Am Montag beim Fitnesstraining war ich schon irgendwie sonderbarerschöpft und außer Atem. Tagesform? Am Dienstagmorgen ein tiefer Hustenanfall. Naja, erst mal zur Arbeit, dann sehen wir weiter. Dann nach fünf Meetings an einem Tag war ich völlig verbrannt, starrte nur noch ohne klaren Gedanken auf den (ausgeschalteten) Bildschirm und fror. Gut, dass ich heute mit Fahrgemeinschaft da war. Der Husten schmerzte schon richtig. Das Fiebermessen zu Hause ergab 39,2°, der Husten war steig und schmerzte jetzt auch im Hals. Also ab ins Bett und auskurieren. So oder so ähnlich erging es hier im Norden wahrscheinlich sehr vielen Menschen. Ich fragte mich in meinem Bett aber auch, wie ich denn was abnehmen soll, wenn ich den ganzen Tag nur im Bett liege. Denn auf den Verdauungsapparat oder auch das Appetitzentrum hatte die Grippe keine Auswirkung. Ist ja eigentlich ganz angenehm. Naja, schauen wir mal, dachte ich mir, und schluckte den Hunger runter. Das hat irgendwie geholfen, denn das Ergebnis war erfreulich: Ein weiteres Kilo hatte sich von mir gelöst und sich ins Nirvana verabschiedet.

Im Verlauf des Freitags ging es mir dann auch wieder etwas besser. Das Fieber war abgeklungen, der Hustensaft hilft und die Nase ist weitgehend frei. So darf das gerne weiter gehen!

Tja, es wellt weider.
Kaum vergisst man mal das Montagswiegen, schon rächt sich die Waage mit Schreckenszahlen.
Da hilft es nur, sich zu vergegenwärtigen, dass Schwankungen um die 2 Kilo locker durch Verdauuungsirregularitäten und Wasseraufnahme verursacht sein können.

Alle Tabellen:

Abnehmduell I 2011 Jan – M�rz 321blog.de – Montagsduell

Und schon wieder bin ich unterwegs. Dieses mal ging es von der Schweiz weiter in Hellwegers Genießerhotel in Südtirol und Mitte der Woche zu einem weiteren Treffen von einem Selbstfindungs-Seminar.

Das Essen hier im Hotel gedenke ich durch ausreichend Bewegung, frische Luft und richtiges Denken auszugleichen. Während dem Projekt ist die (geistige) Arbeit so intensiv, dass ich da letztes Mal auch gut ein halbes Kilo abgenommen habe obwohl ich ziemlich viel dort gegessen habe. Auf den Fahrtstrecken gibt es zudem ein paar Durchläufe des MP3-Hörbuchs Abnehmen now von Changenow (Dazu nach meinem Urlaub nochmal mehr.)

Da ich bereits angenommen hatte, dass wir hier im Hotel keine Waage haben, habe ich mein Kampfgewicht schon vor der Abfahrt am Freitag morgen gemessen. Das liegt bei 84,4 kg und ist nun auch in der Tabelle für kommenden Montag eingetragen. ;-)

Herrschaften; werte Mitfettverbrenner des Gründonnerstages!

Zur Information, nicht das ich Ärger bekomme… mein nächstes Wiegen findet erst am Sonntag den 27.02.2011 statt…

Ich bin in der nächsten Woche komplett auf Messe in Stuttgart. Die endet leider erst am Samstag und am Sonntag bin ich wieder an der heimischen Waage sozusagen!

Also: wird aufgeschoben aber nicht aufgehoben

Gruß

Uwe

Diesmal lief es doch schon wieder viel besser: Ich bin gewichtstechnisch gesehen, bestens über das vergangene  Wochenende gekommen, und so war der Gewichtsverlust insgesamt wieder so, wie ich mir das ungefähr vorstelle. Gestern morgen auf der Waage dann der Lohn: Die erste Etappe ist geschafft, ich bin jetzt wieder ein Uhu (unter hundert)! Bei 99,6 kg war die Freude groß. Allerdings passte der gestrige Tagesablauf nicht mehr ganz zu meiner Strategie, so dass heute morgen tatsächlich 200 g mehr drauf waren. Ich freue mich trotzdem sehr, wenn ich darauf schaue, dass ich seit Jahresbeginn schon mehr 8 Kilo abgenommen habe! Weiter geht’s, der Weg ist noch weit!

Wie weit willst Du gehen? Seit ich zu den diätenden Zeitgenossen gehöre stelle ich mir diese Frage jedes mal, wenn ich an der Auslage des Backshops auf em Weg zur Arbeit vorbeikomme. Die habe ich  im Griff – ich kann inzwischen kaltlächelnd vorbeigehen. Aber was tun, wenn einem das Leben in DIE Rippchen-Braterei in Dortmund Wambel spühlt? Salat bestellen?  Na ja, das Fleisch ist nicht nur schwach – sondern in diesem Fall vor allem da. Und lecker.

Das schlechte Gewissen forderte indes Tribut. Dieser folgte am Tag darauf in Form von zwei Kilo Äpfeln. Quasi als Kompensation. Jetzt sitze ich auf diesem Apfelberg und mümmel jeden Tag an Kernobst. Hoffentlich komme ich bis Karfreitag nicht mehr nach Wambel…

Soweit aus dem Apfelland Berlin

Detri

Nachdem ich mir für letzte Woche ein Gewicht mit einer 5 vor dem Komma vorgenommen habe, hat das diese Woche ganz gut geklappt.
Mit 105,3 bin ich auf dem richtigen Weg, muss mich nun aber durch Barcelona kämpfen.

Nachdem ich gerade erfahren habe, das mein Zimmer im 5ten oder 6ten Stock liegt, und auch sonst Barcelona eher mit viel aktivitäten verbunden sein wird.
(Über die Messe laufen, Sightseeing, Abends durch die Stadt touren etc.) bin ich eigentlich relativ guter Dinge, das ich die sicherlich deutliche erhöhte Kalorienzufuhr einigermaßen abfangen kann. Mein persönliches Ziel (ohne Kontrollmöglichkeit unter der Woche) liegt bei einer 6 vor dem Komma. Wenn ich das schaffe bin ich relativ zufrieden.

Insgesamt muss ich mich danach dann aber wieder zusammen reißen um das Duell zu gewinnen, da Markus mir doch noch relativ dicht an den Fersen klebt.

Ich mach mal ein Vorab-Posting, dies schreibe ich nämlich schon am Samstagmorgen.
Gestern hab ich Dinnerskipping gemacht, nachdem ich zu MIttag eine RIESEnportion Spaghetti Bolognese hatte, und nachmittags ein paar süße Teilchen beim Seminar. War gar kein problem.
Heute morgen auf der Waage: 108.00 Kilo, Das war absolutes Tiefstgewicht seit Langem. [Montagsgewicht: 108.6 trotz Gebmüse mit Dip zum Abendessen, aber… da geht noch was ;) ]

Und am Donnerstag war ich Walken/Spazieren: eindreiviertelstunden und 8.3 Kilometer (mit ordentlich Höhendifferenz) auf die hier schon erwähnte Homburg.

Hier die Fotos:

… denn auch ich habe gesündigt. So oder so ähnlich sollte ich mich heute wohl schuldig bekennen. Gesündigt? Naja, vielleicht nicht unbedingt im Sinne der Bibel. Vielleicht war’s auch eher ein kleiner Durchhänger.

Es fing schon am vergangenen Freitag an, als ich das Fitnesstraining  sausen ließ. Genau genommen, ohne besonderen Grund. Man belügt sich ja gerne auch mal selbst mit Fadenschein à la „zu müde“ oder „zu wach“, „zu früh“ oder  „zu spät“ und so weiter.  Ich war jedenfalls nicht da.

Am Samstagmorgen konnte ich dann seit langer Zeit mal wieder dem Nutella nicht widerstanden. Am Sonntag gab’s Gyros. Mit Reis. Die enormen Reste am Montag nochmal mit Salat. Am Dienstag Spaghetti Bolognese (ohne Parmesan). Beim Abnehmen ist das scheinbar trotzdem alles nicht besonders hilfreich. Wie ich am Mittwoch auf der Waage feststellte. Also retten, was noch zu retten ist: Kein Nutella, keine sonstigen Schmankerl, dafür Fitnesstraining. Und so konnte ich zumindest noch 500 Gramm Gewichtsverlust verzeichnen.

Wenn ich das so lese, frage ich mich ja beinahe, wo die Sünde denn nun genau ist. Naja, die wahren Sünden liegen sicherlich in der Vergangenheit: Bei den vielen Tafeln Marabou-Schokolade, den Sahnejoghurts, dem Malzbier und dem leckeren Grillen im Sommer mit Nudelsalat.

Gut , dass im Moment keine Grillsaison ist …

Und auch der Blick in die Zukunft ist nicht so rosig: Bosseln am kommenden Samstag, am Wochenende darauf steht ein Fahrt zum Bundesliga-Spiel in Kaiserslautern auf dem Programm. Natürlich mit sündigem Essen im Gasthaus – oder so.

Langsam, aber stetig gehen die Zahlen auf der Waage wieder etwas nach unten. Der langanhaltende Stillstand scheint damit gebrochen. Obwohl, man soll den Tag nicht vor dem Abend das Ergebnis nicht vor dem Abschluss werten. Zwei Wochen in Folge kleinere Zahlen auf dem Display sind noch nicht wirklich ein dauerhafter Trend. Zumal bei (unregistrierten) Zwischenwertungen auch leicht höhere Werte angezeigt wurden und das heutige Wiegen nur durch einen kleinen Sprint am Ende der Woche zu diesem Ergebnis geführt werden konnte.

Meine Mitbewerber haben es da anscheinend etwas einfacher. Dort purzeln die Kilos nur so. Aber das führe ich auf “Anfängerglück” zurück. Als ich anfing mit dem Abspecken ging es bei mir mit den Kilos  ja ähnlich steil bergab. Allerdings gilt es ja den Trend über die ganzen 12 Wochen zu halten. Da hoffe ich dann mit meiner Erfahrung punkten zu können :-) .