… zu erwarten: Wer sich kaum rühren kann und auf wenig essen pfeift, der nimmt zu. Nun aber ist Physiotherapie ausgemacht, der Frühling kommt bestimmt, und überhaupt, es ist ja noch ein bisschen Zeit. (*heul*)

Wie letzte Woche ja schon berichtet, bin ich mit einem “Höchstgewicht” angetreten, und das konnte ich dann doch wieder ausmerzen in Woche 1. Da ich über Weihnachten immer wieder um die 84/85 herum schwankte, hoffe ich, dass ich dann doch bis Pfingsten mal eine andere Zahl zu Gesicht bekomme.

Leider meint es die Gesundheit nicht so gut mit mir, oder wie der Orthopäde es sagte: “Man kann auch Flöhe und Läuse haben”. Die ISG-Blockade ist gelöst, allerdings sind die Schmerzen noch da. Sie heißen jetzt aber Lumbago aka Hexenschuss. Ich darf jetzt 6x zur Physiotherapie plus Fango, und wenn es dann nicht besser ist, dann wird wohl doch ein MRT sein müssen, weil dann das Damoklesschwert “Bandscheibenvorfall” klar über mir schwebt. Das sind dann wohl Milben. Oder was auch immer der Herr Orthopäde sich dann als Metapher einfallen lässt ;-)

Ansonsten gebe ich mich irgendwie dem fröhlichen “Friss doch, was Du willst” hin – oder ich lüge Euch einfach vor, dass das hier ein Diät-Eis war und  nicht etwa Karamellstückchen, sondern… äh… Dinkelsprossen…

In die erste Woche des neuen Abnehmduells bin ich hineingestolpert: Gleich ein Cheatday mit zwei Geburtstagsparties war dabei und vom Gewicht des letzten Duells bin ich immer noch weit entfernt.

Dafür klappt das mit dem Radfahren gut:

Ich werde jetzt noch drei Wochen lang meine üblichen 25km #biketowork fahren, um dann mit einem Schwenk über das Tempelhofer Feld langsam die Strecke zu verlängern.

So, ein neues Duell steht an. Ein paar Rückschläge in letzter Zeit haben dafür gesorgt, dass mein Gewicht etwas stärker gestiegen ist als gehofft. Um dieses aber wieder loszuwerden muss ein neuer Ansatz her, die Versuche, auf Basis von reichlich Sport, in den letzten beiden Duellen waren ja auch nicht so herausragend erfolgreich. Ich werde daher wohl wieder ein wenig mehr auf eine Anpassung meiner Ernährung setzen, was zumindest kurzfristige Erfolge bescheren sollte und auch schon im allerersten Duell vor vielen vielen Jahren funktioniert hat. Um aber dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, wird der Sport trotzdem nicht ganz gestrichen, aber eben nicht als Allheilmittel betrachtet.

Was am Ende wirklich mehr Erfolg verspricht ist aber auch in der Wissenschaft nicht ganz unumstritten:

Da bin ich mal gespannt! Eigentlich poste ich nie viel, und über mein Gewicht erst recht nicht! Aber man muss auch mal neue Wege gehen. Und so ein Duell ist bestimmt eine tolle Sache! Probieren wir es aus.

Eigentlich habe ich immer zwischen 110kg und 120kg gewogen. Erklärtes und nie ernsthaft betriebenes Ziel war immer mal die Zweistelligkeit, die ich wohl mit 17 Jahren verloren habe. Aber 2014 habe ich mit dem Rauchen aufgehört und kurz danach einige Wochen wegen eines Unfalls liegend im Bett verbracht. Und dadurch ist mein Körper nahezu explodiert, und bis jetzt habe ich keinen Anfang gefunden, dies wieder zu ändern.

Nun gibt es aber einige Ereignisse in meinem Leben, die mich wieder auf die richtige Bahn gebracht haben. Und darum freue ich mich hier mitmachen zu dürfen!

Allen Mitstreitern wünsche ich viel Erfolg, bestenfalls 0,1% weniger als ich! ;-)

Freue mich, wieder dabei zu sein! Lustigerweise starte ich mit exakt demselben Startgewicht wie letztes Mal. Nur – letztes Mal war das mein Rekordtiefstand seit Monaten, und dieses Mal ist es ein Ausreißer nach oben. Das stimmt mich dann doch hoffnungsfroh für das Duell, letztes Mal war es nämlich sehr schwer, das noch zu unterbieten.

Über Weihnachten habe ich es mir gutgehen lassen, zudem habe ich mir eine ISG-Blockade eingehandelt. Die ist noch nicht ganz ausgestanden, aber ich kann zumindest wieder gehen und sitzen, nachdem es eingerenkt wurde. Ich mache weiter Sport wie gehabt, versuche mich ein bisschen hier und da zurückzuhalten und glaube fest daran, dass der Frühling mich von selbst genug motivieren wird.

Vermutlich hab ich wieder keine große Chance, aber das schmälert meinen Kampfgeist definitiv nicht.

Ich nehme ja nun schon seit einiger Zeit am 321Blog teil, mal mit mehr und mal mit weniger Erfolg. Darum habe ich mir jetzt die Werte der letzten Jahre rausgesucht und mal den Gesamtverlauf aufgezeichnet:

Alles was ich jemals abgenommen habe, habe ich bisher immer auch wieder zugenommen. Da muss ich mich natürlich fragen: bringt das überhaupt was?

Die Antwort sind eigentlich zwei Antworten:

• Ja, ich kann tatsächlich was abnehmen (und es geht mir dann auch besser).
• Wenn ich die Ernährung mal umgestellt hat (2013 und der Anfang von 2014), dann muss ich auch dabei bleiben, sonst kriege ich das ganze verlorene Gewicht wieder zurück.

So, nachdem das jetzt geklärt ist, kann das Abnehmduell losgehen.