Geht euch das auch so? da dreht man sich einmal um und schon ist wieder mehr als eine Woche vergangen.

Am Anfang konnte ich den Montag als Motivator kaum abwarten und nun ist auch das außerhalb der Routine, sogar fast in Vergessenheit geraten. Mea culpa!

Trotzdem kann ich sagen, dass die Ernährungsumstellung mittlerweile in Fleisch und Blut übergegangen ist und ich auch nach dem Duell einfach bis zu meinem Geburtstag im Juli weitermachen werde. Irgendwelche Ziele braucht der Mensch, da ich davon immer recht viele gleichzeitig betreibe, werde ich ja erleben wie erfolgreich ich damit bin. Halbe Sachen sind einfach nichts für mich.

Außerdem kam mir die Idee ein Frauenduell auf die Beine zu stellen. Vielleicht weniger öffentlich. :) Oder was meint ihr, warum sich so wenig Frauen daran beteiligen? (rechnerisch hätten sie hier ja sogar einen Vorteil).

Nun ja, mal sehen, vielleicht im Anschluss an dieses Duell.

Haltet durch ihr da draußen!

Lg melli

Es geht abwärts! Momentan setzt sich der Trend der beiden letzen Woche fort und die Kurve zeigt nach unten. So soll das sein und das bestätigt auch meine Tageskurve die ich für mich selbst mitplotte. Die geht zwar auch mal wieder leicht hoch, je nach Tag, aber in der Summe geht es doch abwärts. Wobei ich für morgen ein plus erwarte, denn ich war gerade bei einem “Herrenabend” und da gab es dann doch wieder mehr zu Naschen als ich es zur Zeit sonst tue. Aber gut, auch darüber werde ich hinweg kommen und übermorgen sieht das wieder anders aus.

Da ich aber grundsätzlich jemand bin, der abends am Rechner sitzend gerne mal was nascht, habe ich mir Wurzeln, Gurken und Tomaten gekauft, die man gerne einwerfen kann. Insbesondere zu den Wurzeln genehmige ich mir dann einen Dip aus verfeinertem fettarmen Frühlingsquark. Sehr lecker und lange nicht so kalorienfeindlich wie Chips. :-)

Der Schein trügt. Zwar geht meine Gewichtskurve in den letzten beiden Wochen wieder leicht nach oben, doch dieser Anstieg trügt über das Gesamtbild. In der vorletzten Woche hatte ich bereits die 108 Kilo unterschritten, bin aber am vorvergangenen Wochenende wieder etwas zurückgefallen. Auch in der vergangenen Woche war ich bereits auf 107,2 Kilo runter. Allerdings war das zum Teil auch einem Wasserverlust geschuldet, den ich erst mal wieder ausgleichen musste. Also diese Woche nun der dritte Versuch, nicht unter die 108 zu kommen, sondern auch dort zu bleiben. Gesündigt habe ich jedenfalls nicht – ich bin auf jeden Fall noch im Rennen!

Luftmangel hielt mich größte Teile der Woche vom Sport ab (und als ich doch gefahren bin, da ging es mir nachher gar nicht gut). Das ganze Wochenende hing ich mehr oder weniger bewegungslos (HUST!) auf dem Sofa rum. Und das kommt dann dabei raus:

Mist.

Ihr kennt doch sicher im Straßenverkehr das Verkehrszeichen 105-20, oder etwa nicht? Wenn ich mir den Graphen für mein Gewicht an schaue, dann weckt das sehr konträre Gefühle in mir. Der Motorradfahrer sagt “wie geil, mehr davon”, der sich mit zuviel Gewicht herumplagende Mensch sagt ” so ein Sch…”. Nichts gegen Kurven, auf dem Motorrad kann ich davon nicht genug bekommen, aber in Sachen Gewichtsabnahme ist das irgendwie frustrierend. Und wenn ich mir überlege, wie ich damals erfolgreich gegen die Pfunde gekämpft habe, dann frage ich mich, wieso funktioniert das dieses Mal nicht. Aber mal schauen, ich bin da noch immer “vorsichtig” optimistisch dass das langsam was wird. Auch wenn ich vermutlich zum Saisonanfang nicht das gewünschte Gewicht erreichen werde und ggf. außerplanmäßig doch noch eine neue Motorradhose kaufen muss. Die war zum Saisonende schon eng und ich habe jetzt leider deutlich mehr drauf als im Herbst. Aber noch ist die Chance da. Wie heißt es so schön: abgerechnet wird zum Schluss.

Am Freitag habe ich ja noch über meine Schwankungen am Wochenende geschrieben und freue mich, dass sie nicht zu kräftig ausgefallen sind. Mit 0,5 kg nach oben kann ich ganz gut leben, zumal ich damit seit über einer Woche unter 100 KG bin und es auch langsam weiter nach unten geht.

Und das obwohl ich das Wochenende viel Kuchen und ähnlichen Schweinkram gegegessen habe. Weiterhin habe ich das Wochenende überwiegend sitzen verbracht, da ich 2 Tage ausschließlich Skat gespielt habe.
Die VG Einzelmeisterschaft in Hamburg stand auf dem Programm. Bis Sonntag Nachmittag lief es sogar relativ erfolgreich, bis ich dann innerhalb 2 Runden vom 7. auf den 37. Platz abgerutscht bin. Leider Qualifizieren sich nur 34 für die nächste Runde, so das die fehlenden 30 Punkte (bei 7700) natürlich schon schmerzen. Ergebnisse findet Ihr hier: http://www.vg21-hamburg.de/

Nun aber zum Abnehmduell. Noch habe sich nicht alle Personen eingetragen, aber aktuell liege ich weiter gut im Rennen. Ich hoffe das Jay und Micha auch eine erfolgreiche Woche hinter sich haben, da die beiden am dichtestens an meiner Quote dran sind, und mich dadurch ggf. noch ein wenig motivieren können. Ziel ist es auf jedenfall noch Richtung 95 zu gehen. Und dann muss man mal weiter schauen.

Was mich freut, ist das der BMI nur noch sagt, ich habe Übergewicht, aber nicht mehr ich bin Fett. Damit kann ich eigentlich ganz gut leben ;-).

Also frohes Abnehmen weiterhin allen Teilnehmern!

Das Abnehmduell ist zu einem Drittel um, und es wird Zeit ein erstes Fazit zu ziehen.
5 Kilo sind nun in 3 1/2 Wochen runter, und das ohne übermäßige Zurückhaltung und komplett ohne Sport. Mindestens den Teil “ohne Sport” muss ich in den nächsten 7 Wochen noch ändern, immerhin bezahle ich Fitness First jeden Monat.

Ganz von alleine sind die Kilos natürlich auch nicht verschwunden. So mache ich zum einen gerade eine 2 monatige Alokohlpause, und habe den Konsum von zucker- und auch kalorienhaltigen Getränken deutlich reduziert. Weiterhin habe ich insbesondere mein Essverhalten unter der Woche angepasst. Zwar gab es immernoch öfter 2 warme Mahlzeiten pro Tag, aber dann meistens kein, oder nur ein Obst/Gemüse Frühstück. Alternativ ein großes Frühstück, Mittag und ein leichtes oder kleines Abendessen. Auf jedenfall war ich immer versucht, abends möglich wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Die Wochenenden waren nicht ganz so vorbildlich, aber das hat sich bis jetzt noch nicht negativ ausgewirkt.

Fazit also: Insgesamt alles noch rosig.

Aber was machen die anderen? Das Google Doc sieht aktuell für mich gut aus, aber auch die anderen machen Ihre Fortschritte. Fast alle sind zumindestens leicht im Minus und fast die Hälfte sogar deutlich.

Von daher freue ich mich auf die nächsten Wochen.

Ja, das kenne ich aus früheren Duellen.
Man ist sich keiner bösen Taten bewusst udn schwupp, hat man 2 Kilo mehr.
Das Problem ist: Wenn das Gewicht sinkt, sagt man sich, dass man brav war, wenn 2 Kilo drauf sind sagt man: Ist sicher nur alles Wasser und sonstiger *räusper* Ballast.
Wichtiger eher: Ruuuuhig bleiben, langfristige Entwicklung beobachten, Spaziergang in der Wintersonne machen.

Heute starte ich mit einer Premiere in das Duell. Mit 99,3 KG  starte ich mit unter Hundert in die Woche, und hoffe das ich diesen Stand nun dauerhaft über das Duell (und auch danach) behalte. Meine Gewichtsentwicklung ist auch in diesem Duell, wie schon bei allen Duellen zuvor: Von Montag bis Donnerstag/Freitag wird abgenommen, zum Wochende geht es wieder nach oben. Dies liegt daran, das ich unter der Woche eigentlich kaum frühstücke und auch besser abends Kohlenhydrate frei leben kann. Am Wochenende ist man öfter unterwegs, außerdem frühstücken wir meistens so das es erst abends das warme Essen gibt.

Nun ist es aber soweit. Nachdem ich letzte Woche am Dienstag erstmalig schon Anfang der Woche die 100 Grenze unterschritten habe, habe ich die Hoffnung, das ich mich die nächsten Tage unter 100 KG einpendeln kann.

Und das obwohl die Wochen zur Zeit durchaus Ihre Gefahren mit sich bringen. Zum einen bin ich gerade dabei das 2te Grillcamp in Hamburg zu organisieren und beschäftige mich daher nahezu durchgängig mit Essen. Weiterhin war ich am Wochenende in Basel zur TYPO3 GA, und bin diese Woche 2 mal mit Kunden essen. Dann spiele ich das nächstes Wochenende Skat, und dort gibt es überwiegend Bockwürste, Kuchen und leckeres Mittagessen.

Neulich träumte ich vom Abnehmen. Ich erzählte einem Typen auf der Straße, ich wolle etwas abnehmen. Da könne er mir helfen, meinte er, und zückte ein Messer, um mir mein Geld abzunehmen. Ein Passant kommt vorbei, betrachtet mich und ich sage zu ihm: „Ich wollte abnehmen!“ Er lacht, drückt mir ein Telefon in die Hand (so ein altes Schwarzes  mit gabel und schwerem Hörer wie in den Filmen mit Charly Chaplin und Buster Keaton)  und meinte: „Wenn es klingelt, einfach nur abnehmen!“ Er will sich vor Lachen ausschütten. Bei mir hält sich die Belustigung allerdings in sehr überschaubaren Grenzen. Inzwischen kommt ein Notarzt (wer hat den verständigt?), und erklärt mir, er wolle mir Blut abnehmen – wo ich ja schon dabei sei. Verdammt, was für ein Traum, denke ich im Traum. Im Radio eines vorbeifahrenden Autos höre ich noch kurz etwas davon, dass die Arbeitslosenzahlen erst im Frühjahr wieder abnehmen würden. Verdammt, Ich will doch nur abspecken, Gewicht verlieren, leichter werden! Ich wache schweißgebadet auf – es ist Montagmorgen, 05:00 Uhr.  Ich gehe ins Bad,  stelle mich müde auf  die Waage und betrachte die Zahlen …

Ob es sich um einen “turnaround” handelt, das wird sich nächsten Montag zeigen. Für diese Woche kann ich jedoch vermelden, dass die Kurve wieder nach unten zeigt.

Was für mich wichtig ist, dass ich von der Nascherei weg komme bzw. das übliche Süß- und Salzzeug durch etwas gesünderes ersetze. Für dem kleinen Happen am Tag habe ich jetzt immer ein paar Äpfel in der Nähe. Da ist zwar auch Zucker drin, aber ich behaupte mal so ein Apfel ist alle mal besser als so ein Schokoriegel “wenns mal wieder länger dauert”.

Für Abends habe ich dann mal was in Sachen Tomaten, Gurken oder auch Mohrrüben da gehabt. Und ich bin sicher, da gibt es sicher auch noch einfache Rezepte für einen kalorienarmen aber leckeren Dip. Muss mich da mal auf die Suche machen und Herrn Google befragen.