Ich hatte es ja schon befürchtet, als sich als Startgewicht ein “Langzeittief” einschlich. Immerhin nur 100g mehr, damit bin ich sehr zufrieden, über die Woche sah das schon ganz anders aus. So geht das aber selbstredend nicht weiter.

Sportpläne: Montags in der Mittagspause Zumba. Sonst möglichst viel mit Rad und zu Fuß bewältigen. Ergometer reparieren und benutzen. Was den “Sport” angeht moderat das Nike Fuelband anpassen. Mit “2000” angefangen, werde ich das nun moderat steigern, ab morgen auf “2200”. Laufen, wenn es sich ergibt. Mein Handicap ist eine Psoriasis Arthritis im rechten Fuß, das geht mal gut, mal weniger gut mit dem Joggen. Gerade eher weniger gut.

Essenspläne: Heute bin ich zum Buffet-Chinesen eingeladen, ansonsten versuche ich mich zu drosseln. Keine Diät, das geht nur nach hinten los. Büro-Essen soll unter 50 Euro bleiben, da bin ich zurzeit bei 27,50 Euro. Läuft.

Nachdem Marion eingestiegen ist, gibt’s also doch ein Damenduell, fein :-) Wir scheinen auch ähnlich “drauf” zu sein. Prima.

Nach mehr als dreieinhalb Jahren Pause dachte ich mir letzte Woche spontan, ich möchte mich wieder einmal mit den Schwergewichten hier duellieren. Und ich starte mit rund zwanzig Kilo weniger, als beim Frühjahrsduell 2012. In der Zwischenzeit bin ich nicht untätig gewesen und hatte stets am Verlust der Kilos gearbeitet.

Darauf bin ich stolz: nahezu kein Kilo kam wieder zurück, der berühmte Jojo-Effekt blieb aus. In den letzten Monaten halte ich mein Gewicht kontinuierlich, es geht jedoch auch nicht mehr weiter Richtung Zweistelligkeit – mein anvisiertes nächstes Ziel. Ob ich das in dem Duell schaffe, bleibt abzuwarten. Falls nicht, auch kein Problem.

Recht spontan bin ich also zur Quotenfrau im Abnehmduell geworden :-)

Kurz zu mir: Ich bin Nicole, noch 44, Exil-Niedersächsin in Oberbayern und, tja, übergewichtig. Ich wohne mit meinen beiden liebreizenden Kindern sowie Hund und Katz zusammen in einem Reihenhaus der S-Bahn-Gürtelregion um die Metropole und arbeite im Qualitätsmanagement eines Großkonzerns. Mein Blog existiert bereits seit dem letzten Jahrtausend,  arianamania.de wird zukünftig vielleicht ja wieder etwas reger betrieben, wer weiß. Neben Job und Alleinerzieherei stricke ich gern, gut und viel (das kann man sich auch unter strickblog.de anschauen), höre dabei tonnenweise Thriller-Hörbücher, wurschtele im Garten herum und gehe gern ins Museum. In letzter Zeit scheint sich das Im-Stau-Stehen auf der A8 zu einem neuen Hobby zu entwickeln :-)

Als Kind war ich immer dünn und untergewichtig, auch in die Jugend habe ich eine schlanke Figur mitgebracht. Rund um die magische 18 war ich ungefähr 50 Kilo leicht und damit mehr als 30 Kilo dünner als heute. Danach begann der “Aufstieg”. Ich neige in Stresszeiten zu eher planlosem Essen und zur Unbeweglichkeit, und eigentlich kann ich mich seither an kein Jahr erinnern, wo ich dachte: “mir ist aber wirklich total langweilig”. Seit rund 20 Jahren habe ich die 80 überschritten, und 2013 habe ich dann auch die 90 gerissen. Es hat alles Gründe, aber wie heißt es so schön: wer nicht will, findet Gründe…

So konnte es nicht weitergehen. Mein Plan war also damals, 2014 endlich mal keinen Stress mehr zu haben. Einfach mal nichts mehr “müssen”, einfach mal egal jetzt. Dann eben fett, dann eben faul, dann eben… Hauptsache, es kehrt mal Ruhe ein. Vor einem Jahr hatte ich dann also meinen bisherigen Höchststand bei 94 Kilo. Aber auch endlich: Gelassenheit. Das Jahr brachte mir eine optimale Jobsituation, ein wunderbares Mentoring, ich habe eine Beziehung beendet und einen finanziellen Schlussstrich unter ein Ex-Ehethema ziehen können. Niemand ist gestorben, niemand erkrankt. Es gab tatsächlich Momente, wo ich dachte: “was könntest Du jetzt starten?”, das war all die Jahre zuvor nie vorgekommen, ich war ständig im Feuer-Austret-Modus. Das Jahr 2014 war der Wendepunkt.

2015 wurde und ist ein Jahr der Tat, der Umschwünge, der Motivation. Es geht mir so gut wie schon wirklich und wahrhaftig seit 30 Jahren nicht mehr. Ich bin in einem Midlife-High, irgendwie. Ich bin frisch verliebt, ich bekomme viel Lob im Job, die Kinder gedeihen großartig. Dazu passt, dass ich ohne irgendwas dafür zu tun schon fast 8 Kilo auf der Strecke gelassen habe. Mein Ziel ist hier, mit Euch, motiviert noch die letzten Wochen des Jahres anzugehen, um dem Ganzen vielleicht noch eine 7 vorn als Krone aufzusetzen. Der Sieg in der Damenwertung scheint ja schon geritzt zu sein :-)

(schrieb ich: “kurz”? Nun ja.)

Heute startet also das Weihnachtsduell und ich bin zum ersten Mal mit dabei. Ich habe heute Morgen mehr als 90kg auf die Waage gebracht, was eindeutig zu viel ist.

Ich war schon mal bei unter 80kg und da möchte ich auch wieder hin. Deshalb hier die Teilnahme am Weihnachtsduell, weil es mir hoffentlich hilft ein wenig Wettbewerb zu haben.

Was steht also auf dem Programm?

Ich werde in den nächsten Wochen wie Sport machen (das hat während des Sommers leider nicht so geklappt): Laufen, Schwimmen und Hockey spielen. Zudem werde ich wieder mehr auf meine Ernährung achten. Ich bin geschäftlich immer viel unterwegs und da landet man dann abends immer im Restaurant, was beim Abnehmen ja eher hinderlich ist.

Ich bin ein Techie und deshalb habe ich hier natürlich auch ein technisches Setup:

• Withings Smart Body Analyzer in Verbindung mit der iPhone-App für die Gewichtsüberwachung
• CaloryGuard Pro als iPhone-App, mit der ich mein Essen und damit meine Kalorienzufuhr kontrollieren
• Runtastic Pro als iPhone-App, mit der ich meine sportlichen Aktivitäten protokolliere

Aber Technik hin oder her: Ohne dass ich etwas ändere wird es nicht gehen. Also: Los gehts!

So sah das übrigens heute Morgen aus:

Withings

CaloryGuard

Runtastic

Im Sommerduell war ich… wenig erfolgreich: Mein Gewicht “sank” von 110,6 auf 113 Kilo. Somit also kein Erfolg.

Die Gründe sind offensichtlich: Zu wenig Sport. Zu viel Essen. Zu viel Essen gehen. Zu viel Essen abends. Zu wenig Disziplin. Vor allem das Chaos Communication Camp Mitte August hat mich rausgerissen und danach ging es rasant nach oben.

Jetzt soll alles besser werden 😀.