Ich bin grad schon happy dass das Gewicht stabil ist. 113,irgendwas. Die 4 vor dem Komma scheint Geschichte.
Aber was ist in der kommenden Wochen, wenn ein Termin den anderen jagt und ich durch die Republik jette?
Immerhin habe ich festgestellt, dass ich in der Reisezeit mich immerhin massiv bewege, aber eben auch dauernd esse. Ei einem event am Freitag hab ich es immerhin geschafft mich ziemlich zurückzuhalten. Mal sehen, ob ich das etablieren kann …

Set Point? Das ist sozusagen das ‘Pendelgewicht’ um das herum man sich eingestellt hat.

Das scheint bei mir jetzt leicht über 113 Kilo zu liegen, es lag eben schon eher am Ende der 114.

Ohne, dass ich arg diszipliniert bin, schwant es in dieser Zone. Und ich rede mir dummerweise ein, dass mein aktuelles Stresslevel mir nicht “erlaubt”, mehr Sport zu machen.

Dummerle, ich.

Das Duell geht jetzt in die dritte Woche und irgendwie habe ich noch immer keinen richtigen Plan, wie ich eigentlich vorgehen möchte. Das ich heute morgen insgesamt wieder über meinen Startgewicht liege, beunruhigt mich dabei weniger. Wiegungen um 2 Uhr nachts, bei Pizza um 20 Uhr und einem 4 Gänge Menu am Tag vorher, wirken sich entsprechend aus. Insgesamt ist der weg dabei schon in die richtige Richtung. Aber irgendwie ist das ganze halbherzig. Ca eine Cola am Tag weniger und morgens als erste Mahlzeit Obst, ist sicher schon ein erster Anfang. Trotzdem ist der Anteil an (schöngeredet besonders tollem) Junkfood noch immer viel zu hoch.

Jetzt kann man sich das viele Dinge natürlich schönreden, und sagen das Barcamps und in meinem Fall eine TYPO3 Conference natürlich das abnehmen auch schwer machen, allerdings is(s)t man ja auch nicht 7 Tage der Woche auf einem Event. Die Kunst wird es also sein, einen grundsätzlichen Weg raus aus dem Trott zu finden, der genau solche Events gut verkraftet, denn nur dann können wir alle auch nachhaltiger Abnehmen. Oliver ist da schon weiter!

Diesen Weg für mich zu finden, wird also die Aufgabe der nächsten 1-3 Wochen werden, damit ich nach dem Websummit dann ohne anzugreifen einfach so im Duell nach unten wandere!

Das ist ja auch beruhigend: man kann am Sonntag nach der Wanderung beim Türken zuschlagen (also: essend), Fastfood, Bier und Weingummis ingestieren und das Gewicht bleibt stabil.
Wenn…. ja, wenn man sich bewegt. Und da eher keinen Sport (bisher) sondern eher einfach 10k-Schritte Alltagsbewegung.

Jetzt noch ehr bewegen und vernünftiger essen und … Uff :)

Gut, ein bisschen einen Plan braucht man ja.

also

– öfter walken gehen (öfter auf die 10.000 Schritte kommen)
– Mehr trinken (Wasser ;) )
– Nach dem Sport am Stammtisch nach dem ersten Radler (oder Wasser) eher Wein/Schorle
– als Mal Dinnerskipping
– eher abends low carb

Na, man soll sich auch nicht zu viel vornehmen. Andererseits ist das Startgewicht so, dass ich an sich das Uhuz = unter 110 schaffen könnte diesmal.

Seit langem habe ich mich mal wieder bei meinem Withings-Account eingeloggt. Und wurde auf meine langfristigen Erfolge und Ziele hingewiesen.

Ich sollte wohl doch etwas zügiger abnehmen, wenn ich das uHu–Ziel noch erleben will :)