Nachdem ich beim Barcamp Stuttgart auf diesen Blog aufmerksam gemacht wurde, hätte ich nun doch beinahe den Einstieg verpasst, aber eben nur fast. Vielen Dank für die Aufnahme :-)

Auch ich empfinde mich inzwischen sowohl subjektiv als auch objektiv betrachtet als deutlich übergewichtig. Ein zartes Etwas war ich wohl nie und auch wenn ich mit Anfang Zwanzig doch recht schlank war, war ich eben immer das, was ich sportlich schlank nenne. Aber das war eben einmal.

Natürlich habe ich auch schon das eine oder andere Mal in meinem Leben versucht, abzunehmen. Als Teenager sowieso und danach auch immer mal wieder. Das erste Mal im Erwachsenenalter richtig ernsthaft war wohl 2003 mit dem Prinzip von Weight Watchers (Treffen habe ich nie besucht). Damals lag mein Gewicht bei etwa 75 Kilo und ich hatte doch Sorge bald die 80 zu knacken. Innerhalb von 4 Monaten habe ich dann etwa 10 Kilo abgenommen und fühlte mich dann auch ganz wohl. In den Jahren danach habe ich relativ viel Sport gemacht – meistens im Fitness Studio und habe dort diverse Kurse besucht. So konnte ich das Gewicht auch einigermaßen halten, obwohl ich gerne esse.

2009 änderte sich dann mein Leben in privater Hinsicht und ich habe den Sport gegen die Kultur getauscht. Und damit ging auch der Zeiger auf der Waage wieder langsam nach ob. 2011 habe ich dann (bis heute!!!) erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört, was mir vermutlich auch das eine oder andere Kilo mehr eingebracht hat. Zu der Zeit waren es dann schon wieder ca. 74 Kilo. Eine neue Beziehung tat ihr übriges – gemeinsame Mahlzeiten sind zwar was schönes, aber auch sehr gefährlich. Außerdem habe ich auch oft schnell was zwischendurch gegessen, was bestimmt nicht das Prädikat gesund und ausgewogen verdient hatte.

Und nun bin ich bei Stand heute 86,5 Kilo angelangt – die letzte Zunahme von ca. 2 Kilo habe ich einer einwöchigen Kreuzfahrt zu verdanken (wo steht das eigentlich im Kleingedruckten, dass nicht nur der Koffer möglicherweise durch Mitbringsel am Ende der Reise schwerer ist und deshalb in den Hinweisen zur Abreisetag der Ratschlag erteilt wird, man möge sich doch vielleicht eine Kofferwaage ausleihen, um sicher zu gehen, dass es am Flughafen keine bösen Überraschungen gibt). Der Koffer hat übrigens sein Gewicht gehalten.

Aber nun hoffe ich ja, durch den “Gruppendruck” etwas zu ändern. Und wie will ich das erreichen? Meine “Diät” wird wohl im wesentlichen nach dem Motto FdH ablaufen kombiniert mit der Reduktion von Kohlenhydraten – also eigentlich quasi wieder WW. Sport habe ich mir natürlich auch vorgenommen. Ich weiß nur noch nicht, was mir schwerer fallen wird: Weniger zu essen oder weniger ins Theater oder Kino zu gehen, damit mehr Zeit für Sport bleibt. Ach so! Da fehlt ja noch ein Ziel: Wenn ich am Ende unter 80 wäre, würde mich das schon sehr freuen.

Die erste Woche ist rum und ich habe doch tatsächlich 3kg weniger auf der Waage. Ich bin ehrlich: ich kann es nicht erklären!

Ich habe in dieser Woche lediglich auf meine Ernährung geachtet und weniger/ gezielter gegessen. Zum Sport bin ich leider nicht gekommen, weil ich die ganze Woche unterwegs bei Kunden und dann abends immer mit dem Auto unterwegs war.

Im Moment habe ich eine Erkältung, so dass Laufen gehen im Moment auch nicht in Frage kommt.

Wir werden sehen, wie es sich weiter entwickelt. Stay tuned!

Tja, da habe ich nicht mit gerechnet und kann es mir auch noch nicht erklären. Nachdem ich am Sonntag mal eben ca. 26 km gejoggt bin und danach 88,4 kg auf der Waage angezeigt bekam hatte ich schon ein schlechtes Gewissen, wie ich die Abnahme von fast 3 kg in dieser Gruppe erklären sollte nach nur einer Woche. Pustekuchen, heute zeigt mir die Waage meines bisherigen Vertrauens doch glatt 500g mehr an wie letzte Woche. Wie kann das?

Ok, die ganze Woche gab es Leckereien über Kuchen, Pommes/Schnitzel sowie Süßigkeiten ohne Ende. Meine “Zucker lass ich weg”-Phase muss ich wohl wieder aufleben lassen.

Sonntag dann nach dem Sportevent fein Frühstück, feudales Mittagessen und abends Pizza. Gestern dann erster Urlaubstag mit ebenfalls ‘ungewohnt’ 3 mal richtig gut gegessen. Ob es das war/ist?

So jedenfalls gehts nicht, ich muss kopfmäßig wieder auf Spur kommen und dann mir für die nächsten 9 Wochen ein vernünftiges und realisierbares Programm erarbeite, welches dann auch Bestand hat und dauerhaft erfolgreich bleibt. We will see …

Weil es tolle Preise zu gewinnen gab, habe ich mich dieses Jahr zum ersten Mal bei der AOK-Aktion “Mit dem Rad zur Arbeit” angemeldet. Ich musste ja auch nicht besonders viel tun, da ich ja seit Anfang Mai sowieso immer mit dem Rad von Nürnberg nach Fürth ins Büro fahre (zuerst mit dem Pedelec, seit Ende Juni aber rein muskelgetrieben). Dass der Arbeitgeber für die “erfolgreiche Teilnahme” seiner Mitarbeiter aber eine so “tolle” Urkunde zugeschickt bekommt, wusste ich nicht. Wir werden sie im Büro aufhängen.

Das Radeln ist wohl auch ein wichtiger Baustein für meine bisherigen Abnehmerfolge. Denn dadurch habe ich jeden Werktag mindestens eine Stunde Bewegung. So langsam wird es allerdings spannend: das jetzt herbstliche, teilweise schon winterliche Wetter stellt eine neue Herausforderung dar. Doch solange es die Straßen- und Wegeverhältnisse zulassen, werde ich keine Winterpause einlegen und weiterhin die acht Kilometer zur Arbeit radeln.

hallo zusammen

bei so wenig weiblicher Resonanz wollt ich mitmischen.

mal sehen, ob es mit der Motivation so bleibt – schlechter Start ist schon mal sicher. Zu spät, erst mal in Urlaub…. Bleiben 8 Wochen! Aber das macht ja gar nix, im Gegenteil, dann erst recht.

ich kenn mich hier noch nicht aus, daher erst mal ein hallo an alle und bin gespannt was hier so passiert. Werde erst mal ein wenig lesen, dann wieder melden, nur paar Anmerkungen vorab

14 kg wären super / 10 kg ok / 5 kg ein guter Einstieg

Sport läuft ganz gut, Ernährung hängt ein wenig nach. Immerhin hab ich 2015 schon 7kg weg und weiß es geht – ging schon mal vor 4 Jahren (nur Dank einem wohl rein weiblichen Phänomen namens Schwangerschaft wieder alles da) .

so dann mal los .

viele Grüße an alle

marion