Ts, jetzt war ich ganz stolz dass ich deutlich unter meinem Startgewicht von letzter Woche liege, da legen Jan und Volker noch ordentlicher vor.
Aber das wird schon noch. Aktuell bin ich im Bewegungsplan und auch wenn es draußen kühler wird: Trimmrad und TV-Konserven stehen und liegen bereit.
Abnehmduell VII 2009 September – Dezember 321blog.de – Montagsduell
So, neues Abnehmduell, neues Glück.
Diesmal haben wir vereinbart, dass jeder Duellant mindestens einmal die woche posten muss (oder: in 12 wochen mindestens 10 Postings absondern sollte…) D.h. es gibt für die hier Lesenden hoffentlich mehr zu erfahren.
Der ‘Sieger’ in Gewichtsverlust in % bekommt wie letztes mal von allen Verlierern je einen Amazongutschein über 10 EUR.
Mein Hauptziel: Unter 110 und halten.
Startgewicht: 113 Kilo
Status: Grad in Eile ;)
Tabelle mit den Startgewichten Abnehmduell VII 2009 September – Dezember 321blog.de – Montagsduell
Donnerstag bis Sonntag war ich unterwegs, habe aber durchaus mal einen Fußweg eingeplant (auch wenn der halbe Samstag und der ganze Sonntag sitzend, im Workshop, Zug oder im Taxi verbracht wurden).
Jedenfalls zeigte die Waage gestern morgen noch einen absurd hohen Wert, der mehr als zwei Kilo höher lag als der heutige, heute hingegen wieder eine konsistente Zahl: 112.1 Kilo und damit sogar weniger als letzte Woche.
Jan spurtet nach unten davon (optisch sieht man ja noch nix, sicher nur Wasserverlust *g*), Volker dagegen Macht den Mini-Jojo. Mir hat die Ärztin wegen Spannungskopfschmerz (seit 2 Wochen) gestern ‘2 Mal die Woche walken, mindestens 30 Minuten je Tag’ verordnet. Mal sehen ob ich das toppen kann. Ich werd nachher mal losgehen und sozusagen Jan hinterherspurten – ist ja schließlich die letzte Duellwoche.
Alle Tabellen: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell
Volker? Wo bleibt dein Angriff?
Jan? Ich koooommmeeee…
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OK ok, es war ein Versuch: Den ganzen Tag fast gar nichts essen und abends ne Pizza.
Das hab ich letzte Woche 3* gemacht.
Das haut wohl ohne Bewegung trotzdem nicht hin ;)
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Jetzt bin ich glatt auf den 2. Platz zurückgefallen une wenn Volker seine Drohung wahr macht, wie geplant 1 Kilo abgenommen zu haben, dann seh ich älter aus als ich mich fühle.
Na und ein familienfest steht auch an, ich glaub ich muss heute aml wieder meine 10 Bahnen einplanen und ggf. noch ein paar Bahnen dranhängen.
Alle Tabellen:
Ich hatte ja massive Befürchtngen, dass ich im >Urlaub zunehme:
– eher mal Pommes und Eis wegen Kinderfütterung auf Autobahnen und Ausflügen
– tagelanges Sitzen in Autos bei Zufuhr von mittelgesundem Essen
– kein Wanderurlaub
– eher mal ein Bier extra, am Abend
Aber nein, 200 Gramm hab ich gutgemacht. 111 Kilo stabil. (@Volker das andere war eben wohl doch ne Fehlmessung…)
111 Kilo zeigte die Waage am Samstag. Heute morgen allerdings 112.3. WTF? Wil die ich verdinsgen? Ich wieg mich früher, weil ich morgen früh weder zum wiegen noch zum bloggen komme (wir fahren weg) und da spielt dei steiche?
Jedenfalls wird allerdemnächst ordentlich geschwommen jeden Tag ;) So.-
Hey Volker udn Jan? Nicht abenhmen UND nicht bloggen ist doof ;) Jawoll.
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Also entweder es stimmt mit der Waage unserer Bekannten was nicht oder mit der meiner Schwägerin. Oder ich hab wirklich in einer Woche 5 Kilo (oder 4 Kilo in 2 Wochen, je nach anzunehmendem Startmesswert) zugelegt (was das unwahrscheinlichste der drei Dinge ist, denke ich). Sicher hab ich im Urlaub nicht schlecht gelebt, aber SO gut auch wieder nicht.
***
Update: Ich hab die Daten von diesem Montag und vom letzten korrigiert und angepasst. auf der eigenen waage wog ich heute morgen 111.3 Kilo. Wenn 2 Digitalwaagen jeweils 2 Kilo nach oben und unten von einer Dritten abweichen, fragt man sich schon, ob man sich mit mehr als einer Waage wiegen sollte. Oder kann das reine ‘Wassergewicht’ um 2 Kilo von morgen zu morgen variieren?
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Jedenfalls werd ich mich morgen früh mal auf meine eigene Waage stellen und ggf, den Wert vom Montag korrigieren – sonst wirk ich ja wie ein Kilo-Kamikaze.
Und egal ob die Waage einer Schwägerin recht hat oder nicht: ab morgen ist Kampfabnehmen angesagt. Ich hab schon gestern Abend auf Kohlehydrate verzichtet – ok, mit Ausnahme eines Bierchens- und prompt war ich nach 6,5h h Schlaf hellwach; diesen Effekt hatte ich schon mal… als ich unter Anleitung eines erfahrenen Low-Carbers beim All-You-Can-Eat-Asiaten war und auch mit Ausnahme von etwas Sushi-Reis keine KH gefuttert habe..
Alle Tabellen: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell
Also ob es die gestrigen “Mammutjagden” am Strand waren (rumlatschen und Getränke und Brathähnchen anschleppen -> Wasserverlust) oder ob es daran lag, dass diese Ausflüge dann kaum Hunger sondern fast nur Durst gemacht haben oder ob es die mittelüppige Picknickkost auf der Herfahrt war, jedenfalls zeigt die Waage der Gastgeberin erfreulich niedriges Gewicht an: 109.3 Kilo. Auf die Grafik verzichte ich mal, wegen des Demoralisierungsfaktors ;) (Im Urlaub werd sogar ich nett….)
Link zu Tabellen und Grafiken: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell
Es bleibt kurz oberhalb von 111 Kilo. Immerhin hab ich auch keine Schwankungen. Beim essen achte ich jetzt weniger auf fett sondern eher auf Kohlehydrate. aber nicht im Sinne eines konsequenten Low-Carb, das hier ins den Familienrahmen kaum passen würde. Da ist scher noch Optimierungsraum – vor allem für Low-Carb am Abend. Ich bin zwar grade ‘auf par’ mit meinem ebwegungsprogramm, aber eher durch Alltagsbewegung und weniger durch “Sport der wirklich was bringt”. Andererseits ist die Alltagsbewegung der Schlüsselfaktorm, den man auch über Stressphasen durchziehen kann. Insofern bin ich grade nicht arg unzufrieden und habe ja einen nicht-stressigen Monat vor mir, der allerdings auch durch Urlaubsphasen gekennzeichnet ist. Mal sehen wozu das führt.
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Ja, 200 Gramm mehr (und noch ordentlich in Führung…) , aber das würd ich mal unter ‘Varianz’ buchen wollen.
An siiich kommt jetzt dei ferienzeit, in der ich heer motiviert bin mich zu bewegen, weil weniger Stress ist.
Mal sehen ;)
alle Tabellen: Abnehmduell VI 2009 Juni-September 321blog.de – Montagsduell
[das mit dem Fotoattachment hat wohl geholpert …]
Selber schuld, ich war nur vernünftig, hatte mich aber auf meinem Sport-Vorsprung (zumindest dem Plan nach ausgeruht. da kann es ja auch nicht abwärts gehen: 110.9 Kilo letzte Woche, 111 Kilo diese. Das werte ich jetzt mal NICHT als Anstieg sondern als Varianz.
Wenn es pladdert hat man ja eh wenig Lust rauszugehen.
Heute jedenfalls ist geplant, mal wieder das Trimmrad zu aktivieren.
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Wie man sieht läuft es bisher gut. Selbst am Wochenden hatte ich durch einige Fußwege (manche davon ungewollt) ordentlich Bewegung und gestern Abend hab es Früchte in Joghurt mit minimal Haferflocken drüber. Und immer mal dazwischen schaffe ich auch mal ne kohlehydratreduzierte Mahlzeit.
Ich führe die Abnahme allerdings vor allem auf die Bewegung zurück. Also: Weiter im Takt.
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