Vor längerer Zeit hatte ich hier ja schon einmal etwas zu den Hintergründen der Fastenzeit geschrieben. Als nicht so religiöser Mensch muss ich da ja eigentlich nicht mitmachen, aber ich nutze die allgemein asketische Stimmung um mir ein Nachschlagverbot aufzuerlegen.
Seit ich nämlich nichts mehr nur noch extrem wenig neben den Mahlzeiten esse, schlage ich zur Hauptmahlzeit um so mehr zu. Da fällt dann auch eine Stunde später der Sport schwer. Das muss wieder aufhören.
yes, ich war ja schon vor dem Duell unterwegs in Sachen Kiloreduktion. Nun habe ich die erste magische Kilogrenze geknackt. Seit dem Barcamp Stuttgart 10 Kilo weniger… ich freu mich! (Da haben ja einige von euch evtl. noch ein Bild von mir im Kopf…)
Nun zum aktuellen Status, die Tendenz stimmt, die Motivation ist da aber am Durchhaltevermögen hapert es immer wieder. Ich mach definitiv zu wenig Sport… die ganzen Vorhaben sind in der Brisanz des Alltags untergegangen. Was mir hilft ist die Abends kaum bis keine Kohlehydrate. Wir haben ja bald Halbzeit, vielleicht bloggen wir noch ne Runde über das Bergfest?
LG Melli
Ihr kennt doch sicher im Straßenverkehr das Verkehrszeichen 105-20, oder etwa nicht? Wenn ich mir den Graphen für mein Gewicht an schaue, dann weckt das sehr konträre Gefühle in mir. Der Motorradfahrer sagt “wie geil, mehr davon”, der sich mit zuviel Gewicht herumplagende Mensch sagt ” so ein Sch…”. Nichts gegen Kurven, auf dem Motorrad kann ich davon nicht genug bekommen, aber in Sachen Gewichtsabnahme ist das irgendwie frustrierend. Und wenn ich mir überlege, wie ich damals erfolgreich gegen die Pfunde gekämpft habe, dann frage ich mich, wieso funktioniert das dieses Mal nicht. Aber mal schauen, ich bin da noch immer “vorsichtig” optimistisch dass das langsam was wird. Auch wenn ich vermutlich zum Saisonanfang nicht das gewünschte Gewicht erreichen werde und ggf. außerplanmäßig doch noch eine neue Motorradhose kaufen muss. Die war zum Saisonende schon eng und ich habe jetzt leider deutlich mehr drauf als im Herbst. Aber noch ist die Chance da. Wie heißt es so schön: abgerechnet wird zum Schluss.
Am Freitag habe ich ja noch über meine Schwankungen am Wochenende geschrieben und freue mich, dass sie nicht zu kräftig ausgefallen sind. Mit 0,5 kg nach oben kann ich ganz gut leben, zumal ich damit seit über einer Woche unter 100 KG bin und es auch langsam weiter nach unten geht.
Und das obwohl ich das Wochenende viel Kuchen und ähnlichen Schweinkram gegegessen habe. Weiterhin habe ich das Wochenende überwiegend sitzen verbracht, da ich 2 Tage ausschließlich Skat gespielt habe.
Die VG Einzelmeisterschaft in Hamburg stand auf dem Programm. Bis Sonntag Nachmittag lief es sogar relativ erfolgreich, bis ich dann innerhalb 2 Runden vom 7. auf den 37. Platz abgerutscht bin. Leider Qualifizieren sich nur 34 für die nächste Runde, so das die fehlenden 30 Punkte (bei 7700) natürlich schon schmerzen. Ergebnisse findet Ihr hier: http://www.vg21-hamburg.de/
Nun aber zum Abnehmduell. Noch habe sich nicht alle Personen eingetragen, aber aktuell liege ich weiter gut im Rennen. Ich hoffe das Jay und Micha auch eine erfolgreiche Woche hinter sich haben, da die beiden am dichtestens an meiner Quote dran sind, und mich dadurch ggf. noch ein wenig motivieren können. Ziel ist es auf jedenfall noch Richtung 95 zu gehen. Und dann muss man mal weiter schauen.
Was mich freut, ist das der BMI nur noch sagt, ich habe Übergewicht, aber nicht mehr ich bin Fett. Damit kann ich eigentlich ganz gut leben ;-).
Also frohes Abnehmen weiterhin allen Teilnehmern!
Tja, ganz offenbar bin ich mit 100 Gramm weniger als vor zwei Wochen ‘back on track’. (Und gleichzeitiug wohl mit einer Art 10-Monats-Tiefstgewicht: 112.6 Kilo)
Der ‘push’ zwischendrin war wohl eher ein Wiegefehler oder ein verschluckter Wackerstein oder so.
Da ist man auch gleich motivierter, sich zu bewegen.
1h Ingress-Walking heute ;) (Vorgestren musste ich das abbrechen, ich sah schon aus wie ein Schneemann und meine zufällig vorbeifahrende Frau hat mich aus dem Blizzard gerettet, heut hat sie mir nur zugehupt ;))
Das Abnehmduell ist zu einem Drittel um, und es wird Zeit ein erstes Fazit zu ziehen.
5 Kilo sind nun in 3 1/2 Wochen runter, und das ohne übermäßige Zurückhaltung und komplett ohne Sport. Mindestens den Teil “ohne Sport” muss ich in den nächsten 7 Wochen noch ändern, immerhin bezahle ich Fitness First jeden Monat.
Ganz von alleine sind die Kilos natürlich auch nicht verschwunden. So mache ich zum einen gerade eine 2 monatige Alokohlpause, und habe den Konsum von zucker- und auch kalorienhaltigen Getränken deutlich reduziert. Weiterhin habe ich insbesondere mein Essverhalten unter der Woche angepasst. Zwar gab es immernoch öfter 2 warme Mahlzeiten pro Tag, aber dann meistens kein, oder nur ein Obst/Gemüse Frühstück. Alternativ ein großes Frühstück, Mittag und ein leichtes oder kleines Abendessen. Auf jedenfall war ich immer versucht, abends möglich wenig Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Die Wochenenden waren nicht ganz so vorbildlich, aber das hat sich bis jetzt noch nicht negativ ausgewirkt.
Fazit also: Insgesamt alles noch rosig.
Aber was machen die anderen? Das Google Doc sieht aktuell für mich gut aus, aber auch die anderen machen Ihre Fortschritte. Fast alle sind zumindestens leicht im Minus und fast die Hälfte sogar deutlich.
Von daher freue ich mich auf die nächsten Wochen.
Ihr glaubt euch richtig zu ernähren, genug Sport zu treiben und auch sonst alles richtig zu machen und dann hat nach einer Woche diese doofe Waage doch tatsächlich den Nerv, genau dieselbe Zahl anzuzeigen, wie sieben Tage vorher. Irgendwas läuft da schief. Ich versuch’s in dieser Woche einfach mal mit der doppelten Dosis Sport. Zwei Stunden war ich diese Woche bereits auf dem Crosstrainer. Bis Ende dieser Woche sollen es dann mindestens doppelt soviel sein.
Sollte das nichts helfen, bin ich erst einmal ratlos und muss mir ernsthaft überlegen die Waage zu manipulieren. ;o) Nein, natürlich nicht. Aber dann ist muss ein Mentaltrainer her, der mich aufbaut um weiter zu Arbeiten, immer weiter….
Diese beiden Pedale sollten eigentlich gleich aussehen:
Wie man sieht, hat aber eins keinen Riemen mehr. Der Riemen ist gerissen, und jetzt lässt sich das Trimmrad nicht mehr so lässig in Socken fahren wie zuvor. Ich überlege gerade noch, wie ich an Ersatz komme (das Gerät hat schließlich etwa 20 Jahre auf dem Buckel und der “Support” dafür dürfte ausgelaufen sein). Inzwischen fahre ich erstmal mit ein paar älteren Sportschuhen.
Den momentan (vorsichtig formuliert) schleppend laufenden Abnehmverlauf würde ich sehr gern darauf schieben, aber der liegt wohl eher am falschen Essen; die Sportleistung pro Woche hat sich nämlich kaum verändert.
Ja, das kenne ich aus früheren Duellen.
Man ist sich keiner bösen Taten bewusst udn schwupp, hat man 2 Kilo mehr.
Das Problem ist: Wenn das Gewicht sinkt, sagt man sich, dass man brav war, wenn 2 Kilo drauf sind sagt man: Ist sicher nur alles Wasser und sonstiger *räusper* Ballast.
Wichtiger eher: Ruuuuhig bleiben, langfristige Entwicklung beobachten, Spaziergang in der Wintersonne machen.
Heute starte ich mit einer Premiere in das Duell. Mit 99,3 KG starte ich mit unter Hundert in die Woche, und hoffe das ich diesen Stand nun dauerhaft über das Duell (und auch danach) behalte. Meine Gewichtsentwicklung ist auch in diesem Duell, wie schon bei allen Duellen zuvor: Von Montag bis Donnerstag/Freitag wird abgenommen, zum Wochende geht es wieder nach oben. Dies liegt daran, das ich unter der Woche eigentlich kaum frühstücke und auch besser abends Kohlenhydrate frei leben kann. Am Wochenende ist man öfter unterwegs, außerdem frühstücken wir meistens so das es erst abends das warme Essen gibt.
Nun ist es aber soweit. Nachdem ich letzte Woche am Dienstag erstmalig schon Anfang der Woche die 100 Grenze unterschritten habe, habe ich die Hoffnung, das ich mich die nächsten Tage unter 100 KG einpendeln kann.
Und das obwohl die Wochen zur Zeit durchaus Ihre Gefahren mit sich bringen. Zum einen bin ich gerade dabei das 2te Grillcamp in Hamburg zu organisieren und beschäftige mich daher nahezu durchgängig mit Essen. Weiterhin war ich am Wochenende in Basel zur TYPO3 GA, und bin diese Woche 2 mal mit Kunden essen. Dann spiele ich das nächstes Wochenende Skat, und dort gibt es überwiegend Bockwürste, Kuchen und leckeres Mittagessen.
Neulich träumte ich vom Abnehmen. Ich erzählte einem Typen auf der Straße, ich wolle etwas abnehmen. Da könne er mir helfen, meinte er, und zückte ein Messer, um mir mein Geld abzunehmen. Ein Passant kommt vorbei, betrachtet mich und ich sage zu ihm: „Ich wollte abnehmen!“ Er lacht, drückt mir ein Telefon in die Hand (so ein altes Schwarzes mit gabel und schwerem Hörer wie in den Filmen mit Charly Chaplin und Buster Keaton) und meinte: „Wenn es klingelt, einfach nur abnehmen!“ Er will sich vor Lachen ausschütten. Bei mir hält sich die Belustigung allerdings in sehr überschaubaren Grenzen. Inzwischen kommt ein Notarzt (wer hat den verständigt?), und erklärt mir, er wolle mir Blut abnehmen – wo ich ja schon dabei sei. Verdammt, was für ein Traum, denke ich im Traum. Im Radio eines vorbeifahrenden Autos höre ich noch kurz etwas davon, dass die Arbeitslosenzahlen erst im Frühjahr wieder abnehmen würden. Verdammt, Ich will doch nur abspecken, Gewicht verlieren, leichter werden! Ich wache schweißgebadet auf – es ist Montagmorgen, 05:00 Uhr. Ich gehe ins Bad, stelle mich müde auf die Waage und betrachte die Zahlen …
Nur 800 Gramm weniger als vor einer Woche, zeigte meine Waage am Montagmorgen an und trotzdem war ich entzückt. Warum? Ganz einfach, denn nicht nur mein Körperfettanteil, sondern auch der Bauchumfang hat sich reduziert. Im Umkehrschluss kann das nur bedeuten, dass ich durch meine sportlichen Aktivitäten und meinen Selbstversuch am letzten Donnerstag Muskelmasse aufgebaut habe. Weiterlesen
Ob es sich um einen “turnaround” handelt, das wird sich nächsten Montag zeigen. Für diese Woche kann ich jedoch vermelden, dass die Kurve wieder nach unten zeigt.
Was für mich wichtig ist, dass ich von der Nascherei weg komme bzw. das übliche Süß- und Salzzeug durch etwas gesünderes ersetze. Für dem kleinen Happen am Tag habe ich jetzt immer ein paar Äpfel in der Nähe. Da ist zwar auch Zucker drin, aber ich behaupte mal so ein Apfel ist alle mal besser als so ein Schokoriegel “wenns mal wieder länger dauert”.
Für Abends habe ich dann mal was in Sachen Tomaten, Gurken oder auch Mohrrüben da gehabt. Und ich bin sicher, da gibt es sicher auch noch einfache Rezepte für einen kalorienarmen aber leckeren Dip. Muss mich da mal auf die Suche machen und Herrn Google befragen.
Durch die Grippe bin ich leider nicht dazugekommen viel Sport zu treiben. Vergangene Woche war es bloss einmal und heute dafür eine längere Session von 60 Min. Crosstrainer. An meiner neuen Ernährungsweise, der Rohkost, will ich weiterhin festhalten, denn es geht mir körperlich um einiges besser. Was mich aber am meisten freut und auch überrascht, ist die Tatsache, dass sich meine Laune über denn Tag wesentlich verbessert hat (nicht das ich vorher ein Tyrann gewesen wäre). Ich rege mich auch nicht mehr so schnell über Dinge auf wie vorher. Natürlich spielt dabei die Tatsache, dass ich bis heute 3 Kilo verloren habe auch eine Rolle. ;-)
Ich habe in jedem meiner Beiträge die Rohkost erwähnt. Nächste Woche werde ich etwas mehr zu dieser Ernährungsform schreiben. Soviel sei schon mal verraten. Nichts darf über 40 Grad erhitzt worden sein. Kein Fleisch und auch keine tierischen Erzeugnisse.
Meine Tochter hatte Geburtstag. Und die Feier ihres 16. Jahrestages sollte am Freitag laufen. Mit 8 anderen Mädels im gleichen Alter. Und einem Jungen. Auch im gleichen Alter, und nicht der Bruder. Eigentlich war das ganze ja als Outdoorveranstaltung geplant. Doch die angekündigten 15 Grad unter null machten Umplanungen erforderlich. Also sollte es Raclette und ein Videoabend im elterlichen Haus sein. Da stören die Hausmumien (also meine Frau und ich) ja nur und so haben wir uns einen gemütlichen Abend gemacht. Das lecker Ducksteiner vom Fass und die Mantaplatte vor dem Kinobesuch waren im Verlauf der 
vorangegangenen Woche bereits eingeplant und kompensiert. Auch im Kino habe ich mich wacker geschlagen und allen Versuchungen widerstanden. Allerdings bleiben vom Raclette und vom schwarz bzw. gelb gefärbten Zuckerwasser jede Menge Reste. Und die machten sich dann am Samstag genau an den Stellen breit, die gerade vorher von den anderen kleinen Fettmonstern verlassen wurden. Wenn ich aber auch betrachte, dass ich am Montag noch ein Arbeitsessen beim Griechen hatte (mit Reis und ohne Pommes!), kann ich in der Summe mit dem verlorenen „Stück Butter“ doch ganz zufrieden sein.