Am Anfang dachte ich, regelmäßig bloggen kann nicht so schwer sein. Und abnehmen auch nicht.

Mein Fazit nach der ersten Runde – ich habe demotiviert aufgegeben. Ich wollte super Berichte schreiben, alles schick machen und auf Hochglanz bringen. Und abnehmen mit Motivation im “muss jetzt so sein” ging ebenso schief. Mein Bewusstsein für das schöne Gefühl, einen fitten Körper zu haben, war also noch nicht verankert.

Die Zeit der letzten Wochen konnte ich nutzen, um in mich hineinzuhören, was mir gefällt. Bewegung. Ich mag gern dynamisch sein, springen, hüpfen, lachen, tanzen. Salate sind auf jeden Fall fast täglich ganz oben auf meiner Speiseliste und viel Gemüse. Und Gartenarbeit, wenn die Wochenenden es zulassen. Also auf, die Gefühle dazu zu erzeugen, um wieder mit Freude dahin zu kommen.

Neu habe ich mir eine App mit Armband zugelegt, um somatische Dehnübungen zu machen. Also Yoga für Anfängerinnen. Das macht Spass, trotzdem bin ich nicht konsequent.

Die ersten Erfolge, 2 Kilo, waren schnell da. Aber auch genauso schnell wieder drauf.

Ich versuche es wieder und weiter. Mein Ziel, auf 70 bei 180 zu kommen, und meine Ernährung und Bewegung nachhaltig anzupassen, nehme ich mir weiter vor.

Ich berichte, nicht nur von Hochglanz-Salatbildern, sondern auch von den Kurven..

Annett

Also wenn sich das verstetigen ließe – leider ist das nur die Abnahme nach den drei ‘Fresstagen’ letztes Wochenende. Aber immerhin schaffe ich das ohne Hangryness und ohne wirklich das Gefühl zu haben, auf irgendetwas zu verzichten. Ich lasse idR immer das Abendessen weg – allerdings gibt es oft mal einen Weinschorle und eine Hand voll Nüsse abends. Und durchaus auch mal n KLEINES Eis mit Sahne oder Eierlikör. Also nichts, was man mit Diät verbinden würde. Mittags schau ich eher auf Eiweißkost und darauf, nicht zu viele Carbs zu mir zu nehmen.

Der Titel könnte also auch lauten: Sündigen und abnehmen ;) (Ich hab noch nicht mal alles verraten…)

Es lässt sich gemütlich an. Allerdings: Hitze sorgt bei mir gern für Wassereinlagerungen, insofern nehme ich diese mal als Begründung, denn Montag hatte ich noch deutlich weniger.

Am Donnerstag wurde mein kleines Gärtchen als Naturgarten zertifiziert. Bin sehr stolz!

Am Samstag bin ich eine für meine Verhältnisse sehr große Runde spazieren und geocachen gewesen, die letzten 200 Meter mit Krampf und humpelnd. Fuß ist halt echt nicht fit…

Anfang der Woche zeigte die Waage bei mir 114,3. Der Duell-Modus hatte hier eindeutig noch nicht so richtig Einzug gehalten. Jetzt lag ich die letzten beiden Tage mit erhöhter Temperatur beziehungsweise leichtem Fieber im Bett. Am ersten Tag hatte ich wieder einmal unmäßig Lust auf herzhaftes Essen und hatte mir Abends sogar (auch ein bisschen aus Frust, aber kochen oder gar einkaufen gehen waren eh nicht drin) eine Pizza bestellt. Gestern hatte ich hingegen gar keinen Appetit und habe mir erst abends eine Hühnersuppe mit Nudeln reingezwängt. Heute morgen wog nur noch 111,1 kg. Ich scheine also in den letzten beiden Tagen mehr als drei Kilo ausgeschwitzt zu haben. Andererseits frage ich mich auch, ab wann Muskelschwund einsetzt, nach zwei Tagen Bettlägerigkeit fühle ich mich schon recht kraftlos.

Direkt nach der Fresstriade (Geburtstagseinladung, Klassentreffen und Einladung bei SEHR wohlmeinenden Freunden) hab ich am Montag fast an den 130 gekratzt.
Schon am Tag danach sind es fast 2 Kilo weniger. D.h. offenbar war da vieles ‘Wasser & Stau’.
An sich wird es jetzt ruhiger und ich kann mich wieder einpendeln – und hoffentlich kann man bald hier im Badesee schwimmen.

Die Herkunft der Redewendung „einen Zahn zulegen“ scheint laut Wikipedia gar nicht so richtig endgültig bekannt zu sein  aber ich habe mir jedenfalls vorgenommen, bei dieser Runde des Abnehmduells einen Zahn zuzulegen, was die Abnehmgeschwindigkeit betrifft – durchschnittlich 300g pro Woche waren es in der letzten Runde, wie bereits festgestellt sollte da also noch was drin sein! Da das Duell bis in die Vorweihnachtszeit hineinreicht, muss ich besonders hierfür Strategien finden, denn jedes Jahr scheine ich das Bedürfnis zu haben, mir einen „Winterspeck“ anzufuttern. Mag ja in früheren Zeiten evolutionär vielleicht von Vorteil gewesen sein, aber mit dem Nahrungsüberangebot heutzutage ist das nicht mehr angebracht. Welcher Mangel könnte noch hinter der fiesen Lust auf deftiges Essen, nicht nur zur Winterzeit, zusammenhängen?

Na ja, viel anders als in letzte Duell starte ich diesmal nicht. Stress ist jedenfalls nicht gut fürs Gewicht, wir schauen mal, was das 2. Halbjahr so bringt. Bin grad nicht so ARG in Schreiblaune und stelle nur fest, dass diese Woche sind
– 1 Geburtstagsesseneinladung
– 1 Klassentreffen (40 Jahre Abi ;) )
– 1 Einladung bei Freunden, die glauben, wir hungern ;)
Ach ja und das Fr Sa So ;)

Ein GLÜCK, dass wir mit dem Höchstgewicht von 10.-330.6.e einchecken sag ich mal ;)

Nach der letzten Runde mit Fußdriss (es ist eine unsägliche Kombination aus Arthritis und Arthrose) und einigem Frust(essen) darüber ist es an der Zeit, dem Übergewicht endgültig eine Räumungsklage zu erteilen!

Statt Abschklusspost: Gratulation an Stefan für Abnahme und Blog-Duchhaltevermögen.

Wir machen FAST nahtlos weiter:

Einstieg 10.6 bis 30.6. mit fließendem Einstieg (Höchstgewicht in der Zeit ist für alle Startgewicht) bis 9.12 (Tiefstgewicht gilt bis 15.12.). Das sind 27 Wochen.
– 20 Blogbeiträge
– Minimalpostabstand 4 Tage
– Maximalpostabstand 14 Tage
– AN SICH ist das Eintragen des Gewichts binnen der jeweiligen Woche nur STARK ERWÜNSCHT, wer wg Urlaub oder anderer Umstände nicht wiegen kann oder will – naja ;) (Bitte Formatierungshinweis in der Tabelle beachten, das ist aber keiN Siegkriterium.)
– no cheating
– Initialpost binnen 1 Woche nach fließendem Start also max. am 6.7.)
– Finalpost erwünscht vor/am 15.12.
– % Gewichtabnahme vom Start(periodenhöchst)gewicht
– Posts können beliebige duellbezogene Themen haben, also auch Fails, leckere kalorienarme/eiweissreiche Rezepte etc.
– Keine Posts mit Bildern, die Nahrung mit mehr als 1000 kCal pro Post enthalten ;) (Lex Hubert ;)) = Post gilt als nicht gepostet ;) [kcal hier als Guidline, es ist doof, wenn man die Blogartikel lesen will und nur Schnitzel, Bier, Burger und Pommes sieht…]
– ermutigendes Kommentieren unter anderen Posts ist stark erwünscht
– Es ist OK, das Wochentiefsthgewicht zu loggen d.h. ein Gewicht einzutragen und ein tieferes Gewicht nachzutragen. Gleichermaßen gilt das Starthöchstgewicht aus dem Zeitraum 10.-31.6.
– 10 EUR Einsatz pro Person (Paypal oder Amazongutschein oder Briefumschlag)
– Es sei nochmals darauf hingewiesen, dass man unterhalb der Blogquote nicht gewinnen kann. Würde also im Extremfall nur EINE Person die Blogquote erfüllen, würde sie sogar gewinne, wenn sie ZUnähme (dann wär es aber fair, auf den Gewinn zu verzichten oder ihn zu spenden ;)).

Wer einsteigen mag meldet sich bei mir: og @ ogok.de wir koordinieren uns über eine Googlegroup (kein Googleacount nötig).

Nun habe ich also tatsächlich seit 2007 zum ersten Mal ein Abnehmduell hier gewonnen. Ich konnte zwar auf der Waage nicht das allerbeste Ergebnis von allen TeilnehmerInnen verzeichnen, aber es gibt hier ja einen weiteren Faktor: die Blogposting-Anzahl und -Frequenz. Übrigens nicht zum ersten Mal: zumindest 2021 hat Oliver bereits einmal ein Duell über die Postings und nicht auf der Waage gewonnen.

Unterm Strich konnte ich in den 14 Duellwochen seit Februar 4,3 kg abnehmen, immerhin mehr als 300g pro Woche. Das ist sicher weit enfernt von der so oft (zurecht?) verpönten „Crash-Diät“, bietet aber noch Potential für mehr. Der bekannte Abnehmprogramm-Anbieter Weight Watchers wirbt zum Beispiel mit dem erreichbaren Ziel, 1 Kilogramm pro Woche damit abnehmen zu können. Andererseits war der Start des Duells im Februar ja auch nicht der Beginn meiner aktuellen Abehmjourney, so dass ich eben auch nicht die größere Gewichtsabnahme durch Wasserverluste zu Beginn von Diäten vorweisen konnte.

Interessanterweise bewegte ich mich diese Mal in einem ähnlichen Gewichtsbereich wie beim Beginn meiner ersten Duellteilnahme 2007. Die Erfolge des 2007er-Duells konnte ich nicht mehr nachvollziehen, musste aber erschreckend feststellen, dass ich bei meiner zweiten Teilnahme 2009 mit 5kg plus im Bereich von 120 kg starten musste. Da möchte ich nie wieder hin. Und deshalb geht es hier gleich weiter mit der nächsten Runde: auf ein neues!

Nächste Woche endet das aktuelle Duell, meine persönlichen Abnehmerfolge sind überschaubar, in diesem Zeitraum wäre mit mehr Engagement sicher auch mehr drin gewesen. Die psychologisch wichtige 110-kg-Marke werde ich bis zum Abschlusswiegen wohl eher nicht mehr reißen, aber es war schon erfreulich, heute wenigstens, mal wieder eine Eins statt einer Zwei vor dem Komma zu sehen, Damit sich auch nicht nur psychologische, sondern auch praktische Auswirkungen zeigen, wird die Abnehmreise nach dem Duell weitergehen. So habe ich mir zum Beispiel vorgenommen, mit einem Gewicht von über 110 kg nicht auf mein Rennrad zu sitzen, um das Material zu schonen. Und um meine „Gelenke“ zu schonen, wollte ich auch erst deutlich unter 110 kg wieder mit dem Laufsport anfangen. Wichtige non-scale-victories habe ich im Kleiderschrank noch vor mir, Hemden und Hosen, die ich mir in Erwartung weiterer Abnahme vor einigen Jahren zugelegt habe und die bitte endlich einmal passen dürfen. Die Motivation, weiterzumachen, ist also auf jeden Fall vorhanden. Und natürlich wäre es optimal, endlich einmal den Gewichtsbereich „übergewichtig“ zu verlassen, dafür müssen aber noch mehr als 10 kg runter – immerhin habe ich nach dem „New BMI Calculator“ die Adipositas wieder einmal hinter mir gelassen.

… noch keine Daten eingegeben, vorher muss ich glaub paar Tage darben nach dem #bcbs24, aber ich frage mich: Wer ist eigentlich blogtechnisch noch ‘auf par’? Stefan? Hubert?

Bei meinem Diabetologen habe ich diese Lebensstil -Pyramide entdeckt. Im Bild sind DEUTLICH  mehr als 500 kcal 😉.

Das mit den 5.000 Schritten bekomme ich sogar einigermaßen hin – aber die Ernährung halte ich derzeit etwas Kohlehydrate-ärmer.

… ich skippe bal den Blogbeitrag.
Aber:
a) kommen hier jetzt 2 Geburtstage
b) dann das Barcamp Bodensee,
also, man weiß nie.
Alles wird etwas drauflegen und ich hab dann vom 13.5. bis zur Ziellinie, um das Gelernte in Gewichtsabnahme zu “investieren”.
‘Das ist jedenfalls der Pan ;)