Die Waage hat heute morgen die bittere aber klare Wahrheit verkündet: Nullsummenspiel diese Woche. Keine Zu- oder Abnahme – noch nicht mal 100 Gramm.

Dabei war ich die Woche drei Tage krank, habe von zu Hause aus gearbeitet. Insgesamt habe ich so zwar weniger aber deutlich ungesünder gegessen. Vor allem das frische Obst hat gefehlt, weil ich nicht sinnvoll zur Nachschubbeschaffung gekommen bin. Dazu natürlich wenig Bewegung wenn man zu Hause ist und dann zwei Tage nacharbeiten muss.

Ob es diese Woche besser wird, wird sich zeigen. Zwei Tage beim Kunden vor Ort. Und dann nochmal drei Tage im Hotel für einen weiteren Kurzurlaub. Letzteres ist zumindest das Hotel Theresia, die ausschließlich biologisches Essen anbieten. Das lässt hoffen, dass es viel frische Sachen und wenig Ungesundes gibt. Zudem lädt die Umgebung des Hotels natürlich zu etwas mehr Bewegung ein.

Zur Unterstützung habe ich mir noch ein MP3-Hörbuch besorgt, das ich diese Woche mal ausprobieren werde. Ich werde berichten.

Wenn die Sonne über denm Hügeln steht hab ich richtig Lust auf die nahegelegene Brugruine zu wandern.

Da isses ja auch schön:

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Aber wenn es nebelt und friert, dann verkriecht man sich lieber. Oder wenn grad sie Sonne scheint und man ‘eigentlich’ im Home-Office sitzt und arbeitet, dann wirft man auch nicht gleich alles von sich und tapert los.

Na, das krieg ich noch besser hin.

Alle Tabellen: Abnehmduell I 2011 Jan – März 321blog.de – Montagsduell.

Es war einmal, vor langer, langer Zeit, da lebte in einem kleinen Dorf in der Nähe einer kleinen Stadt ein junger Mann. Dieser junge Mann war ein begeisterter, recht guter Fußballspieler. Er war 19 Jahre alt, ging noch zur Schule, war 181 cm groß und 80 Kilo schwer, rank und schlank sozusagen und leidlich attraktiv. Da kam eine holde Maid und heiratete ihn und sie lebten glücklich bis . ..

5 Jahre später, selbes kleines Dorf.  Der Kerl spielt keinen Fußball mehr. Die ersten fünf Ehe- und Berufsjahre brachten neben einem Sohn auch ein Päckchen von 5 zusätzlichen Kilos. Macht nix, fällt kaum auf. Doch in einem Jahr soll ein Kreuzbandriss weitere 5 Kilo drauflegen. Aber sie lebten glücklich, bis …

…er versetzt wird. 5 Jahre später. Nach Frankfurt an der Oder. Dort hat er – neben einer Tochter zu Hause – eine Wohnung, ein Zimmer, mit PC. In der er zwischen den Schichten schläft und nascht und spielt und schläft und nascht und spielt und nascht. Und so weiter. Er hat immerhin das Fußballspielen wieder angefangen, so dass er nur 5 Kilo zugelegt hat. Geht ja noch, oder? So lebte er denn glücklich und zufrieden, bis ans Ende …

… seiner Versetzung. Es ist fünf Jahre später. Er kam zurück in das kleine Dorf in der Nähe der kleinen Stadt, vor zwei Jahren. Spielt wieder Fußball in dem Verein, bei dem er damals damit angefangen hat. Seit zwei Jahren schon. Und reißt sich das andere Kreuzband. Genau, wieder sind es 5 Kilo mehr auf den Rippen und er hat einen komfortablen Rettungsring um die Hüften. Aber er fühlt sich wohl. Sagt er. Und so lebte er, wieder zusammen mit seinem Ehegespinst, glücklich und zufrieden, bis …

..er fünf Jahre später ganz mit dem Fußball aufhörte und sich als semiprofessioneller Geocacher verdingte. Nicht erwähnt werden muss hier, dass er sich dadurch weitere fünf Kilo einhandelte. Und selbst die Wii lacht inzwischen über ihn, bezeichnet ihn als fettleibig, und sein Mii ist ein kleiner, hässlicher, griesgrämiger  Kerl mit dicker Plauze.

Da kam eine Fee vorbei, und er hatte einen Wunsch frei. Er sagte “ich möchte gerne in 10 Wochen wieder so schlank sein wie vor 15 Jahren!” Doch die Fee entgegnete “Ich sagte Wunsch, nicht Wunder!”  Und die Moral? Tja, ist gar kein Märchen.

Unter Hundertneun: 108,7, ein Kilo weniger als letzte Woche.
Alle Charts:

Ja, so dramatisch wie bei Volker sieht das nicht aus, aber 1 Woche, ein Kilo.

Was hab ich gemacht?

Also grundsätzlich bin ich im Bewegungsprogramm, auch wenn die Idee 3* wöchentlich auf die Homburg zu latschen (muss auch erst rausfinden, wie lange das wirklich dauert), noch im Ansatz ist. Gestern haben wir es bei eisigen Temperaturen (der Handyakku machte beim Geocachingversuch schlapp VOR KÄLTE) immerhin bis zur mittleren Homburg geschafft.

Colorado war gestrichen, aber es waren 2 andere Tüten Gummibärchen. eine Davon nach nem 4h-Workshop. IMmerhin ist in dem Zueg kein Kokoszeug drin, so dass es immerhin kein Fett enthält. Fleischkäswecken wares auch nur einer (auch nach dem workshop), der aber immerhin statt dem Burger der Woche bei BurgerKIng, die Schlagen waren da länger als es meine Zugabfahrtszeit erlaubte.

Nach dem Sport gab es: Wasser, Apfelsaftschorle, Radler udn ein Alkfreies weizen, das ich mir in Zukunft sparen kann, schmeckte eher spülwässrig.

D.h. ich werd es mal so weiter versuchen. Wenn ich jede Woche ein Kilo gutmache wären das ja 50 Kilo im Jahr ;)

Abnehmduell I 2011 Jan – März 321blog.de – Montagsduell.

Uff, das ist gerade noch mal gut gegangen:

Anfang letzter Woche hatte ich mich vornehmlich von Quark, Früchten, Cashew-Nüssen und Schokolade ernährt. Das hat bei mir schon mal gut funktioniert und die Waage pendelte etwas nach unten. Bis auf die Cashew-Nüsse sind das nämlich alles Zutaten, die mir damals im Rahmen meiner Yoshimasu-Diät empfohlen worden sind und mir daher beim Abnehmen helfen sollen. (Ja, ja, richtig gelesen: Schokolade ist da auch mit dabei.)

Ab Freitag bis Sonntag trat die Waage dann zum Gegenschlag an. Und zwar in Form eines Hotelaufenthalts im Hotel Mooshof im bayrischen Wald, über den ich noch ausführlich berichten werde. Wer mich kennt weiß, dass ich mich morgens am Frühstücksbuffet im Hotel kugelrund futtern kann. Das Mittagessen wurde dann zwar nur durch einen kleinen Snack ersetzt aber abends schlugen dann sechs Gänge unerbittlich zu.

Glücklicherweise war die Suite so groß, dass ich mich ein paar mal darin verlaufen habe und so etliche Kilometer Fußweg zurückgelegt habe. (Nein, ich habe das nicht selbst bezahlt. ;-) Dazu dann noch ein längerer Fußweg zum Einkaufen bei Joska und zurück. Das kann ich dort jedem nur empfehlen – hinlaufen und shoppen. Schleppen zurück muss man nichts Unhandliches, weil die einem das zum Hotel bringen. So kommen Konsum und Bewegung auf ihre Kosten. Sehr praktisch. Mehr Ausgleich war dann noch das Schwimmen und Schwitzen im Wellness-Bereich.

Summa summarum: Nullsummenspiel diese Woche.

In drei Wochen wiederholen wir das in ähnlicher Form in Österreich. Bis dahin habe ich ja etwas Zeit, wirklich mal Gewicht zu reduzieren und nicht nur Nullsummenspielchen zu spielen.

An sich hab ich ja ein schlechtes Gewissen.
Montags nach dem Sport manchmal mehr als ein Bier (meist aber ein Radler dabei und letzes mal ein Apfelsaftschorle), Haribo Colorado, gelegentlich ein Fleischkäsweck und am Freitag abend deutlich nach 21h noch ne Pizza, die überraschend riesig ausfiel. Udn dei finale Vernbichtung der weihnachtlichen Schokovorräte fiel auch in diese Woche.

Was aber heißt: Offenbar reichen die Bewegung (geht so, wenn man vom Volleyball absieht) und die gelegentlichen kohlehydratfreien oder kohlehydratarmen
Abende aus, um das zu kompensieren.

Heißt:
Wenn ich das mit dem Bier noch kappe (also heute max 1 Radler und sonst Apfelsaftschorle.) und das Colorado durch – sagen wir – Trockenobst-Nuzss-Mix ersetze, dann… mal sehen ;)

Ale Tabellen:

Abnehmduell I 2011 Jan – März 321blog.de – Montagsduell.

Mit meinem Gewicht im mittleren 80er Bereich bin ich im ersten Abnehm-Duell dieses noch jungen Jahres ja eher das Fliegengewicht. Und damit ich das auch bleibe, habe ich ein paar Dinge in meinem Kopf, die ich umsetzen will. Ein konkretes Ziel für den Gewichtsverlust habe ich nicht – ich will mich statt dessen lieber mit den Maßnahmen wohl fühlen. Die da wären:

• Aufgreifen einiger Ideen aus meiner Yoshimasu-Diät
• Mittags mehr Obst – am besten zwei Stücke vor dem Essen und nicht als Nachtisch wenn man eh satt ist und sie liegen lässt
• Mehr Bewegung – vielleicht einmal die Woche abends nach Hause laufen
• Mehr Entspannung – denn Stress stört den Stiffwechselvorgang
• Vielleicht eine Säure-Basen-Fasten für ein paar Tage