So, nachdem ich es aus irgendeinem Grund tatsächlich geschafft habe trotz der TYPO3 Akademie in München, der next09 in Hamburg und den TYPO3 Developer Days in Elmshorn mein Gewicht weiter zu verringern, komme ich sogar mal dazu ein Fazit zu ziehen.

Zunächst einmal muß man sagen, das die Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken offensichtlich einer der Hauptfaktoren für mich persönlich ist. Ich trinke seit Beginn kaum noch Cola, Spezi, Fanta oder RedBull, was ich vorher nicht behaupten konnte. Weiterhin esse ich durchschnittlich nur noch eine warme Mahlzeit pro Tag und verkneife mir jegliche Weingummis. (Ich habe neulich gehört, das eine Hand voll Gummibärchen mit einer Hand voll Zucker pur vergleichbar ist oder so ähnlich.) Dafür ist inzwischen Obst mit ca 1-2 Stück (Apfel, Birne, Banane usw) täglich dazu gekommen.

Bewegungstechnisch bin ich leider noch nicht richtig dabei, bin aber angefangen regelmäßig die 2 Stationen von mir zur S-Bahn lieber zu laufen als mit dem Bus zu fahren.
Offensichtlich ist das nun auch keine schlechte Idee.

Überrascht hat mich in den letzten Wochen, das bis auf das oben genannte, sonst keine Einschränkungen vornehmen mußte, was ich sicherlich auch nicht gewollt hätte.
Es gibt bis jetzt keine Dinge, die mir wirklich fehlen, und auch Currywurst-Pommes gab es zwischendurch, genau wie einige Grillabende. Insgesamt zeigt es mir das man einfach konsequent bestimmte Dinge einhalten muß, um schon viel zu bewirken. Natürlich könnte etwas mehr Sport das ganze beschleunigen, insgesamt bin ich aber sehr zufrieden.

Nun habe ich erstmal 3 Wochen Zeit, mich noch ein wenig weiter nach unten zu arbeiten (1 1/2 Kilo haben die DevDays bestimmt gekostet) bevor ich evtl. auf dem Barcamp Cologne 3 sicher aber auf dem TYPO3camp09 in Hamburg gegen das Duell anarbeiten werde. Dummerweise ist letzteres genau das Wochenende vor dem letzten wiegen. Daher werde ich dann wohl einfach hoffen müssen, das die Auswirkungen nicht zu groß sind, damit ich das ganze Duell noch mit einem vernünftigen Abschluß beende.

Es bleibt also weiter spannend, insbesondere mit dem Fernduell mit der Freitagsgruppe, die etwas später angefangen hat, aber dafür 3 Leute mit nahezu gleicher Abnahme dabei haben.

Hier nochmal die aktuellen Ergebnisse bei uns.

Tja, der Microjojoj schlägt zu und ich bin wieder bei 111.3 Kilo.

Ich bin auch mit dem Bewegungsprogramm hinterher. 2 Workshops letze wochje haben ihre Spuren hinterlassen.

Die nächsten 2-3 Wochen sind ein Mix aus Stressphasen, Kurzurlauben und 2 Barcamps. Wir wär es schon recht, es bliebe bei den 3 1en vor dem Komma.

Abnehmduell IV 2009 März-Juni 321blog.de

Moin,
heuet mal ohne Grafik: 111.3 Kilo, immerhin stabil was, wie gesagt, mir grade reicht. (Leider 1.5+ Kilo über meinem Startwert bei dieser Runde, aber… naja.

Inzwischen achte ich ja nur noch aufs Gewicht und ignoriere den Fettwert, könnte allerdings sein, dass der runtergeht. Immerhin bin ich so ziemlich wieder auf meiner Bewegungsquote und mach auch deutlich braver meine Situps als wenn ich unterwegs bin.

Dass der Fettwert eine noch relativere Sache ist, als das Gewicht, sehen wir in dem Oobenswerten POsting auf dem ‘Blog ohne Diät’:
Körperfettwaage – Wie zuverlässig ist der Wert?

Danke für den Hinweis der Mail an Jan

Gewicht stabil und bei meinem asktuelen Stress bin ich da schon zufrieden mit. Werde heute mit dem Bus zum Wvent fahren und heut nacht, wenns nicht schüttet vom Bahnhof nach Hause laufen, so erschleicht man sich ein Sportprogramm.

Am Montag zeigte meine Kamikaze-Waage 112.9 Kilo. Das hab ich dann mal ignoriert und am Tag danach 111.3 Kilo gewogen. Wunder der Technik.

alle tabellen: Abnehmduell IV 2009 März-Juni 321blog.de

Nach der letztwöchigen Enttäuschung heute ein Erfolgserlebnis!

Ich hab Notruf-Gewicht, HURRAAAA! 110,5 kg (von 132,6 am 23.11.08).

Jetzt bloss net nachlassen, ich will bald ein UHu sein! :D

“Up and Down” geht mein Gewicht, oder ist das schon wieder der sogenannte Jojo-Effekt? Wobei ich von dem Wiege-Ergebnis am Ostermontag nicht sonderlich überrascht war, kulinarisch und auch festivitiv(?) hatte das Osterwochenende doch einiges zu bieten, die sportliche Betätigung kam hingegen eindeutig zu kurz…

Hätte ich vor dem Wiegen noch ein Glas Wasser getrunken, wäre ich wohl wieder bei meinem Startgewicht angelangt. Aber man muss das alles ja viel langfristiger betrachten, gell?

Langsam fühle ich mich wie diese Katze. (Wofür wirbt die eigentlich?)

Immerhin sind es nur 200 Gramm mahr. *selbsttröst* D.h. an sich fällt das unter “Varianz”, aber an sich sollte ich schon nen Hauch abgenommen haben. (Ich guck mal, dass ich ein paar meiner Kurzausflüge noch tracke.) Aber die Frau Mama kocht immer gut und legt Wurst auf den Frühstückstisch und guckt dann böse, wenn ich zugreife. (Nix mit: ‘Kind, iss doch mal was” ;) Sondern eher: “Da haste n neues Hemd, das kann man ja nicht mit ansehen.” Ob das die korrekte Sanktionstrategie ist, müsste man mal überdenken ;) )

Langsam bin ich schon happy, wen ich dieses Duell nicht mit dem Startgewicht des 1. Duells abschließe.

Katzenvideo via:
simplify Osterkalender

Prokrastination war schon immer meine Stärke. So hab ich’s auch bisher nicht auf die Reihe bekommen, mich endlich auch mal vorzustellen.

Ich bin Alex, 29 Jahre alt und so einige Kilo zu schwer. Dank Volker habe ich nun seit zwei Wochen eine Duell-Gruppe zusammen mit Sebastian und Lyn und übe mich fleißig darin, nach und nach die Pfunde loszuwerden. Derzeit klappt das auch schon relativ gut, wobei Ostern direkt vor der Tür steht. Allerdings habe ich auch noch nicht begonnen, endlich mal ein wenig Sport zu machen. Aber das ist eine ganz andere Geschichte…

Wie kommt’s eigentlich dazu, dass ich mich übergewichtig nennen und hier bei einem Duell teilnehmen darf? Das hat eigentlich schon mit meiner Geburt zu tun. Damals, im November 1979 kam ich als ziemlich großer Klops auf die Welt und war im Krankenhaus eigentlich kaum zu verwechseln. Die Krankenschwester soll mich sogar wie einen Ball unter den Arm geklemmt getragen haben, weil ich ihr sonst zu unhandlich war.

In meiner Kindheit war ich trotz Aufpassens meiner Eltern nie wirklich als schlank zu bezeichnen. Ein paar Pfunde zuviel hatte ich an sich immer und ich fühlte mich auch nicht unwohl. Dann kam allerdings die Beziehung zu einer Frau ins Spiel, die eigentlich kaum etwas mit mir gemein hatte – außer der Liebe zu gutem Essen. Und so sammelten sich über die Jahre nochmal so einige Kilos mehr an, die mittlerweile nicht mehr ganz so wohlfühlig sind.

Nun bin ich hier – die Beziehung ist schon seit ein paar Jahren vorbei und hat einer neuen, viel schöneren Platz gemacht, die Pfunde sind aber geblieben. Und nun versuche ich, so langsam wieder in die zwar immer noch etwas übergewichtigen, aber doch angenehmeren Regionen zurückzukehren und auch etwas Kondition aufzubauen, denn die ist dank Bürojob und nur mit dem Auto zu bewältigender Strecke dorthin doch ziemlich eingerostet.

Morgen ist der dritte Wiegetag und ich hoffe, wieder ein wenig weniger auf die Waage zu bringen. Drückt mir die Daumen, dass ich bis zum Freitag drauf dann auch die Osterpfunde gleich wieder abgearbeitet habe! ;)

111.5, 1 Kilo 300 Gramm hat mich erlin udn dei republica an Zuname gekostet, trotz eines laaangen Spaziergangs von Prenzelberg nach Mitte.
Ich sag da sonst nichts zu außer: Hab die Turnhose schon an und nach dem Lunch geht es mindestens 1h auf die Piste. Sonne scheint ja. melde mich per Moblogging ;)

Ab jetzt geht es wieder abwärts, das sag ich euch ;)

Alle Charts: Abnehmduell IV 2009 März-Juni 321blog.de