Archiv der Kategorie: Abnehmduell

Post, die das Abnehmduell betreffen

Der Druck steigt…

Eine Antwort

…und das ist auch gut so, denn ich habe über die Jahre meiner Bemühungen Gewicht zu verlieren, festgestellt, dass es bei mir nicht ohne einen gewissen Druck geht. Bevor ich aber zu sehr ins Detail gehe möchte ich mich kurz vorstellen, da ich zum ersten Mal dabei bin und mich hier mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit niemand kennt. Mein Name ist Hans-Peter Brügger, ich bin 43 Jahre alt und verdiene meine Brötchen als Software-Entwickler. Ich wohne in mit Frau und zwei Kindern in der Schweiz. Ich bin 186 cm gross und heute Morgen 112 kg schwer. Ich habe über die Jahre etliche Kilos zugenommen aber inzwischen auch wieder 26 kg verloren.

Kurz vor Weihnachten habe ich, durch ein Gespräch mit einem Arbeitskollegen beschlossen, meine Ernährungsgewohnheiten radikal zu ändern und auf Rohkost umzusteigen. Nach anfänglichen Schwierigkeiten komme ich allmählich in den Rhythmus, da sich bei der Nahrungsbeschaffung und -zusammenstellung alles grundlegend ändert.

Durch einen facebook-Eintrag von Oliver G. bin ich auf dieses Abnehmduell aufmerksam geworden. Ich habe spontan beschlossen mitzumachen, einerseits aus Neugier andererseits aus dem eingangs erwähnten Aufbau von “künstlichem” Druck, der mich (hoffentlich) anspornt Vollgas zu geben und ein paar Kilos zu verlieren.

Heute morgen habe ich bereits mit meinem täglichen Bewegungsprogramm begonnen, dass aus Crosstrainer- und Ergometer-Training besteht. Ich drück mir und euch die Daumen.

Eitelkeit des Egos

Schreibe eine Antwort

Ein etwas schüchternes Hallo in die Runde. Heute geht es also los und der Kronprinz der Eitelkeit nagt an meinem Stolz. Fragen zu Alter und Gewicht umschiffte ich doch klassisch und rhetorisch geschickt. Gut erzogene In zufälligen Begegnungen zügeln ihre Neugier höflich. Dabei geht es doch nur um einen selbst; ein radikal ehrliches Spielfeld der Ego-manie. Ehrlich gesagt fiel mir der Eintrag im Dokument für andere sichtbar irgendwie schwer. Es ist das eine mit sich selbst Katz und Maus zu spielen… aber mit euch? Da sprechen öffentliche Fakten eine klare Sprache.
Sei es drum, die Pfunde müssen weg – 6 sind es schon und 20 sollten noch. Insofern freu ich mich auf die nächsten 11,5 Wochen, nicht ganz allein dem Motto zu folgen: Kampf den Kilos!
Vielleicht kann der ein oder andere sich kurz vorstellen, damit ein ungefähres Bild entsteht mit wem wir es zu tun haben? Ich bin gespannt wie dieses Duell sich entwickelt. Packen mers an.

Lg melli

Ich bin dabei beim Karfreitags-Abnehmduell

Eine Antwort

So, hier ist das Line-Up (da kommt noch Daniel dazu). Ich bringe mit 113,7 Kilo nach aktuellem Stand das meiste auf die Waage, aber Thomas trägt ja noch ein ;)
An sich gehe ich immer mit einem Handicap in diese Duelle, weil wir im Januar starten und ich über weihnachten durch Kohlehydratsparen und ausgiebige Spaziergänge in der Regel schon ein bis zwei Kilo wegmache -. wie dieses Jahr auch.

Mein Frühstück: zwei keine Scheiben Walnussbrot, eine mit Quark und Pflaumenmus, eine mit dünn Butter und Honig (von um die Ecke, wegen der Abwehrkräfte und als Pollenhyposensibilisierung), eine halbe Orange (Vitamin C), und, hm, in halbes Schälchen #Ananas (Gruß an das Barcamp Rhein-Main), die ich gestern Abend frisch aufgeschnitten hatte (die erste Hälfte Ananas ging am Samstag beim sündigen Raclette drauf, das man aber auch so gestalten kann, dass man pro Pfännchen nur ne kleine halbe Kartoffel verbraucht statt eine Kartoffel/Pfännchen).

Wie immer heißt also das Motto: “Bewegung und Genuss statt Hungern.” Und heute Abend geht es ins Volleyball. (Danach ist Bier verboten aber Weinschorle erlaubt ;) )

Abnehmduell, auf ein Neues!

Schreibe eine Antwort

Als Oliver in die Runde fragte, wer den beim nächsten Abnehmduell mitmachen möchte, war ich mir noch nicht ganz sicher, habe mich nun aber dafür entschieden, doch mitzumachen und auch mit zu bloggen.

Gleichzeitig werden die Ergebnisse dann noch in meinem eigenen neuen tumblr http://volkermampft.tumblr.com weiterverwendet, da ich auch noch am dritten Belly Off  teilnehmen werde. Ich denke dazu wird Thomas hier noch etwas mehr schreiben.

Gleichzeitig hilft mir das Belly Off bei meiner Teilnahme am Iron Blogger Hamburg, wo ich diese Woche einsteige. Eine tolle Blogger Idee, die wie viele Ideen gerade weltweit und auch in Deutschland immer erfolgreicher wird.

Für mich ist das ca mein 6tes oder 7tes Abnehmduell hier. Angefangen habe ich vor 4 Jahren, wobei ich letztes Jahr komplett ausgesetzt habe, und es hier auch ruhiger war.

Ich bin gespannt, wie dieses Duell sich entwickelt. Neben den üblichen Gesichtern von damals sind viele dabei, mit denen ich noch nie in einem Abnehmduell war, so das ich auf die Strategien gespannt bin.

Achja, ich starte bei 103,6 KG. Ein Gewicht welches ich dieses Jahr eigentlich gar nicht haben sollte, aber dazu in den nächsten Beiträgen ggf. mehr.

Dann auf erfolgreiche 10 1/2 Wochen. Mein Ziel liegt bei mindestens 5 KG runter.

Neues Abnehmduell: 14.1.2013 bis Karfreitag 2013 (29.3.)

8 Antworten

So, auch wenn ich (wie seit Jahren wegen weniger Stress und mehr Bewegung) über Weihnachten und Neujahr etwas mehr als ein Kilo gut gemacht habe: Es müssen noch ein paar Dutzend davon runter.

Deshalb gibt es hier wieder das traditionelle 11 1/2-Wochen-Abnehmduell bis Karfreitag.

Die Regeln:
– mindestens 9 Blogposts mit Kurzberichten
– nicht mehr als 14 Tage ohne Post (vordatieren wg. Urlaub ist erlaubt, nachdatieren nicht, also keine Blog-Aufholjagd in Woche 11 möglich)
– ebenfalls in diesem Rhythmus die Eintragungen des Gewichts in ein Googlespreadsheet
– Es gewinnt, wer nach 11 1/2 Wochen (“Karfreitagsgewicht”) PROZENTUAL am meisten Gewicht im Bezug auf das Startgewicht verloren hat.
– Mitmachen kann nur, wer (beim Start) Übergewicht hat, Bei Frauen ist auch oberes Normalgewicht OK ;)
– Wer schummelt nimmt das doppelte Weggeschummelte zu.
– Der Sieger bekommt von jedem anderen Mitmacher einen 10 EUR Amazongutschein. (Oder 10 EUR Schein per Post oder so.)

Mitmacher melden sich mit dem Stichwort 321blog bei og@carpe.com (bitte GoogleKontomailadresse beifügen wegen Spreadsheet und Mailingliste/Googlegroup.)

Abnehmen ist zu einfach, halten ist das Problem!

2 Antworten

Drei Duelle habe ich nun schon hinter mir. Alle sind zu meiner vollsten Zufriedenheit gelaufen. Ein Erfolg auf ganzer Linie war jedoch eigentlich nur das erste Duell im April bis Juni 2010:

Dieses Duell war der Anfang. Der Anfang des persönlichen Totalumbaus. Bis zum Start des zweiten Duells, fast ein Jahr später, im Januar 2011 waren es ca. 30kg Verlustmasse. Das Duell habe ich dann nur dank eines fulminanten Endspurts  ganz überraschend doch noch für mich entscheiden können (wobei der nominelle Gewichtsverlust gar nicht so groß war). Der sich dann noch ein paar Wochen bis nach dem Duell verlängerte und die Gewichtskurve weiter nach unten trieb.

Nach diesem Duell fing ich mit dem Laufen an und die Kilos hielten sich nach einer Eingewöhnungsphase dann auf einem konstanten niedrigem Level noch ein ganzes Stückchen unter dem Endstand des zweiten Duells. Nach dem Halbmarathon im Oktober 2011 war dann Erholung und Verletzungen auskurieren angesagt. Und überhaupt, es war ja Winter und regnerisch und kalt! Also fiel eine Laufeinheit nach der anderen immer wieder und immer öfter aus. Die Folgen haben mich dann zur Zusage zum dritten Duell bewogen.

Auch dieses Duell war ganz in meinem Sinne und bescherte mir einen konstanten Abwärtstrend, der allerdings nur das wieder wett machen konnte, was der Winter mir aufgebrummt hat. Die letzten Wochen waren dabei die härtesten, da ich in der Zeit nahezu gar keinen Sport mehr trieb und mich statt dessen lieber bei meiner Tochter im Krankenhaus aufhielt, die tüchtig futtern sollte und natürlich nicht den Papa mit knurrendem Magen daneben sitzen lassen wollte. Und so wurde ich eben mit Nutellabrötchen und Pudding und Süßkram den die Verwandschaft anschleppte fleißig gemästet (wobei ich, ehrlich gesagt, außerhalb des Krankenhauses recht wenig Appetit aufbringen konnte). Das es trotzdem einen Abwärtstrend zu verzeichnen gibt, ist wohl eher den allgemeinen Sorgen um den kleinen Zwerg, als der mangelnden Versorgung mit Nährstoffen zuzuschreiben.

Aber ich denke, dass dies wohl mein letztes Duell war, denn in der Zeit in der das Gewicht mit aller Gewalt und mangelnder Trainingszeit heruntergedrückt werden musste, ist der erzielte Erfolg nicht unbedingt dem gesenkten Körperfettanteil zuzuschreiben. Stattdessen wurde viel Muskulatur verstoffwechselt, was ich nun wieder mühsam aufbaue. Immerhin steht im Oktober ja noch ein kleiner “Leistungstest” an, den ich unbedingt meistern möchte.

PS: Wettschulden sind Ehrenschulden (an die eigene Nase fasse sich, wer angesprochen sich fühlt).

Immerhin Uhudz am Ende des Abnehmduells

Eine Antwort

Also “Unter 113”:

112.2 Kilo
So viel bzw wenig hatte ich schon länger nicht mehr.
Und grad war ich das erste mal wieder auf dem Trimmrad, nachdem ich die Anleitung gefunden habe. ich wurde zwar nach 10 Miunuten unterbrochen, aber immerhin.
Vielleicht fahr ich heut nachmittag ja zum Brille abholen einfach mit dem Rad. Das wären dann ca. 16 Kilometer. Als KId hab ich das auch gemacht: ich bin mit dem Rad die 16 km zur Fahrschule gefahren.
Gewichtstechnisch hat wohl Thomas das Rennen gemacht und ich hab den eindruck, der hat auch seien Blogquote erfüllt (das wird noch geprüft).
Congrats ;)

Wie jetzt? Schon vorbei?

Schreibe eine Antwort

So, heute musste das Wiegen mal auf den ungünstigen Abend verschoben werden, da das Haus heute morgen fluchtartig verlassen wurde (Kinder im Urlaub -> kein Kind, was zum Wecken kommt -> verschlafen :-) ).

Das Ergebnis zeichnete sich schon die Woche über ab (es wurde im Zuge des Endspurts auf alle zwei Tage wiegen umgestellt). Ich war nun aber doch etwas überrascht, dass es doch noch so weit abwärts ging, ist doch der Montag, nach den Völlereien des Wochenendes meist der Tag mit dem höchsten Gewicht in der gesamten Woche gewesen. Aber die fiel dieses Wochenende aus, da die Kinder ja mit Oma und Opa im Urlaub unterwegs sind. Auch die Laufeinheiten haben angesichts des ausbrechenden Frühlings, diese Woche ein Maximum erreicht und ihren Anteil geleistet. Alles in Allem wurde also das enttäuschende Ergebnis der letzten Woche wieder gut ausgeglichen.

Hier noch das Beweisbild vom Wiegen heute:

Beweisbild vom heutigen wiegen

Strafrunde…

Schreibe eine Antwort

Tja, diese Woche war mal wieder eine Nullrunde. Zur Strafe ging es dafür auch gleich am nächsten Tag auf Jogging-Runde. Ein bisschen quälen. Nur ein bisschen, soll ja nicht direkt den Spaß am Duell komplett vertreiben.

Nun wird es aber auch anscheinend langsam eng und ich sollte mal zusehen ob ich nicht doch noch irgendwie eine Schippe drauflegen kann. Sonst ist nix mit fliegenden Fahnen und so…

Also, Jungs und Mädels! Gas geben :-) .

Absturz kurz vor Schluss

Schreibe eine Antwort

OK, jetzt kurz vor Schluss nage ich mich an die 112-Kilo Marle langsam von oben heran.
Zum Gewinnen würde es wohl nur reichen, wenn ich mir noch ein Bein abnage und alles ausspucke ;)

ABER ich hab was angfangen was ganz gut geht, ich war jetzt schon 3* nach dem Frühtsück Joggen. Naja, Joggen. also: Aktuell laufe ich 30 Sekunden und dann walke ich wieder, bis ich wieder Lust habe zu joggen. Langsam steigt schon die Frequenz der Jogstrecken und gelegentlich leg ich noch ein paar Sekunden zu.
Ich bossle auch noch etwas am Zählsystem. Aktuell zähle ich in Zehnerblöcken bis 100.

Bisher hatte ich mich an dem Diktum festgehalten, dass ich wegen meines Gewichts gar nicht joggen sondern nur walken dürfte. Aber hey, was solls, wenn ich nicht jogge, dann bliebt auch das Gewicht.

Noch 1 Woche, aber ich laufe weiter und gucke auch, dass ich den Alkoholkonsum weiter im Zaum halte.

Abnehmduell: Kampf “eiserner Wille” vs.”Unvernunft”

3 Antworten

Irgendwie läufts nicht mehr so in letzter Zeit. Die Waage bleibt relativ konstant auf dem gleichen Level. Die leichten Landgewinne an der Abnehmfront die nur durch eiserne Führung erzielt wurden, werden gleich am nächsten Tag wieder durch die feindlichen Kalorienbrigaden zunichte gemacht. Alles was die Pioniertruppen unter General Verstand mit dem Konsequenten Einsatz von Obst an einem Tag aufbaute, reißt die hinterlistige Schoko-Guerilla mit einem fiesen Hinterhalt in der Firmenkaffeeküche wieder ein. Dabei wird auch nicht vor sinnloser Gewalt zurückgeschreckt wie Schildern mit der Aufschrift “iss mich!” und heimtückischen Infanterieangriffen mit Kalorienbomben zurückgeschreckt.

fällt unter das KrWaffKontrG: Schokolade

fällt unter das KrWaffKontrG: Schokolade in der Kaffeeküche

Und so kämpfe ich mich von Tag zu Tag mit dem Versuch doch noch etwas zu erreichen. Leider fällt dies bei solch fiesen und anhaltenden Angriffen auf die eigene Wohlstandswampe nicht leicht. Auf der anderen Seite könnte ich ja eigentlich auch Stolz sein, im Angesicht des immer noch total ungeregelten Tagesablaufs (die Kleine ist immer noch im KKH) zumindest nicht wieder größere Landverluste im Kampf gegen den inneren Schweinehund hinnehmen zu müssen :-).

 

Kann man in einer Woche 3 Kilo zunehmen?

3 Antworten

Ich vermnute eher eine Waagenfehlfunktion. Bevor ich letze Woche viel Unterwegs war (deswegen fehlte das Update hier) hatte ich 112,2 Kilo. Heute morgen auf der Waage 115.
Ähnliche Spielchen hatte ich auch schon beim ersten oder zweiten Duell, bei dem plötzölich die Waage ‘spann’. Ich hab mal die 115 eingetragen und harre der Dinge.

Auf Reisen hab ich versucht eingermaßen Low Carb zu essen (schon beim Frühstück). Carbs wirft man dann ja ohnehin en passant noch genug ein. Jedenfalls war ich deutluch vernünftiger als sonst ‘on the road’ – daher schmerzt das Ergebnis ziemlich.

Aber jetzt nicht frusten lassen: Hier liegen jedenfalls 2 Äpfel für den Hunger zwischendurch.

miese Woche

2 Antworten

Auch wenn die Waage etwas anderes zu behaupten scheint, war dies so in etwa die schlimmste Woche meines Lebens. Ok um ehrlich zu sein war sie nur deswegen die schlimmste, weil sie für jemanden der mir sehr lieb ist die wirklich allerschlimmste ihres bisher noch kurzen Lebens war.

Meine kleinste Tochter hat sich ziemlich böse an der Hand verletzt und “darf” nun einen mehrwöchigen Aufenthalt in einer Klinik verbringen. Der Unfall geschah zu allem Übel auch noch mit einem Laufband. Da war dann die kindliche Neugier einfach zu groß und die Verkettung der Umstände einfach zu unglücklich. Die Beteiligung eines Laufbandes dürfte aber zumindest als Sportunfall zählen. Oder?

Auf jeden Fall hieß das nun tägliche mehrstündige Aufenthalte im Krankenhaus mit Bespaßung, trösten und betreuen der armen Maus. Was dabei vollkommen ins Hintertreffen geriet waren die Sporteinheiten. Auch die Mahlzeiten beschränkten sich aufs nötigste. Und, Asche auf mein Haupt, genascht wurde auch. Wenn die Kleine einen freimütig und großzügig mit ihren Leckerlies füttert, mag man in so einer Situation auch nicht nein sagen. Die Große ist da Konsequenter: “Papa! Willst du wieder dick werden!?” bekomme ich zu hören, sobald ich auch nur eine Andeutung in die Richtung mache etwas von ihrem Süßkram abhaben zu wollen :-) .

Incoming: Fastenzeit

2 Antworten

Irgendwann war ja mal der Winter die Zeit, als die Leute verhungerten, die kein Schwein im Stall hatten. Das ist rum und das Schwein landet jetzt eher im Bauch eines jeden Nichtvegetabilen über die Fressfeste incl. Fastnacht.
Letztes Jahr habe ich erstmals seit ewig ‘Fastenzeit’ gemacht. Hieß: Kein Alkohol – ok, bei der re:publica bin ich dann ‘umgekippt’. Diesmal mach ich das wieder (außer, dass re:publica flachfällt und ich mir (wie es lustigertweise auch der Fastenkalender vorsieht) einen ‘Sonntag’ pro Woche gönne, wo Fastenpause ist). Das sollte dann für besondere rituelle Gelegenheiten ausreichen, wo man sich mal eine Pause gönnen darf.
Auch 1-2 Wochen Zuckerbremse ist angesagt; da fällt dann auch das bisher obligatorische ‘Schoklädle’ zum Lunch-Kaffee weg.
Die Fressfeste hab ich mit grob 2 Kilo “minus” unter dem Novembergewicht übrigens gut überstanden ;)
Das Link zur Tabelle:

Abnehmduell I 2012 Jan – März 321blog.de – Montagsduell.