Irgendwie nehmen meine Gesundheitsprobleme doch Überhand, sehr schade, aber die haben leider Priorität vor dem Abnehmen. Ich werde trotzdem weiter mein Gewicht protokollieren, vielleicht gibt es am Ende doch einen Erfolg zu berichten. Wir werden sehen. Aber mein Fokus liegt gerade eher woanders.
Ab nächster Woche dann wieder…
MRT ergab GOTTSEIDANK keine Arthritis am ISG, das ist quasi ein Sechster im Lotto. Dass ich einen doppelten Bandscheibenvorfall habe, tja, nicht so schön. Tut ordentlich weh. Aber dagegen kann man ja hoffentlich was tun. Abnehmen schadet sicher nix, Bewegen kann ich mich mit einem BSV ja auch. Also Jungs, zieht Euch warm an :-D
macht 124,48 Kg
macht 4,76 Kg
Insgesamt: 128,14 Kg
Zzgl. Waschtasche, Kontaktlinsenzeug, Regenkleidung, Powerbank/Kabel, Solarpanele, Kindle, Vaseline. Sonnencreme, Badehose, Badelatschen, Handtuch 1, Handtuch 2, Medikamente, Verbandskasten, Kleidung, Essen/Snacks, Kissen und Kochkram.
Zulässiges Belastungsgewicht des Fahrrads: 130 Kg.
Muhaha.
Das hat mich letzte Woche deutlich aufgeschreckt und wieder in die Spur gebracht. Denn das einzige, wo ich nennenswert Gewicht einsparen kann, bin ich selber. Zwar hat der Hersteller später 140 Kg genannt (und nicht 130 Kg), aber weniger ist weniger ist besser.
Immerhin waren es diese Woche nur noch 103 Kilo, trotz Ausflug zum Babymetal-Konzert nach London 🙂.
Endlich purzeln die Pfunde wieder, um mal einen gern genommenen Anachronismus zu gebrauchen – denn schließlich geben wir unser Gewicht ja längt in metrischen Gramm (beziehungsweise Kilogramm) an – und nicht in Pfund oder gar Stone, wie die Briten (wink wink, nudge nudge).
Heute haben sich meine Abnehmbemühungen jedenfalls endlich wieder einmal positiv auf der Waage abgebildet, und zwar mit rekordverdächtigen 103,3 kg, was das niedrigste Gewicht seit mehr als acht Jahren sein dürfte. Und das wirkt sich auch beim Duell aus: von den hinteren Rängen und einem dauerhaften Geschlängele um die Null-Prozent-Linie konnte ich mich sprunghaft in die Top Drei hineinarbeiten.
Das Kalorien-Sparen macht sich also endlich wieder einmal bemerkbar, und das tolle Wetter, in Verbindung mit einem neuen Gadget machen Lust auf mehr Bewegung an der frischen Luft. Ich habe mir nämlich am Samstag spontan ein Fitbit Charge HR gekauft. das am Wochenende gleich mal ein wenig Auslauf tracken durfte. Ein wenig zusätliche Motivation zu noch mehr Bewegung verspreche ich mir davon schon, bin aber noch nicht ganz mit der neuen Technik vertraut. Außerdem erkundete ich gestern endlich einmal eine gute Strecke, um meine tägliche Radstrecke zur Arbeit und wieder nach Hause auf über 20 km zu bekommen – die kürzeste Strecke beträgt einfach nur etwa 8 km, ich hänge also abends noch circa vier Kilometer dran. Ich nenne sie die Flughafenrunde, weil ich dabei den Nürnberger Flughafen streife. Die Runde bietet außerdem Potential, sich einfach um weitere Kilometer ergänzen zu lassen.
Ihr seht, ich bin motiviert :-)
Aber mal so gar nicht. Der gesundheitliche Wurm ist drin, und der lässt mich nachlässig werden. Heute ist MRT, drückt mir mal die Daumen, dass es a) nichts Schlimmes ist und leicht repariert werden kann und ich dann b) endlich wieder Sport machen kann ohne die latente Angst, dass irgendwas noch kaputter geht. Ich hoffe echt, man sieht dann, was genau mit der Hüfte-Wirbelsäulen-Gegend nicht stimmt. Morgen dann mehr :-)
Auch bei mir blieb das Osterfest im Kreise der Familie und mit Kneipenabenden leider nicht ohne Folgen. Obwohl ich das Frühstück an den Feiertagen zumeinst ausfallen ließ und ich mit etwas Sport gegenzusteuern versuchte, machte sich das Kalorienplus am Ende doch bemerkbar. Wobei die täglichen Schwankungen doch erheblich sind: von neuen Tiefststand von 103,7 kg am Gründonnerstag bis zu 107,x kg am Ostermontag bis hin zu 105,5 kg heute reichte das Spektrum auf der Waage. Mal sehen, wo ich nächste Woche stehe – außer bei einem Restaurantbesuch am Wochenende sollte das Kaloriensparen diese Woche wieder einigermaßen problemlos möglich sein.
Ja, das erwartete Plus ist gestern nun tatsächlich eingetreten. Osterkaffeetafeln sind einfach zu grausam lecker. “Hier, nimm doch noch ein Kuchen”, “Junge, iss doch noch was!”, “Hast du diese tollen Butter-Sahne-Schoko-Torte mit Extra Zuckerguss probiert?”, “Och guck mal! Sieht der nicht lecker aus, der 5kg Schokoosterhase mit Nougat-Caramel-Haselnuss-Creme-Füllung? Lass uns ihn gleich schlachten!”
Scheinbar nehmen das alle, im Gegensatz zur eigentlichen Fastenzeit, furchtbar ernst mit dem Fastenbrechen an Ostern. Das schlimmste ist dabei ja, dass man da irgendwie in einen (Apfel-)Strudel aus Essen, Schlafen und maximal kurzen Spaziergängen gerät. Der Verstand wird durch die freigesetzten Futter-induzierten Endorphine ausgeschaltet und man ergibt sich einfach seinem Schicksal.
Es ist einfach Schlimm…
Ok, über die 105 Kilo von heute lache ich tatsächlich: Ich habe gestern derart viel gegessen, dass mich das nicht schockt und es realistisch eher 103,5 oder 104 sind. Dennoch kein guter Wert, denn auch damit wäre ich 1,5 Kilo über dem Abschluss des letzten Duells. Die letzten Tage bestanden aus einem Bierabend, einem Osterfeuerabend mit Mampf, meinem Geburtstag mit Mampf und dann wieder ein Pub – sieben Stunden lang – und am nächsten Tag wieder Mampf mit Freunden. Aber: Ist mir wurscht. Das war eine schöne Woche und jetzt geht’s weiter. Außerdem habe ich Urlaub und werde etwas sporteln 😃. Ziel ist ja immer noch, dauerhaft unter die 100 zu kommen und dafür sind noch knapp zwei Monate Zeit.
… räume ich (vorerst!!!) das Verfolgerfeld und rolle dann das Ganze von hinten wieder auf. So geht’s nicht weiter, also werde ich mir selbst mal gepflegt in den Hintern treten (hey, vielleicht renkt sich dann auch endgültig wieder was ein) und – jammern gilt nicht, sondern bloß Oliver scheuchen :-D Nachdem es vorhin ernsthaft ein paar Flocken geschneit hat, ist ja nun auch endlich Frühlingswetter angesagt. Und deshalb werde ich Mitstreiter Berny am Wochenende mal um den See scheuchen. Um welchen ist noch offen, womit auch (ich hätte Lust auf Rad), nicht umsonst wohne ich ja im Fünf-Seen-Land, da wird sich schon was finden.
Außerdem will ich ganz viel stricken. Das bringt sicher auch was beim Abnehmen, denn zum einen kann man nicht gleichzeitig Stricknadeln und Snickers festhalten und zum anderen verbraucht man damit auch Kalorien (110 kcal pro Stunde). Und Stricken baut Stress ab und senkt den Blutdruck sowie den Puls. Wisst Ihr Bescheid :-D Notfalls kann man freche Leute auch mit Stricknadeln pieksen oder statt mit Tellern mit Wollknäueln werfen. Und nachdem mir das just fertiggestellte Strickstück ein bisschen zu eng ist, sollte ich mich wenigstens da mal “reinhungern”.
En garde!
Ich hatte ja in einem anderem persönlichen Abnehmduell das Ziel, bis Ostern unter die “magische” 100-kg-Grenze zu kommen. Heute war der letzte Wiegetags dieses Duells – von den 100 kg bin ich leider noch deutlich entfernt (Gewicht heute morgen 104,5 kg). Der Blick auf die Verlaufskurve dieses Duells macht allerdings Hoffnung: Seit Ende Januar habe ich immerhin 3,8 kg verloren. Das entspricht etw 500g pro Woche. In dieses Duell hier im Blog bin ich ja bereits mit einem recht niedrigen Wert eingestiegen – war es vielleicht ein Wiegefehler, der meine Kurve jetzt verzerrt? Mit der bisherigen Abnhemgeschwindigkeit des Jahres wären im weiteren Verlauf dieses Duells noch ungefähr 3,5 Kilo drin. Wenn ich es wenigstens bis Pfingsten unter die 100-kg-Marke schaffen möchte, muss ich also noch einen Zahn zu- beziehungsweise auf den Teller etwas weniger drauflegen.
Nach dem die letzten Wochen recht mühsam, aber doch mit stetigem Fortschritt vergangen sind, ließ das in der letzten Woche doch etwas nach. Prüfungsstress, Arbeitsstress und dann war (/ist) da noch ein Trainingslager der Kinder, das vorbereitet und gemanagt werden muss. Die bevor stehenden Osterfeiertage lassen allerdings für nächste Woche auch keinen besseren Fortschritt vermuten. Immerhin sind schon mehrere Tage bei Verwandten zum ausgiebigem Schlemmen verplant. Spitzenpositionen sind so jedenfalls nicht zu holen…
Aber ich hoffe doch, spätestens nach den Feiertagen wieder was reißen zu können :-D
Morgen fängt nach dreiwöchiger teils krankheits- , teils reparaturbedingter Pause wieder die alles-mit-Rad-Zeit an.
Soweit die Idee und dann wurde ich natürlich krank. Immerhin: Mit dem aktuellen Gewicht bin ich wieder beim Gewicht der Woche 2 angelangt. Für einen Sieg wird es vermutlich nicht mehr reichen, aber seit gestern läuft tatsächlich nach einigen Wochen Pause wieder die Fahrradzeit an. We will see!
Und die Langzeitübersicht:
