… darüber, dass ich schon wieder n halbes Kilo *ZU*gelegt habe hab ich mir gleich mal den Fuß blasig gelatscht.
Tipp: Leicht anpieksen und 2h Volleyball erklären der Blase, dass es besser ist, sich nicht zu wichtig zu nehmen.

Ich trage mich noch mit der Hoffnung meine Waage sei kaputt. (Wenn es anch dem LUnch auch noch sonnig ist, gibt es Auslauf.)

Meine beiden „Joker“ sind verbraucht, also wird es ja mal wieder Zeit für einen Beitrag hier im Blog. Ja, ich bin schon ein wenig stolz. Auf mich.
Am Samstag vor 10 Tagen war großes Boßeln angesagt, anschließend natürlich Grünkohl und Pinkel. Der Sonntag verlief dann naturgemäß etwas ruhiger, aber am Montag war ich dann im Kino (Django Unchained) und habe weder gefärbtes Zuckerwasser (Cola, Orangen- und Mischblubber) noch die Tagesration Kalorien in kleinen Tüten (Schokolinsen, Popcorn usw.) angerührt. Obwohl es davon reichlich gab – die Kinos haben davon so viel, dass sie es sogar an andere verkaufen! ;-) Dann stand am Freitag noch sportliches Bowling mit anschließendem gemütlichen Treffen in einer Kneipe in der Stadt auf dem Plan – und auch dies absolvierte ich mit einem Minus auf der Waage am nächsten Morgen. Okay, der Sonntag bot warme Brötchen, Waffeln und abends Gulasch. Am Ende steht aber trotzdem im vergleich zum Vormontag ein kräftiger Verlust. Und das Essen von Sonntag ist erfahrungsgemäß auch nicht lange auf der Hüfte. Die letzten vier Wochen sind angebrochen – jetzt gilt es!

So, nachdem ich ja in der ganze letzten Woche nichts geschrieben habe, noch kurz ein Beitrag vor dem schlafen gehen.

Insgesamt läuft es für mich ja sehr gut. Mit 97,x bin ich auf einem Gewicht, welches ich schon seit 3 Jahren nicht mehr hatte und welches ich auch noch weiter nach unten bringen möchte. Insgesamt rechne ich zwar mit einer recht hohen Zahl hinter dem Komma, nachdem ich letzte Woche schon eine 97,1 erreicht habe, trotzdem wird die entscheiden Wochen die März Wochen. Seit Anfang Januar verzichte ich auf Alkohol, werde aber im März wieder anfangen. 2 Monate reichen mir, und ich habe die Entscheidung ja nicht wegen dem Abnehmduell, sondern für mich getroffen. Die Frage ist nun, wie wirkt sich dass auf mein Gewicht aus. Das größte Problem am Alkohol ist ja die Form des  Konsums. Ich habe mich insgesamt sehr gut selbstdiszipliniert, kalorienhaltige Getränke vernünftig zu mir zu nehmen. Wenn ich Lust auf Cola, Saft oder sonstige Getränke habe, trinke ich eine Cola, ein (paar) Gläser verdünnten Saft oder was auch immer. Auf jeden fall bleibt das Hauptgetränk zur Mahlzeit oder am Abend ein kalorienfreies Getränk.

Trinkt man nun abends Wein oder Bier, ist zu mindestens für mich, der Wechsel zu Wasser eher komisch. Zum Wein wird Wasser dazu getrunken, zum Bier passt das nicht so richtig. Hier kommen die entsprechenden Kalorien in den Körper. Selbst wenn wir über Mengen reden, von denen man nicht total Betrunken ist, sind die Mengen einfach deutlich größer, als sonst. 1,5 Liter Bier (3 Halbe am Abend sind ja eher wenig) oder eine Flasche Rotwein sind schnelle 650 Kalorien. Ein Abend mit ein paar Caipis sind dann schnell 1000 Kalorien oder mehr. Schlimm wird es dann, wenn man unterwegs ist, und auch angetrunken. Die Motivation dann unterwegs noch schnell was zu essen, steigt und gewinnt meistens auch. Das Ergebnis sind dann Currywurst-Pommes, Döner oder ein Burger. Die nächsten 650-1000 Kalorien. Von daher bin ich gespannt, wie sich das mit dem Alkohol in den nächsten Wochen entwickelt, und ob ich es weiterhin schaffe, zu mindestens unter der Woche mehr abzunehmen als am Wochenende wieder zu.

Zunächsteinmal muss ich das aber auch ohne Alkohol schaffen, und bin gespannt, mit welchem Ergebniss ich in die neue Woche starte.

Geht euch das auch so? da dreht man sich einmal um und schon ist wieder mehr als eine Woche vergangen.

Am Anfang konnte ich den Montag als Motivator kaum abwarten und nun ist auch das außerhalb der Routine, sogar fast in Vergessenheit geraten. Mea culpa!

Trotzdem kann ich sagen, dass die Ernährungsumstellung mittlerweile in Fleisch und Blut übergegangen ist und ich auch nach dem Duell einfach bis zu meinem Geburtstag im Juli weitermachen werde. Irgendwelche Ziele braucht der Mensch, da ich davon immer recht viele gleichzeitig betreibe, werde ich ja erleben wie erfolgreich ich damit bin. Halbe Sachen sind einfach nichts für mich.

Außerdem kam mir die Idee ein Frauenduell auf die Beine zu stellen. Vielleicht weniger öffentlich. :) Oder was meint ihr, warum sich so wenig Frauen daran beteiligen? (rechnerisch hätten sie hier ja sogar einen Vorteil).

Nun ja, mal sehen, vielleicht im Anschluss an dieses Duell.

Haltet durch ihr da draußen!

Lg melli

Es geht abwärts! Momentan setzt sich der Trend der beiden letzen Woche fort und die Kurve zeigt nach unten. So soll das sein und das bestätigt auch meine Tageskurve die ich für mich selbst mitplotte. Die geht zwar auch mal wieder leicht hoch, je nach Tag, aber in der Summe geht es doch abwärts. Wobei ich für morgen ein plus erwarte, denn ich war gerade bei einem “Herrenabend” und da gab es dann doch wieder mehr zu Naschen als ich es zur Zeit sonst tue. Aber gut, auch darüber werde ich hinweg kommen und übermorgen sieht das wieder anders aus.

Da ich aber grundsätzlich jemand bin, der abends am Rechner sitzend gerne mal was nascht, habe ich mir Wurzeln, Gurken und Tomaten gekauft, die man gerne einwerfen kann. Insbesondere zu den Wurzeln genehmige ich mir dann einen Dip aus verfeinertem fettarmen Frühlingsquark. Sehr lecker und lange nicht so kalorienfeindlich wie Chips. :-)

Der Schein trügt. Zwar geht meine Gewichtskurve in den letzten beiden Wochen wieder leicht nach oben, doch dieser Anstieg trügt über das Gesamtbild. In der vorletzten Woche hatte ich bereits die 108 Kilo unterschritten, bin aber am vorvergangenen Wochenende wieder etwas zurückgefallen. Auch in der vergangenen Woche war ich bereits auf 107,2 Kilo runter. Allerdings war das zum Teil auch einem Wasserverlust geschuldet, den ich erst mal wieder ausgleichen musste. Also diese Woche nun der dritte Versuch, nicht unter die 108 zu kommen, sondern auch dort zu bleiben. Gesündigt habe ich jedenfalls nicht – ich bin auf jeden Fall noch im Rennen!

Luftmangel hielt mich größte Teile der Woche vom Sport ab (und als ich doch gefahren bin, da ging es mir nachher gar nicht gut). Das ganze Wochenende hing ich mehr oder weniger bewegungslos (HUST!) auf dem Sofa rum. Und das kommt dann dabei raus:

Mist.