Hm, es läuft irgendwie. Meine Anti-Zucker-Challenge hilft wohl scheinbar doch mehr wie gedacht … siehe Zuckerfrei oder …

Ok, habe am Montag nach 2 Wochen ohne Sport einen 10km Lauf hingelegt. Nicht empfehlenswert!!! Erst müde ohne Ende, dann nachts Schienbeinschmerzen und an Schlaf nicht zu denken und heute noch Muskelkater … nach 3 Tagen!!! Fazit: Kein Sport am Abend mehr!

Mir fällt es schwer keine Zucker zu nehmen. Ich trinke zwar Lightdrinks oder Apfelschorle, Kaffe/Tee mit Süßstoff usw., aber die Schokokekse und Fruchtgummis bleiben liegen. Das Nutellaglas ist komischerweise auch noch einer Woche nicht leer und selbst Senf/Ketchup wird verschmäht. Insoweit wohl scheinbar ein leichter Erfolg, diese Anti-Zucker-Challenge. Ok, ich kompensiere die Fresssucht mit Chips, aber dieses Fett scheint mir besser zu bekommen wie der Zucker. ich bleibe wachsam und versuche mal die Chips auch zu reduzieren und nur noch Alkohol … ups, lassen wir das lieber :-)

GeStren war Fastentag, ich schaffe wahrscheinlich deise woche endlich weider 2 davon, ich sitz grad nahezu täglich auf dem Trimmrad (und erwäge schon einen weitere Abendrunde) und das Gewicht bewegt sich auch wieder in die richtige Riichtung.

Und bei Hitze fastet es sich auch leichter ;) (Und das Fasten wird auch immer einfacher…, gestern hat es mich nicht gestört, mit Wasser und Salat mit Rinderstreifen neben einer Carbonara mit Radler zu sitzen.)

Am Wiegetag der Woche 28 trug ich 122,8 kg in die Tabelle ein, doch ich ahnte schon, dass die solargetriebene Körperwaage an diesem wolkenverhangenen Morgen vermutlich noch ein wenig schwachbrüstig war, und an den nächsten Tagen war das Gewicht auch schon wieder bei um die 124 kg. Heute morgen, Wiegetag der Woche 29, waren es nun 123,7, obwohl ich in den letzten Tagen durchaus wieder einmal die “zwei” vor dem Komma gesehen habe und täglich etwa 500 – 1000 kcal Kalorien weniger zu mir genommen habe als ich verbrauchte. Letzte Woche scheint das niedrige Gewicht jedenfalls mit ziemlicher Sicherheit von der Waage “geschönt” gewesen zu sein. Dennoch kann es durch Wassereinlagerung zu erheblichen Gewichtsschwankungen kommen, ein “Phänomen”, das bei mir definitiv zutrifft, wie ich manchmal an meinen  dicken Knöcheln beobachten kann.

Dennoch nervt die oft unpräzise, solargetriebene Waage, Aber mitten im Abnehmduell die Waage zu wechseln erscheint mir auch nicht ratsam, oder was meint ihr? Letztendlich stimmt der Trend ja und ich lasse mich doch von diesen leichten Gewichtsschwankungen auch nach oben nicht ins Boxhorn jagen.

Tja, 111 Kilo plus, damit hatte ich an sich nicht gerechnet. Ich war ja schon unter 109.
Und weil es mir grad nicht so gut geht (Hitze, Kribelmückenstich, Stress) mach ich grad auch Fastenpause – aber weiter Sport.

Mein neues XXL-Fahrrad ist da (ich hatte ja vom Kauf bereits berichtet) und ich bin sehr zufrieden damit. Auf der Waage hat sich die erhöhte Anstrengung bisher noch nicht ausgezahlt, aber immerhin habe ich von der Teilnahme an der Critical Mass in Nürnberg am letzten Freitag einen gehörigen Muskelkater.Den Unterschied zwischen Muskelmasse und Fettmasse sieht man glaube ich schon, aber ich möchte dennoch endlich auch meinen Bauchumfang messen und protokollieren. Heute Abend wird es außerdem eine weitere Sport-Premiere geben: ich gehe mit Kollegen Fußball spielen. Dürfte seit 2004 das erste mal sein, dass ich die Fußballschuhe anziehe.

Zum Thema Muskeln vs. Fett habe ich heute noch einen anschaulichen Link für Euch.