeregt  hatte…

Alles im Allen also ein gelunger Tag zur Vorbereitung auf das Duell – auf die Waage traue ich mich aber heute nicht! :)

ich bin schon ganz hippelig…

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kaum angedeutet, schon stellen sich sofort die ersten bereitwilligen Opfer Gegner für mein erstes Duell.
Wie bereitet man sich nun vor? Natürlich braucht man(n) hierzu das richtige technische Equipment. Eine handelsübliche Personenwaage ist für den Start zwar eigentlich ausreichend, aber als technikverliebter Mensch sollte das Gerät mindestens über Digitalanzeige, Körperfettanalyse und Muskelmassengedingse Funktionen verfügen. Nicht, dass ich auch nur den Hauch einer Ahnung hätte, warum und wozu ich bei einem Abnehmduell diese Werte auch noch gebrauchen könnte, aber es geht um die technischen Möglichkeiten.
Zum Glück habe ich vor einiger Zeit auch so ein Gerät mal angeschafft – das hat sogar angeblich einen Speicher für  – hm, für was eigentlich genau?
Vielleicht sollte ich doch mal heute Abend das Handbuch zu diesem Gerät konsultieren oder noch besser ein wenig herumexperimentieren. (Real man don’t need instruction manuals..)
Ganz sicher geht es aber noch besser. Wenn das Gerät schon digital ist, könnte es doch eigentlich auch gleich mit WLan direkt und automatisch die Werte ins Netz senden. Leider machen das die Geräte für den privaten Haushalt nicht, zumindest habe ich da noch keines gefunden. Die in der Industrie verwendeten Geräte können sowas natürlich, sind aber vermutlich unbezahlbar.
Immerhin, es gibt schon einige Modelle mit USB-Anschluss: http://www.pearl.de/a-PE6590-5220.shtml
Oder aber auch gleich ein ganzes “Weight Management System”
Mal sehen, ob irgendeines dieser Dinger noch seinen Weg zu mir nach Hause finden wird.
Zum Glück gibt es also ausreichend Gadgets und gedanklich plane ich schon die Ethernetfizierung meines Badezimmers..

…hoffentlich geht es dann bald los mit dem Duell; ich bin nämlich schon ganz hippelig :-)

Nachlässig…

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…war ich.
Hab nicht auf meine Nahrungszufuhr geachtet.
Zu viel los zum Schreiben.
Immer zwischen 108,6 und 110,5 geschwankt.

JETZT will ich wieder da sein.
Weitermachen.
Denn es hat sich einiges geregelt. Ich habe Sicherheit bekommen. Ich kann weitermachen.

Die heutige Wiegung hat mir das Ergebnis 107,1 geliefert,
was im gesamten den halben Zentner endlich vollmacht,
sprich: -25,5 kg seit Dezember!

TADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Gewicht stabil

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Selber schuld, ich war nur vernünftig, hatte mich aber auf meinem Sport-Vorsprung (zumindest dem Plan nach ausgeruht. da kann es ja auch nicht abwärts gehen: 110.9 Kilo letzte Woche, 111 Kilo diese. Das werte ich jetzt mal NICHT als Anstieg sondern als Varianz.
Wenn es pladdert hat man ja eh wenig Lust rauszugehen.
Heute jedenfalls ist geplant, mal wieder das Trimmrad zu aktivieren.
Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

110.9 Kilo und 2+%: Bisher läuft es gut

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Wie man sieht läuft es bisher gut. Selbst am Wochenden hatte ich durch einige Fußwege (manche davon ungewollt) ordentlich Bewegung und gestern Abend hab es Früchte in Joghurt mit minimal Haferflocken drüber. Und immer mal dazwischen schaffe ich auch mal ne kohlehydratreduzierte Mahlzeit.
Ich führe die Abnahme allerdings vor allem auf die Bewegung zurück. Also: Weiter im Takt.
Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

Montagsduell: Das erste halbe Prozent ist schon in der Tüte

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Sodela:

VOR dem Buzzcamp waren es sogar noch drunter, aber hessisches Essen (Schnitzel mit grüner Sauce und Bratzkartoff) war einfach zu lecker. Und Apfelsaftschorle entspannt nach harter Kreativität auch nicht GANZ so wie Radler) und Frühstück bei MacSchreck (immerhin Rührei -> Fast Low Carb, bisschen Brötchen war dazu) haben das nicht ganz zugelassen.

Dafür hat draussen die Sintflut nachgelassen und ich geh gleich ne Runde walken, nachdem ich die brennendsten Dinge am Schreibtisch heute morgen schon mal angeschubst habe. (Melde mich sicher gleich noch mit nem Brightkite-Pic ;) )

Wenn ich jetzt zwölf Wochen lang jede Woche ein halbes Kilo gut mache, wie bisher, dann wären das ja 6 Kilo und ich wäre etwa bei 107, das wär doch erste Sahne.

Alle Daten auch der anderen Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

97,8 – da geht noch was

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So, nachdem ich zwischenzeitlich auf knapp 99 wieder hoch war, habe ich in der letzten Woche trotz Pizza, Cola und anderer Sünden schonmal das erste Kilo wieder verloren. Nun kann ich hoffen, das die nachwirkungen von letzter Woche nicht erst nächste Woche zu sehen sind, aber insgesamt ist das Ziel die 93 Kilo am Ende zu unterschreiten. damit sollte mit 5 % Gewichtsverlust durchaus realistische Chancen auf den Amazongutschein haben ;-)

Erstmal heißt es nach 2 Wochen schlemmern nun aber wieder ein wenig zusammen reißen und statt CurryWurst dann doch vielleicht lieber einen Salat oder nur ein belegtes Brötchen am Abend.

Insgesamt bin ich sehr gespannt auf das Duell, da wir alle 3 in inzwischen doch unterschiedlichen Gewichtsklassen unterwegs sind. Mal schauen ob ich tatsächlich zu böswilligen Tricks greifen muß, und mit Sport noch anfange, worauf ich ja im letzten Duell noch verzichtet habe. :-)

Viel Spaß beim beobachten in den nächsten Wochen.

Ab Montag: neues Montagsduell

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Da Volker im Urlaub war (ihr denkt euch mal was da war) und da ich diesmal nicht so in die Pötte kam und das ändern will, gibt es ab Montag ein neues 12 Wochen Monatgsduell.

So.

Diesmal geht es auch um was: einen 15 EUR Amazongutschein, jawill. (Mlöchte irgend ein Sponsor ggf. den Topf vergrößern erhöhen?)

Das (noch unspannende) Datasheet: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell

Volker ist der Held und ich hab 2% zugelegt

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Tja, 111.9 kg, die 2 vor dem Komma ist wieder weg, aber 2 Kilo und 2% vom Startgewicht hab ich zugelegt statt abgenommen.
Leider waren die Wochen zu stressig für mehr, ich bin schon froh wieder unter 112 zu sein und darüber, dass ich das Bewegungsprogramm wieder angeworfen habe.

Mal sehen wie es weitergeht, ich werd ggf im Herbst wieder ein Duell anwerfen und es jetzt erstmal solo probieren. Ggf. auch mit den Chartdaten der letze beiden Duelle so als generellen Motivator. Falls ich gar nicht in die Pötte komme solo, such ich mir halt wieder ein Duellteam.

Gratulation nochmal an Volker und Thumbs up an Stefan. Immerhin ist unter Team noch auf dem Rasen, wo sind die anderen?


Alle Daten;

Abnehmduell IV 2009 März-Juni 321blog.de

Chaotische Zeiten

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Ihr erinnert euch, dass ich zufrieden war, dass ich bei 110, 111 blieb?
Eben, bei der letzen außerplanmäßigen Wiegung waren es 112.

Ich esse entweder kaum noch zu Hause oder wenn, dann ist zu hause (also auch: Im Büro) der Bär am steppen. FR-Mi war ich komplett underwegs, Do-morgen DMi MIttag zu hause, dann wieder von Mi-So unterwegs. dann kommt (on va voir) ne ruhige Woche.

Immerhin hatte ich gestern eeetwas Bewegung beim Stadtfest: Als Mönch bin ich mitgelaufen und bin auch sonst kreuz und quer durch die Stadt gedüst. Aber die Weinprobe am Samstag und das Essen und Trinken gestern waren sicher der “Ausgleich” dafür. Die 112 sind von letzen Dienstag, Beseres hab ich grad nicht anzubieten. Ich versuche jedenfalls die Schlusswiegung ehrenhaft hinter mich zu bringen ;) Immerhin hab ich mir zuerst ne Tonsur rasieren lassen und jetzt alle Haare weg, d.h. ein paar Gramm hab ich weggeschummelt ;) )

Alle charts:
Abnehmduell IV 2009 März-Juni 321blog.de

PS: heute (3.6.) morgen: 111.6, also alles nicht GANZ so schlimm.