damit sind diesmal nicht die Hintern ,der in unseren in Fußgängerzonen im Moment vermehrt laufenden Weiblichkeit gemeint ;-) , sondern die Fettverteilung am/im Körper. Man unterscheidet eben diese 2 Typen (Apfel,Birne). Meistens sind die Männer Apfel-typen , da sich hier das Fett meistens am Bauch festsetzt und bei den Frauen eben eher an der Hüfte. [...]

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Gewicht: 117,4kg (zur Vorwoche: -0,8kg, gesamt: – 2,6kg) Fettanteil: 32,3% (zur Vorwoche: -0,2%, gesamt: -0,7%) Muskelanteil: 37,2% (zur Vorwoche: +0,1%, gesamt: +0,2%) Historie: Fortschritte Normen und Werte Wunsch und Wahrheit

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Ich glaub ich muss einfach mal umdenken bzw. mein Zeil umdefinieren. Mein altes Ziel war ja Gewicht zu verlieren. Mein neues Ziel heisst den Fettanteil in meinem Körper zu reduzieren. Das kommt zwar in etwa auf das gleiche raus, aber das mit dem Gewicht reduzieren gestaltet sich etwas schwierig wenn man durch Sport Muskeln aufbaut. [...]

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Mir geht es ein bisschen wie den anderen Jungs hier – so richtig runter kommen die Pfunde nicht. Trotz durchaus nicht übermäßig unvernünftigen Essverhaltens. Und Sports: Gestern war ich wieder beim ChiKung – wo der Sifu (so heißt hier der “Meister”) hat als Kräftigungs- und Konditionsübung eine Viertel Stunde lang Kettenfauststöße eingeflochten hat. Das ist [...]

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Ich wollte noch einmal den Beweis nachliefern, dass ich mich auch auf dem Mountainbike bewegt habe… hier zwei Fotos – überzeugt? ;) Ich war so stolz darauf, dass ich wieder heute Abend gegrillt hatte! ;)

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Meine Ernährung hat sich seit einigen Tagen im Vergleich zu vorher sehr geändert. Ich nutze die Möglichkeit zwei Mahlzeiten am Tag zu essen. Natürlich bin ich in Punkto Ernährungswissenschaften nur ein Laie, jedoch ist das Eis zwischendurch, die Schokolade oder das Knabberzeugs aus dem Alltag verschwunden. An die Stelle tritt ein suboptimiertes Essen, was aus [...]

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