So die erste Woche ist rum. Ab heute kommt zu Gemüse und Eiweiss auch noch ein wenig Obst hinzu. Ich überleg mir ja schon länger ob ich nicht doch einen Apple haben will. Zumindest gibt es jetzt erstmal den berühmten “Apple a day, keeps the doctor away”. Achja: seit Samstag noch ein Pfund weniger ;) [...]

Weiterlesen...

Weil es ja indirekt gerade Thema ist. Von wegen Ersatzschokolade und so… (schon aufs Bild geklickt?)

Weiterlesen...

Hallo allerseits, Ich habe jetzt 8 Wochen lang einen Kurs “Ernährung und Bewegung ” in einer hiesigen Reha-Klinik absolviert.Der Kurs setzte sich aus einer Stunde Ernährungsberatung und einer Stunde Bewegung(meist Kardiotraining) zusammen. In der Ernährungsberatung ging es um Zusammensetzung der Lebensmittel und eine ausgewogene gesunde Ernährung. Als Fazit dieses Kurses habe ich mir folgende Regeln [...]

Weiterlesen...

Ich war etwas überrascht wie leicht es mir Samstag und Sonntag auf der Arbeit gefallen ist, nicht überall beizugehen und zu Naschen. Natürlich war ab und zu die Versuchung da irgendwo reinzugreifen, aber dann sagte ich zu mir nein und ging lieber ins Kühlhaus zum Obst um mir einen Apfel oder eine Birne zu nehmen. [...]

Weiterlesen...