Archiv für den Monat: Mai 2007

Mairegen macht schön…

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…hoff ich zumindest, denn nach 20+ Minuten und etwas über 2200 Schritten und 1600+ Metern hab ich meinen Walking-Rundgang wegen Niederschlags abgebrochen bzw. eben ‘abgerundet’.

Ich bin jetzt nass. Aber es ist nur wenig Schweiß dabei; auch wenn großtropfiger Regen sowohl schrittbeschleunigend als auch schrittverlängernd wirkt.(letzeres hab ich jetzt micht über meine Tabelle verifiziert)

An sich hatte ich gedacht, es hätte heute Nacht ‘fertiggeregnet’. Pfeifendeckel.

Mal sehen ob ich es nach dem Frühstück noch (und erstmals seit das 321blog läuft) aufs Trimmrad schaffe. – Und ob die ganze mitgeschleppte Elektronik es gut überstanden hat ;)

PS: Der letze Versuch die Standardstrecke per GPS zu messen ergab bei Google Earth eine gerade Linie von der Koordinate 0,0 irgendwo in Afrika direkt zu uns nach Hause. Supi.

Update: 30 min Trimmrad, 30 Minuten “nano” dazu geguckt. Bildungsaufbauend (ich weiß jetzt den Unterschied zwischen Mehl- und Rauchschwalben) und fettverbrennend ;)

Ab ins Grüne

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Eigentlich hatte der Wetterbericht heute schöneres Wetter vorhergesagt, aber egal, man ist ja nicht aus Zucker.
Heute bin ich mal eine andere als die normale Wochenendstrecke gefahren.
Da die ganzen Orte den meisten eh nichts sagen mach ichs ganz grob:
Es ging um den Frankfurter Flughafen herum und dann noch etwa in der Umgebung.
Am Ende standen 54km auf dem Tacho mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 24km/h.

Aus Spass an der Freude hab ich mich danach mal auf die Waage gestellt und hatte glatte 2 Kilo weniger, das macht Mut fürs grillen heute abend :) .

Normen und Werte

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So – geschafft. Nach gut zwei Stunden sind wir (also meine Frau und ich) von der “Aufnahmeprüfung” im Fitness-Studio zurück. Und ich bin sehr positiv überrascht. Sascha, der Trainer, der uns durchcheckte und uns alles zeigte, war ausgesprochen nett und schien ebenso kompetent zu sein. Und auch die Tests waren ziemlich aufschlussreich: Weiterlesen →

Filipinos ohne Reis?

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Rik bekommt von seinem Doktor neue Essgewohnheiten verordnet.

Seine Reaktion?

“Die traditionelle Filipinische Ernährung besteht hauptsächlich aus Reis. Das Verb “essen” bedeutet eigentlich “Reis essen” […] Als ich aufwuchs, aßen wir zu Hause Reis zu allem: Spgaghetti [mit Reis], Käsespätzle [mit Reis], Rinderbrühe [mit Reis], was auch immer. […]
Indem mein Doktor mir gesagt hatte, ich solle weniger Stärke verzehren, hat er mir mehr oder weniger verboten zu essen.”

Noch interessanter ist aber, dass es ihm am Ende seines Artikel dann doch noch schwerer fällt, auf Süßes zu verzichten. Da kann ich nur zu gut mitfühlen…

321blog.de bei “Trackback”

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Wir waren heute Thema bei Trackback, der Fritz-Radioshow-Podcastsache: Podcast vom 12. Mai 2007 at Trackback.

Hier wird auch erklärt, warum MC Winkel hier höchstens als Ehrengast mitbloggen darf ;)

Sorry, ich war etwas zu beschäftigt (ausnahmesweise beim _verdeinten_ Relaxen inner Sonne) um euch vorzuwarnen, aber als Konserve isses ja auch schön ;)

Nochmal ein Stefan…

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sorry, Leute – jetzt haben wir ein kleines Problem: Der zweite Stefan, der abnehmen will…naja, irgendwie werden wir’s auseinanderhalten.

Mein Name ist also Stefan Waidele, ich bin 34 Jahre alt und verheiratet. Beruflich bin ich Wirt. Meiner Familie gehört seit 1896 die Krone in Neuenburg, wo ich hauptsächlich für das Hotel und das Restaurant zuständig bin. Meine Eltern und mein Bruder sind auch noch mit von der Partie, und das ist gut so, denn es ist ja auch noch eine Metzgerei mit dabei.

Das letzte Mal auf der Waage war ich, als ich noch ledig war. Und das ist nun auch schon elf Jahre her. Also heute rauf auf die Waage. (Muss ich das hier preisgeben?)

Ich bin auf die große Viehwage in der Metzgerei gegangen. Die ist (im Gegensatz zu normalen “Briefwaagen”) für “halbe Rindviecher” ausgelegt, und sollte somit keine Probleme mit mir haben.

Die digitale Anzeige der Waage pendelt zwischen “Komma 8”, “Komma 9” und “Komma Null”. Warum soll ich das hier öffentlich schreiben, wenn nicht einmal meine Frau mein Gewicht kennt?

Alles, was ich mir jetzt in die Tasche lüge, rächt sich beim nächsten Wiegen. Also… Fünf Komma Null….boah!

Aber es hilft alles nichts: Irgendwann muss es ja raus! Entweder ich schreibe es jetzt hier rein: Der Neuzugang im 321 Blog ist scheinbar der Schwerste: 155kg bei 1,98m.

Das Ziel, “einstellig” zu werden scheidet somit auf mittlere Sicht für mich aus, das hat mich aber auch nicht Überrascht. Aber wenn so 20kg runterkämen, wäre das sicher schon ein prima Anfang.

Wie ich das machen will? Das erzähle ich Euch ein ander Mal. Für heute war das Wiegen anstrengend genug. Und außerdem hab’ ich jetzt Hunger… :)

welcome back, Schrittzähler!

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Mein Schrittzähler war ja weg. Seit 2 Wochen oder so. Ich hatte ihn nach der ‘Rasenmäh-und-Grill-Aktion’ offenbar beim darauffolgenden Schläfchen im Garten verloren. Die Tochter hat ihn bei der heutigen ‘Grillen ohne Rasenmähen’-Aktion wiedergefunden. Brave Tochter :).
Das Faszinierende: Trotz des strömenden Regens zwischendurch tickt er noch ganz einwandfrei und hat schon wieder 1400 Schritte ‘aufgezeichnet’.
Der Zähler ist der Pfundskur-Zähler, den ich von der AOK (in der ich gar nicht bin ;-)) geschenkt bekommen habe.

Und zum Thema Freizeitsport:
Ich werd mir wohl mal vom Nachbarn Axt und Sense leihen. Es ist einiges zu tun im Gärtchen ;)

Synergien zu nutzen um Bewegung zu kriegen, ist gar nicht doof. Wiese sensen UND Podcasts hören UND Bewegung haben ist wohl fast das maximal Erreichbare an Synergie ;)

Mahlzeit

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Eine Magenstörung oder vielmehr Mageninfektion hält mich seit einigen Tagen davon ab mich ordentlich zu ernähren – geschweige denn Sport zu treiben. Das Wetter macht auch nicht wirklich Lust auf mehr, da der Regen und Wind hier in Köln keinesfalls das Gemüt steigern. Daher ist es um mein persönliches Schreiben hier ein wenig leise geworden – ich habe nichts zu berichten bis auf einen minimalen Erfolg: Ich wiege heute 107,5 Kilogramm, nachdem ich in den vergangenen Tagen schon die 111 erklommen hatte. Glück gehabt.

Ich kann jetzt nicht beurteilen, ob die Magenverstimmung von mir durch die max. zwei Mahlzeiten am Tag hervorgerufen wurden, ausschließen möchte ich es aber ebenso wenig. Es bleibt also mal wieder nur eines übrig: In meinem Fall das “Abwarten und Tee trinken“…

Fit statt Fett – aber wo?

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Hier findet sich ein Artikel über das neue Programm der Bundesregierung:
NRZ Politik Volltext – Kampf gegen die Pfunde angepfiffen

Auf dem Portal des Bundesgesundheitsministeriums: Nada.

fit-statt-fett.de sieht komisch aus. (deshalb unverlinkt)
http://fitstattfett.de/ sieht aus wie eine Google-Falle.

http://www.die-praevention.de/aktionen/ulla_schmidt_geht_mit/mueritz/index.html hat Hinweise auf das ‘3000 Schritte zusätzlich’-Programm ‘Willst du mit mir gehn’. (Unter anderem Namen gibt es das sowohl in Stuttgart als auch in Pforzheim; ggf. geh ich mal da vorbei)

Hier steht was Offizielles dazu, aber ohne die erwähnten Schlagworte.

wir fassen zusammen: Onlinearbeit 6-, setzen.

Ich mein: Im Morgenmagazin auftauchen am Mittwoch und den Schrittzähler wedeln (im verschlossenen karton, da war wahrscheinlich keiner drin :) ) und dann (am Freitag) nicht mal ne auffindbare Netzseite haben? Was soll das?

Oder such ich nur falsch?

UpDate: Korrektur und kleine Ergänzung zu “3000 Schritte”

Erster kleiner Erfolg

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1 Woche ist es jetzt her als ich meine Daten hier veröffentlicht habe. Höchste Zeit also mal zu schauen was sich bis jetzt getan hat.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, oder besser verliert es seine Pfunde.

100,9 Kg
29,7 % Körperfett
51,3 % Körperwasser
38,8 % Muskelanteil

Alter und Größe habe ich mal weggelassen. ;)
Ist vielleicht nicht so viel, aber es macht Mut schon einen kleinen Erfolg zu sehen (zumindest auf der Waage) und spornt zum durchhalten an. Ab dem 25.5. habe ich zwei Wochen Urlaub, davon bleibe ich die erste bei meinen Eltern. Das wird sich sehr wahrscheinlich negativ auf die Statistik auswirken. Gerade weil in dieser ersten Woche meine Mutter Geburtstag hat und meine Eltern außerdem ihren 30. Hochzeitstag feiern. Wie Feiern nunmal so sind (gerade in unserer Familie), gibt es jede Menge leckerer Sachen. Das ich da immer so stark sein kann um “Nein” zu sagen, bezweifel ich. Aber man wird sehen.

Da ich aber Cookie dann mit nach Wiesbaden nehme, ist dann auch für mehr Bewegung gesorgt. Darauf freu ich mich besonders. Die kleine freche Dame wird mich schon auf Trab halten. ;)

76 Minuten Walking

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Für meine Standardstrecke von 7 Kilometer noch was hab ich heute 76 Minuten gebraucht. Etwas mehr als vorletzte Woche. Muss wohl erst wieder in Gang kommen.

Als ich versuchte bei meinem Elektriker einen neuen Kopfhörer für meinen MP3-Player zu besorgen, hat er mir ein ‘Miniradio’ mit Kopfhörer einfach geschenkt (er weiß nicht, dass ich darüber blogge ;) ). Die Dinger sammelten wohl Staub an (und er wusste auch nicht, wann das Teil auseinanderfliegt) — aber das Sportprogramm fängt schon wieder gut an.

Heute abend ist allerdings wohl XING-Treff statt Hockey. aber falls da früher Schluss ist, lauf ich vielleicht auf einen Spätschoppen noch hoch zum Sportplatz. Mal sehen.

Rück- und Fortschritte

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Rückschritt: Beim Wiegen am Sonntag (vor der ‘Reise’ [und nach der next07 = 2 Tage Zug und 1 Tag rumstehen und essen] waren es 111,5 Kilo, plus 500 Gramm gegenüber Startgewicht und + 2 Kilo gegenüber dem stand nach der 1. Sportwoche

Fortschritt: Trotz Reise und zu gutem Essen beim Kongress (immerhin hab ich an den einen Abend Salat mit Putenstreifen gefuttert – aber dann rote Grütze mit Vanilleeis) sind 200 Gramm davon jetzt wieder weg.

Frust: Wo verd…. noch mal ist mein Schrittcounter?

Plan:
* “Fit statt fett”-Schrittcounter besorgen
* endlich dei standardstrecke per GPS ausmessen
* JETZT walken gehen

In umgekehrter Reihenfolge ;)