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Wäre ich nicht so faul gewesen, …

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dann hätte ich zumindest das Startgewicht der letzten Woche wieder erreicht.

Obwohl ich am Wochenende eigentlich reichlich Zeit gehabt hätte, endlich mal wieder ein wenig ausgiebigere Spaziergänge zu machen, blieb ich faul im Bett bzw. auf der Couch. Den gesamten Sonntag. Den halben Samstag – nach der Samstagsarbeit und dem Burger, den ich mir danach bei The Burger Republic gegönnt habe.

Aber gut, nicht mal ein Kilo mehr trotz Weihnachtsfeier und gestern Abend essen gehen, damit kann ich eigentlich gut leben. Mal sehen, ob ich es diese Woche schaffe, nochmal mich stark einzuschränken , um hier im Wettbewerb den vorderen Platz einzunehmen.

Schade nur, dass wir eigentlich nur zu viert noch mitmachen, wenn ich das richtig sehe. Oder zu dritt.

Ab in die letzte Woche des Abnehmduells!

Und wieder hat die Barcampfalle zugeschlagen – +0,5 kg

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Kurz notiert – ein halbes Kilo PLUS hab es wieder am vergangenen Wochenende. Erst in Köln schön mit der VVB gefeiert, unter anderem mit einem leckeren 300 g Hüftsteak und vielen, vielen Kölsch.

Dann auf dem Barcamp Rhein-Main. Beziehungsweise beim SchnitzelFFM mit gutem Cordon Bleu und vor allem viel Äppler.

Cordon Bleu beim #SchnitzelFFM – bin ja gespannt… #foodkoma

Ein von Travellerblog (@hubertmayer) gepostetes Foto am

Und glaubt nicht, dass es besser werden wird – am Mittwoch geht es nach Salzburg, von dort weiter an den Wörthersee zu einer Pressereise…

Moin ich bin der neue beim Abnehmgewicht

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Eigentlich bin ich ja nur dabei, weil “Schwergewichte der Blogosphäre” irgendwie wichtig klingt. Dass das was mit meinem Gewicht zu tun hat, naja. Wahrscheinlich bin ich deutlich hier das Leichtgewicht unter den Teilnehmern, da ich schon drei Monate mit Gewichtsreduktion (mittels LowCarb) durch habe, und ich habe auch ab und an drüber geschrieben.

Zu mir: Derzeit 41, Stuttgarter und Blogger aus Leidenschaft, im Hauptberuf in einer Versicherung. Barcampsüchtling, Reiseblogger ebenfalls aus Leidenschaft.

Abnehmen begonnen habe ich bei gut 97 kg bei 1,76 – 1,77 m “Größe” vor etwa drei Monaten, und nun zum Startgewicht, ein Tag verspätet nachgereicht aber seit Beginn wird jeder Tag dokumentiert, zumindest unter der Woche, wenn ich zuhause bin.

29.09.2014 morgens vor der Arbeit: 84,4 kg.

Dann mal gutes Gelingen an alle…

Krank sein hat auch Vorteil

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Jaja ich weiß, Krankheiten soll man auskurieren, was ich mal wieder erfolgreich verdrängt habe. Dafür kam die kleine Grippe nachhaltiger zurück. Ab nächster Woche werde ich aber wieder voll da sein und meine Waage meinte es heute morgen zumindest gut mit mir: 118,9 kg standen da auf dem Display. Nach den Fehlschlägen der letzten Wochen war das natürlich ein Lichtblick. Denn bis Karfreitag will ich mindestens 115 vorne stehen haben – und möglichst nicht 115,9999999999 :-D

Fehlstart fast ausgeglichen

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Dumm gelaufen, das schoss mir letzte Woche beim Anblick meiner Waage durch den Kopf, denn das Ding behauptete ich wöge mehr als beim Start des laufenden Duells. Leider fehlten mir da die Gegenargumente und so zog ich mich schmollend eine Woche lang von dem Ding zurück, strafte es mit Mißachtung und Ignoranz. Erfolgreich, denn das Kilo das letzte Woche noch aus mir völlig unerklärlichen Dingen dort zuviel angezeigt wurde, war gestern wieder annähernd kompensiert.

Ob ich ihr aber irgendwelche Belohnungshäppchen zukommen lassen werde – darüber werde ich noch mal tiefgründig nachdenken. Nicht, dass das Fräulein Waage übermütig wird und dann wieder zuviel anzeigt.

:-)

Abnehmduell die 1047te oder wann hält man das Wunschgewicht

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So ich bin dann auch mal wieder dabei. 2 Wochen später mit dem ersten Beitrag, aber das werde ich schrittweise nachholen :-). Nachdem es letztes Jahr schon ein Belly Off gab, habe ich spontan dieses Jahr zugesagt. Zum einen damit ich mal wieder anfange mehr zu schreiben (insbesondere auch für volkermampft.de), zum anderen aber auch, damit ich mich vielleicht mal wirklich Richtung meines Zielgewichts bewege. 95 Kilo wollte ich ja schon öfter mal wieder erreichen, und ich schaue mal, wie weit ich komme. Für Ostern reicht mir erstmal ein 2stelliges Gewicht, aber dann muss es weiter gehen.

Insgesamt waren die letzte Jahre nicht sehr erfolgreich, aber auch nicht unglaublich schlimm. Seid ich vor 3 Jahren bei fast 115 KG war, schwankt meine Gewicht relativ gleichmäßig zwischen 99 und 106 kg, und ich habe es zumindestens immer geschafft, zu reagieren, bevor es wieder ganz schlimm wird. Trotzdem habe ich immer noch genug Dinge im Schrank, die darauf warten, das ich wieder unter 98 kg komme. Dies ist dann auch mein Ziel für dieses Duell.

Um einen Überblick zu gewinnen, welches Ernährungsverhalten sich wie auswirkt, werde ich dieses mal ein Ernährungstagebuch führen. Damit es nicht ganz so langweilig ist, werde ich auch ein paar Fotos dazu hochladen, aber keine Sorge, alles wird nicht fotografiert :-).

Mein Startgewicht betrug 105.5 KG, wer mehr aktuelles wissen will, meine Profile auf Twitter sind u.a.:

MultaniFX
volkermampft

Details wie immer im Google Doc

Auf ein Neues

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Es wäre zu einfach zu sagen, die Feiertage seien Schuld gewesen. Sicher, sie sind mit daran beteiligt dass die Waage inzwischen wieder einen Wert zeigt, der drei Kilo über dem liegt den ich vor Weihnachten hatte. Aber auch Streß und mangelnde Selbstdisziplin taten das ihrige dazu, dass ich mittlerweile wieder hart an meiner persönlichen Schallgrenze kratze. Das geht mal gar nicht und so ist es das erklärte Ziel, zu Karfreitag 5 Kilo runter zu haben, gegen mehr wehre ich mich auch nicht, aber ich man soll sich ja Ziele stecken, die auch erreichbar sind :-)

In diesem Sinne freue ich mich auf das diesjährige Karfreitagsduell.

Ich kann nicht, wenn jemand guckt

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Gestern ging MC Winkels BellyOff3 zu Ende, und das 321Blog-Abnehmduell schon letzte (oder vorletzte?) Woche. Gewonnen habe ich sowieso keins von beiden, aber nicht einmal mein Minimalziel, wieder unter 150 kg zu kommen, habe ich erreicht. Stattdessen fuhren meine Messwerte permanent Achterbahn:

Boioioioing!

Dabei ging es eigentlich nicht schlecht los, doch im Februar war ich eine Zeit lang krank; eigentlich nichts schlimmes, nur eine “ordentliche” Erkältung, aber die schlägt sich bei mir immer gleich auf die Lunge, und dann ist’s mit dem Sportprogramm nicht mehr weit her. Als ich im März gerade wieder richtig mit dem Sport angefangen hatte kam Ostern. Eine Woche fern des Heimtrainers im Schokoladeneierland war auch nicht gerade eine gute Idee. Mit zusammengekniffenen Augen ist darum auch gut zu erkennen, dass die Ausschläge der oberen Grafik gut zu den Dellen der folgenden Grafik passen:

Ach nein! Das sind natürlich alles lahme Ausreden — wie auch die Überschrift des Artikels. Also weiter mit Sport auch außerhalb der Duellzeit … und wem schulde ich jetzt nochmal einen Amazon-Gutschein?

Stagnation

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Durch die Grippe bin ich leider nicht dazugekommen viel Sport zu treiben. Vergangene Woche war es bloss einmal und heute dafür eine längere Session von 60 Min. Crosstrainer. An meiner neuen Ernährungsweise, der Rohkost, will ich weiterhin festhalten, denn es geht mir körperlich um einiges besser. Was mich aber am meisten freut und auch überrascht, ist die Tatsache, dass sich meine Laune über denn Tag wesentlich verbessert hat (nicht das ich vorher ein Tyrann gewesen wäre). Ich rege mich auch nicht mehr so schnell über Dinge auf wie vorher. Natürlich spielt dabei die Tatsache, dass ich bis heute 3 Kilo verloren habe auch eine Rolle. ;-)

Ich habe in jedem meiner Beiträge die Rohkost erwähnt. Nächste Woche werde ich etwas mehr zu dieser Ernährungsform schreiben. Soviel sei schon mal verraten. Nichts darf über 40 Grad erhitzt worden sein. Kein Fleisch und auch keine tierischen Erzeugnisse.

Erfolg wider Erwarten

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So, dann habe mich durchgerungen, hier mitzumachen. Erstens, weil ich immer noch meiner einstigen Bestmarke um rund 10 Kilo hinterherhinke, zweitens, weil ich bis zu meiner Wandertour im Mai in Griechenland noch was runter muss. Sonst komme ich nicht so gut in die tiefste Schlucht der Welt runter und wieder hoch. Immerhin konnte 2012 runde 6 Kilo abnehmen und seit meinem Ausscheiden aus der Politik 10.

Also hatte ich mich für vergangene Woche allerhand überlegt: Zwei Mal die Woche wieder in die Fitness-Bude, abends Salätchen, Bierchen weniger, die üblichen Sachen eben.
Gekommen ist es dann natürlich ganz anders. Ein paar Abendtermine mit allerlei Köstlichkeiten, die Grüne Woche in Berlin, alte Freunde kamen zu Besuch. Also nix mit Sport und Salätchen. Dann die Überraschung heute morgen: 700 Gramm weniger. Hm. Okay, Samstag/Sonntag waren low-level. Vielleicht hat mir meine Digitale Waage aber auch wieder ein Schnippchen geschlagen. Je nachdem, auf welchem Fleck des badezimmerlichen Fußboden diese steht, variiert das Gewicht ein wenig. Da ich mir den Erfolg aber nicht wegnehmen wollte, beließ ich sie dort. Ja, nennt es déformation professionelle, herübergerettet aus dem alten Job, von mir aus. Aber mit einem Erfolg zu starten ist prima. Und da es diese Woche natürlich gaaanz anders wird, auch kein Artefakt bleiben.

ps. Eben meldete sich die Chefin. Heute Abend muss ich mit zu einem Dinner……

Eitelkeit des Egos

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Ein etwas schüchternes Hallo in die Runde. Heute geht es also los und der Kronprinz der Eitelkeit nagt an meinem Stolz. Fragen zu Alter und Gewicht umschiffte ich doch klassisch und rhetorisch geschickt. Gut erzogene In zufälligen Begegnungen zügeln ihre Neugier höflich. Dabei geht es doch nur um einen selbst; ein radikal ehrliches Spielfeld der Ego-manie. Ehrlich gesagt fiel mir der Eintrag im Dokument für andere sichtbar irgendwie schwer. Es ist das eine mit sich selbst Katz und Maus zu spielen… aber mit euch? Da sprechen öffentliche Fakten eine klare Sprache.
Sei es drum, die Pfunde müssen weg – 6 sind es schon und 20 sollten noch. Insofern freu ich mich auf die nächsten 11,5 Wochen, nicht ganz allein dem Motto zu folgen: Kampf den Kilos!
Vielleicht kann der ein oder andere sich kurz vorstellen, damit ein ungefähres Bild entsteht mit wem wir es zu tun haben? Ich bin gespannt wie dieses Duell sich entwickelt. Packen mers an.

Lg melli

Punktlandung in Barcelona

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Nachdem ich mir ja im letzten Beitrag für Barcelona vorgenommen habe, mit maximal 106,9 kg zurück zu kommen hat das auch gerade so geklappt. Eigentlich bin ich sogar fast enttäuscht. Zwar gab es viel zu trinken und noch mehr zu essen, trotzdem bin ich pro Tag mehrere Kilometer gelaufen und war ca 10 std am Tag auf den Beinen.

Naja, insgesamt habe ich mein persönliches Ziel erreicht, so das ich nun wieder angreifen kann. Ziel ist ja, mit einer 5 vor dem komma das Duell abzuschließen und daran gilt es nun zu arbeiten.

neues Gesicht im Duell

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Hallo liebe Mitduellanten, ich vertrete dann hier mal den weiblichen Part.
Ich habe seit der Geburt meiner Tochter (die ist inzwischen 11) ein paar Gewichtsprobleme, die ich mal mehr mal weniger ernst nehme. Allerdings ist es jetzt nicht so die Masse und auch alles noch im erträglichen Rahmen. Mit 10kg weniger wäre ich schon beim Idealgewicht nach ärztlichem Rat, aber so weit wollte ich es eigentlich gar nicht treiben. Wenn 5kg runter gehen, bin ich schon sehr zufrieden. Mir geht es eigentlich auch weniger ums abnehmen im Sinne von Gewicht verlieren, sondern ich würde ich gern einfach wieder in Klamotten der Grösse 38-40 passen. Das reicht völlig.
Also macht euch keine allzu grossen Sorgen um die Konkurrenz meinerseits, ich lasse jedem gern den Sieg nach den geltenden Regeln. Aber allein geht es meist nicht so gut vorwärts, weswegen ich mich dem Duell angeschlossen habe. Ich hoffe auf Motivation und Trost bei Rückschlägen.
Mein Plan sieht derzeit ziemlich nebulös die Kontrolle der Nahrungsaufnahme, insbesondere der Nascherei, vor. Ausserdem hab ich mir vorgenommen, einmal die Woche schwimmen zu gehen und nicht unter 5000m aus dem Becken zu gehen. Das ist für mich aber gar nicht so viel, denn ich schwimme seit Kindertagen und schaffe selbst unvorbereitet und unmotiviert 3000m. Um meine Kondition ist es also gar nicht so schlecht bestellt. Schlimmer wird es sein, diese Vorgabe auch einzuhalten, denn um zum Schwimmbad zu kommen brauche ich gut 30 Minuten mit Bus und Bahn und zurück muss ich gar laufen, da fährt dann kein Bus mehr. Im Sommer wird das einfacher, wenn das Fahrrad wieder benutzt werden kann.
Damit sollte es erst einmal genug sein (will ja hier keinen langweilen). ich wünsche euch und mir maximale Erfolge und gutes Durchhaltevermögen.

Grüsse Anja

Neues Jahr – Neues Glück?

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So nachdem ich im letzten Jahr ein Ab und Auf mit meinem Gewicht hatte, (aber immerhin ca 4 Kilo unter dem Stand von vor einem Jahr) soll dieses Jahr ein reines “Ab” Jahr werden.

Dafür gibt es hier nun gleich 2 neue Abnehmduelle mit vielen Teilnehmern, darunter auch einige Neulinge. Diese werden sich aber sicherlich selber vorstellen ;-).

Nun also zu den Duellen.
Zunächst einmal geht das bekannte Montagsduell in eine neue Runde. Ein Aussteiger und 3 Neueinsteiger hat die Runde. Ich denke wir sind alle gespannt, wie sich Hans weiter entwickeln wird, nachdem er uns ja im letzten Duell vernichtend geschlagen hat.

Hier nochmal meinen Glückwunsch und auch meinen größten Respekt an dieser Stelle für dieses Ergebniss.

Regeln sind gleich geblieben. 10 € Amazongutschein als Einsatz für den Gewinner.
Gewonnen hat, wer a) Mindestens 10 mal gebloggt und am meisten Gewicht verloren hat.

Die Tabelle ist bereits angelegt, ich denke die Einträge werden in den nächsten Stunden aktuell sein.

Das zweite Duell ist ein Jahresduell, welches erstmalig durchgeführt wird.
Da abnehmen ja eigentlich ein langfristige Ziel sein sollte, haben wir uns für dieses Ziel entschieden. Hier sind die Spielregeln etwas komplizierter.

Gewogen wird alle 2 Wochen Montags. Gewonnen hat die Person, die nächstes Jahr am meisten in % abgenommen hat und mindestens 24 Blogeinträge in dem Jahr geschrieben hat. Einsatz sind 5 € pro Quartal ausgezahlt als Amazon Gutschein. Derjenige der in einem Quartal am meisten abgenommen hat und mindestens 6 Beiträge geschrieben hat, muss die 5 € nicht einzahlen. Auch für das Jahresduell sind wir bereits 7 Teilnehmer, so das wir uns also auf zahlreiche Blogeinträge freuen können.

Die Google Tabelle wird heute abend veröffentlicht, da ich nun erstmal arbeiten muss ;-).

Ich freue mich auf das Duell und bin gespannt wie es sich entwickeln wird.

Nach dem Duell ist vor dem Duell – oder nun wird es zeit was zu tun

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So,

ich gebe zu ich habe mich ein wenig ausgeruht, und auch bewußt nicht so viel gemacht.
Trotzdem ist es am Ende noch stärker aus dem Ruder gelaufen als ich (naiv) gedacht habe. Mit über hundert und knapp 2% mehr gehe ich aus dem Duell und bin damit schon 5 Kilo über meinen bestem Ergebniss dieses Jahr und sogar 4 Kilo über den Stand vor einem Monat.

Natürlich habe ich das selbst durch bequemlichkeit verursacht. Ich wußte ja, das wir bis gestern intensiv an einem Projekt arbeiten werden, welches nochmal einiges an Streß mit sich bringt. Daher habe ich die Arbeitszeit erhöht aber auch gleichzeitig, unnötigerweise meinen RedBull Konsum. Zusätzlich habe ich in den letzten Wochen auch wieder vermehrt 2 (warme) Mahlzeiten am Tag zu mir genommen, von denen eine schon nicht umbedingt optimal gewesen wäre. Es ist bequem, einfach mal schnell abends noch einen Burger mit Pommes zu essen, eine Currywurst abends im Bahnhof auf dem weg mitzunehmen oder einfach nochmal schnell den Döner auf die Hand zu holen.

Nun ist diese Woche noch immer hektisch (ein Relaunch geht live, ein größeres Update, eine Analyse muß fertig werden) und es kommen noch 2 Weihnachtsfeiern dazu. Trotzdem habe ich heute morgen, nachdem ich gestern abend (man hatte ja geburtstag) doch noch “kurz” mit meiner Freundin extrem lecker türkisch essen war, ein so nerviges völle Gefühl gehabt, dass nun schluss sein muss. Daher besteht mein Frühstück (später) aus einem Apfel, einer Birne und ein paar Mandarinen und ich werde auf jedenfall nur eine Mahlzeit zu mir nehmen.

Oliver und ich habe weiterhin schon gerade die nächste Runde besprochen. Am 4ten Januar geht es weiter und dann muß ich aber wieder angreifen. Nicht um zu gewinnen sondern einfach weil über hundert nicht akzeptabel sind. Wenn ich nebenbei endlich mal wieder gewinne, um so besser.